19/11/2025
👣✨ ¿Tu peque tiene pie plano?
Hoy como especialistas en Hallux te compartimos 3 ejercicios súper efectivos que recomendamos para aliviar molestias, fortalecer el arco y mejorar la pisada en niños con pie plano 🦶💙
✨ 1. Arrugar la toalla
Coloca una toalla en el piso y pídele a tu peque que la “arrugue” usando solo sus dedos.
Este ejercicio fortalece los músculos que forman el arco del pie.
⏳ 10 repeticiones por pie.
✨ 2. Caminar en puntas y talones
Ayuda a activar y fortalecer el arco y mejorar el equilibrio.
⏳ 20–30 segundos, repetir 3 veces.
✨️ 3. Recoger objetos con los deditos
Excelente para trabajar la musculatura anterior de la pierna y corregir patrones de pisada.
⏳ 20–30 segundos, repetir 3 veces.
Estos ejercicios son fáciles, divertidos y súper útiles cuando se realizan de manera constante. Si notas que tu hijo se cansa rápido, se le desvían los pies o presenta dolor… ¡no lo dejes pasar! Una valoración podológica puede hacer la diferencia.
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