31/12/2025
¡🛏️ Deja de arruinar tu espalda al hacer la cama!
Muchas personas creen que el dolor lumbar "aparece de la nada", pero la realidad es que lo construyes cada mañana ❌.
Doblar la espalda sin flexionar las rodillas es un ataque directo a tu columna vertebral.
Como profesional te lo digo: Arreglar tu cama es un hábito de higiene y de orden, pero hacerlo con mala postura es un vicio que te puede llevar a lesiones 🦴.
🔅Dobla las rodillas, mantén la columna neutra y evita giros bruscos🔅
No esperes a que el dolor te detenga para empezar a cuidarte. Tu columna es tu eje de vida, trátala con respeto 🏛️✨.
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