08/05/2024
🌸💫 Entendiendo el Síndrome Climatérico: Navegando los Cambios con Nutrición 💫🌸
Hoy te cuento en qué consiste este síndrome y te comparto algunas ideas de cómo podemos abordarlo de manera positiva y nutritiva. 🙌🏽
Desde sofocos hasta cambios de humor, el síndrome climatérico puede afectar nuestra vida diaria. Pero recuerden, la nutrición juega un papel crucial en cómo nos sentimos durante esta etapa.
✨ Prioricen una dieta equilibrada, rica en calcio y vitamina D para la salud ósea.
✨ Incluyan alimentos ricos en fitoestrógenos, como la soya y linaza, para aliviar los síntomas.
✨ Mantengan una hidratación adecuada para reducir los sofocos y la sequedad vaginal.
✨ No subestimen el poder de las grasas saludables, como los omega-3, para combatir la inflamación y mejorar el estado de ánimo.
Recuerden, cada cuerpo es único, ¡así que escuchen a su propio cuerpo y busquen el equilibrio que funcione mejor para ustedes!
