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Nutri Ju López

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Mexico
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Nutri Ju López

🍓| Te ayudo a aliviar síntomas de la menopausia y optimizar tu salud a través de la alimentación.

05/10/2024

💖 Éste es tu recordatorio para ir a tus estudios y consultas de evaluación y/o monitoreo 💖
es el para fomentar la prevención del ✨
¿Por dónde empezar a cuidarte? 😱
Te comparto estos tips para iniciar tu autocuidado preventivo de esta enfermedad 💅🏼

15/05/2024

💪💤 Combatiendo la Fatiga en la Perimenopausia: Consejos Nutricionales 💤💪

¿Te sientes agotada durante la perimenopausia? ¡No estás sola! La fatiga es un síntoma común en esta etapa de la vida, pero con los cuidados adecuados, puedes recuperar tu energía y vitalidad.

Recuerda, que escuchar a tu cuerpo y cuidarte a ti misma es fundamental durante la perimenopausia. ¡Juntas podemos superar la fatiga y recuperar tu vitalidad! 🌸

08/05/2024

🌸💫 Entendiendo el Síndrome Climatérico: Navegando los Cambios con Nutrición 💫🌸

Hoy te cuento en qué consiste este síndrome y te comparto algunas ideas de cómo podemos abordarlo de manera positiva y nutritiva. 🙌🏽

Desde sofocos hasta cambios de humor, el síndrome climatérico puede afectar nuestra vida diaria. Pero recuerden, la nutrición juega un papel crucial en cómo nos sentimos durante esta etapa.

✨ Prioricen una dieta equilibrada, rica en calcio y vitamina D para la salud ósea.
✨ Incluyan alimentos ricos en fitoestrógenos, como la soya y linaza, para aliviar los síntomas.
✨ Mantengan una hidratación adecuada para reducir los sofocos y la sequedad vaginal.
✨ No subestimen el poder de las grasas saludables, como los omega-3, para combatir la inflamación y mejorar el estado de ánimo.

Recuerden, cada cuerpo es único, ¡así que escuchen a su propio cuerpo y busquen el equilibrio que funcione mejor para ustedes!

03/05/2024

¿Has estado experimentando cambios en tu cuerpo y no estás segura si se relacionan con la menopausia? ¡No te preocupes, estoy aquí para ayudarte! 📋✨

Te presento esta “checklist” gratuita de síntomas y cambios comunes asociados con la menopausia. Esta herramienta te ayudará a identificar si los síntomas que estás experimentando podrían estar relacionados con esta etapa de la vida.

¿Cómo obtener tu checklist gratuita?
1️⃣ Dale like a esta publicación.
2️⃣ Etiqueta a una amiga que pueda estar interesada en este test.
3️⃣ Envíame un mensaje directo con la palabra “checklist” para recibir tu prueba gratuita.

¡Una vez que conozcas tus resultados, estarás un paso más cerca de entender tu cuerpo y tomar decisiones informadas sobre tu salud! 💪💬

¡No esperes más para empezar este viaje de autoconocimiento y bienestar! 🌟

02/05/2024

💼💪 Superando obstáculos en el trabajo durante la menopausia 💪💼

Hablemos sobre los desafíos que enfrentamos en el lugar de trabajo durante la menopausia. Los síntomas como los sofocos, la fatiga y los cambios de humor pueden impactar nuestro desarrollo laboral, pero ¡no estamos solas!

Es fundamental que los lugares de trabajo reconozcan y aborden estos desafíos. Exijamos:

1️⃣ Flexibilidad en horarios para gestionar los síntomas.
2️⃣ Ambientes laborales confortables y ajustables.
3️⃣ Apoyo emocional y programas de bienestar.
4️⃣ Políticas de licencias flexibles para cuidar de nuestra salud.

Los lugares de trabajo pueden y deben ser aliados en nuestra carrera profesional durante la menopausia. Juntas, podemos crear entornos laborales más inclusivos y solidarios para todas.

¿Qué otras medidas crees que los lugares de trabajo deberían implementar? Comparte tus ideas en los comentarios.

30/04/2024

🌸💕 Aceptando y amando cada cambio en el viaje del climaterio y la perimenopausia 💕🌸

Queridas mujeres, ¡hoy les recuerdo lo hermosas y poderosas que son en todas las etapas de la vida! La menopausia y el climaterio pueden traer consigo una serie de cambios físicos, pero cada uno de ellos es un testimonio de su fuerza, sabiduría y resiliencia.💖💪🏼

🌟 No estás sola en este viaje. Juntas, podemos abrazar estos cambios y celebrar la belleza de cada etapa de nuestras vidas.

¡Únete a la conversación! Comparte tus propias afirmaciones de amor propio para promover el apoyo entre mujeres en este viaje de aceptación y empoderamiento.

15/04/2024

Descubre cómo mejorar tu calidad de sueño a través de la alimentación. 🙌🏽 ¡Dormir bien, te permite sentirte bien! 🌸

09/04/2024

Un corazón fuerte para la mujer fuerte que eres. El colesterol LDL (conocido como “malo”) y los triglicéridos elevados aumentan el riesgo de una enfermedad cardiovascular. El aumento de estos parámetros es de esperar en la perimenopausia, sin embargo, ¡aún podemos hacer algo al respecto! Te comparto estas recomendaciones para que cuides tu salud cardiovascular. 🫀

26/03/2024

Te comparto 3 tipos de ejercicio que puedes incluir en tu semana para cuidar de tus huesos, músculos, articulaciones y pulmones durante la perimenopausia. 💫 Recuerda que el movimiento puede brindarte beneficios a corto, mediano y largo plazo en cuanto a sensación de bienestar y estado de salud. 🌸

13/03/2024

🌱 ¡Descubre el poder de los fitoestrógenos para aliviar los síntomas de la menopausia! 💪 Los fitoestrógenos son compuestos naturales que se encuentran en ciertos alimentos como la soya, las semillas de linaza y el tofu, y pueden ayudar a equilibrar los niveles hormonales durante esta etapa de cambios. Desde aliviar los sofocos hasta mejorar el estado de ánimo, ¡estos aliados naturales pueden marcar la diferencia en tu bienestar! 🌸

10/03/2024

¡Descubre las fases de la menopausia! 🌺 Desde la perimenopausia, con sus cambios hormonales y síntomas iniciales, hasta la postmenopausia, donde el cuerpo se adapta a una nueva normalidad. Adentrémonos juntas a comprender mejor esta etapa natural en la vida de las mujeres y aprender cómo cuidarnos en cada fase. 💖

06/03/2024

A unos días del es buen momento para unirnos y desafiar juntas el estigma de la menopausia y el climaterio. ¡Nuestras experiencias son válidas y merecen ser escuchadas! 💪🌸

05/03/2024

¡Exploremos los síntomas clásicos de la perimenopausia! 🌸💡 Desde cambios en el ciclo menstrual hasta cambios de humor y sudores nocturnos, estos son algunos de los signos que pueden indicar que estás entrando en esta etapa de transición. Desliza para obtener más información sobre cómo reconocer y manejar estos síntomas para vivir una menopausia más plena y saludable. 💪✨

01/03/2024

¡Dejemos de lado la culpa y la preocupación en torno a nuestra alimentación durante la perimenopausia! 🍽️💖 Te cuento un poco sobre cómo las emociones pueden limitar tu disfrute al comer durante esta etapa de transición. Es importante recordar que la alimentación debe ser una experiencia placentera y nutritiva, libre de juicios y restricciones. ¡Aprende a cultivar una relación saludable con la comida y disfruta cada bocado sin remordimientos! ✨

17/11/2023

Este Buen Fin puedes conocer tu composición corporal por ¡sólo $150!
Incluye:
- Prueba en InBody 270.
- Resultados totales y segmentarios de músculo y grasa.
- Entrega de resultados e interpretación impresos, vía mail o por App móvil.
- Recomendaciones básicas nutricionales con base en los resultados.
- Acceso a App móvil de seguimiento.

*agenda tu prueba entre el 17 y 28 de noviembre*

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03/11/2023

Piel sana, mente sana. 🧖🏽
Junto con los cambios hormonales a partir de los 40 es usual encontrar cambios en la piel como resequedad, arrugas, comezón, acné, entre otros.
🫒Enriquecer tu alimentación en nutrientes que te ayudan a mantener la hidratación, humectación y estructura cutáneas, también pueden devolverte la seguridad que la apariencia de la piel genera.

03/10/2023

Hay algunas especias que al consumirlas producen una sensación de calor, por lo que aquellas personas que experimentan sofocos durante el climaterio deben tener cuidado al consumirlas para evitar agravar esta sensación.

20/09/2023

Los sofocos del climaterio no deben limitar tu día a día. Éstos son un síntoma frecuente, pero hay varias estrategias que puedes poner en práctica para evitar que se presenten en ciertos momentos.

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