Psicóloga Ary Ruiz

29/05/2025

¡Empieza a hacer los cambios que quieres para tu vida hoy!

¿Estás buscando apoyo emocional y bienestar mental?

👉¿Te sientes abrumado por el estrés y la ansiedad?
👉¿Quieres mejorar tus relaciones familiares o con tu pareja?
👉¿Necesitas apoyo para superar conflictos emocionales?

Estoy aquí para ayudarte ✨

Con enfoque en terapia Cognitivo conductual y Contextuales.

Beneficios de la terapia:

❇️ Te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
❇️Mejora tu confianza y tu autoestima
❇️Fortalece tus relaciones
❇️Aumenta tu capacidad de resiliencia
❇️Te ayuda a relacionarte mejor con los conflictos y con tu entorno

¿Cómo funciona?

📅Agendamos tu cita
⏳La sesión dura entre 50-55 minutos
📈Frecuencia semanal o quincenal
💵Puedes pagar por consulta o por mes

¡Agenda tu sesión ahora! 📅
Envía un mensaje para agendar una sesión y comienza a transformar tu vida. 🤝

¡No esperes más para sentirte mejor! 🩹❤️

Nos vemos en consulta,

Ary.

24/04/2025

📌 PREGUNTA POR LA PROMOCIÓN PARA EL MES DE MAYO📌

📍 Al NORTE en Villa Teresa
📍 Al SUR en Jesús Terán

📆 Agenda tu cita al 4491788795

Quedan 2 lugares disponibles 📣📣

06/04/2025

01/03/2025

Para todas las mamás en Aguascalientes!!! Ya tenemos lugar y fecha para dar inicio a nuestro "Círculo Maternal", el grupo PRESENCIAL de apoyo emocional para todas las mamás que quieran ser parte.

Estaré guiando las sesiones, compartiéndoles información sobre el tema que hayamos escogido previamente para esa sesión y donde tendremos la oportunidad de compartir las experiencias, emociones, dudas e inquietudes que surgen desde nuestra maternidad.

Algunos de los temas que estaremos abordando son:

🌸 Crianza
🌸 Autoestima
🌸 Cómo reducir estrés y ansiedad
🌸 Cambios físicos y psicológicos que experimentamos las mamás

Si tú quieres ser parte de este grupo, reunirte con mamás que estén viviendo procesos similares al tuyo, compartir este espacio de apoyo emocional, de aprendizaje, desahogo, relajación y compañía! te invito a unirte al grupo de WhatsApp donde les estaré compartiendo toda la información. Solo da click a este enlace 👇

https://chat.whatsapp.com/HUTvtr906puK8Iu8vFBtLI

Compártelo con tus amigas y a todas las mamás que creas que les pueda ayudar!

Bienvenidas 💗 a nuestro hermoso Círculo Maternal!!

17/02/2025

Buen día! Estoy abriendo grupos nuevos de meditación guiada 🧘‍♀️

Tengo estudios en Mindfulness y Psicoterapia y soy Instructora de meditación Mindfulness.

Las sesiones de meditación son prácticas de meditación guiada en las que empleamos diversas técnicas como:

🔹Meditación formal
🔹Movimientos conscientes
🔹Caminata consciente
🔹Atención plena

Todas ellas son basadas en la práctica del Mindfulness, que cuenta con amplia evidencia científica.

BENEFICIOS:

➡️ Reducción de estrés, ansiedad y depresión
➡️ Mejora de la concentración y la claridad mental para la toma de decisiones
➡️ Aumento de la creatividad
➡️ Mejora en la calidad del sueño
➡️ Fortalecimiento del sistema inmunológico
➡️ Mayor equilibrio emocional y bienestar general
➡️ Mayor conexión con uno mismo
➡️ Ayuda a relacionarse mejor con los demás y con su entorno
➡️ Desarrollo de habilidades de autorregulación emocional
Etc.

Sin mínimo de sesiones requeridas.
No se requiere experiencia previa.

❇️ En 5 semanas pueden comenzar a notarse cambios temporales.
❇️En 3 meses aproximadamente suele haber cambios anatómicos y funcionales en el cerebro.

Te invito a descubrir el poder de la meditación integrando esta transformadora práctica a tu vida 🌱

Si te interesa envíame mensaje por inbox o al WhatsApp 449 178 8795 para darte más información y agregarte al grupo! 🙌

También disponibles:

•Sesiones individuales de Meditación guiada, presenciales.
•Sesiones individuales y grupales de Meditación guiada, en línea por Zoom.

24/01/2025

Técnica AUM para analizar una decisión con varios resultados posibles: ✨

El Análisis de la Utilidad Multiatributo utiliza el concepto de utilidad subjetiva. "Utilidad" es un constructo psicológico relacionado pero distinto al concepto de "valor". Un resultado del mismo valor (p.ej. $1) puede tener una utilidad mayor para alguien que tiene menos dinero que otra persona.

Ahora sí! LOS PASOS:

1. Define las diferentes alternativas. Asegúrate de considerar todos los resultados que serían posibilidades reales. (Tus opciones)

2. Identifica los atributos relevantes para tomar tu decisión. Estos son los criterios sobre los que tomarás la decisión. (Razones/Características importantes para ti)

3. Asigna valores de utilidad a cada combinación alternativa de atributos sobre una escala del 1 al 9 (menos deseable al más deseable). Estos son los valores que el atributo de esa alternativa tiene para ti. (Puntuación que le das a cada opción)

4. Asigna valores de peso a cada atributo sobre la base de la importancia que ese atributo tiene para ti. Los pesos deben sumar 100. Los valores que le des, claramente, reflejarán tus preferencias y/o valores personales. (Puntuación que le das a cada característica)

5. Multiplica cada utilidad por el valor relativo para ese atributo. (Puntuación de la opción x Puntuación de la característica)

6. Añade los totales a esos productos para cada alternativa. (Suma los números de cada columna)

7. Compara los totales, muy probablemente la alternativa con el total más alto será tu mejor opción :)

📣 En la imagen te dejo un ejemplo del AUM de una persona que quiere decidir qué auto comprar.

Espero que tanto el "mantra" como la técnica te sirvan de ayuda 😊

Coméntame si te gustaría probarlos! 🙌

24/01/2025

Para cuando tengas la duda de si renunciar a algo o no, espero este post pueda ayudarte ❤️

17/01/2025

El síndrome de Down debe su nombre a John Langdon Down, un médico británico que fue el primero en clasificar la enfermedad en 1866. John Langdon Down comenzó su carrera como médico jefe de Earlswood, una institución para personas con discapacidades intelectuales y del desarrollo. Veía su valor y su humanidad en una época en la que otros no lo veían.

Disfrutaba genuinamente de estar cerca de ellas y se enfureció por la forma en que las trataban. El castigo corporal era común, había mala higiene, altas tasas de mortalidad y nada agradable o que valiera la pena para los pacientes. John Langdon Down insistió en el cambio. Contrató a todo el personal nuevo, exigió una atención e higiene adecuadas, prohibió los castigos y ofreció manualidades y pasatiempos a sus pacientes.

Tomó hermosos retratos de sus pacientes, vistiéndolos con sus mejores vestidos y trajes y posando de manera favorecedora. Utilizó una colección de retratos de más de 200 fotografías para respaldar su descripción clínica del síndrome de Down, señalando las características físicas que notó, así como otras observaciones clínicas que hizo.

En 1868, compró una gran mansión blanca para albergar a personas con síndrome de Down y se aseguró de que cumpliera con los más altos estándares de comodidad e higiene. Todas las personas que fueron llevadas a la mansión recibieron educación privada. Se les enseñó a montar a caballo, a hacer jardinería y a hacer manualidades. Se les proporcionaron espacios creativos y mandó construir un pequeño teatro como anexo a la mansión. Esta mansión se llamó Normansfield y todavía hoy sigue en pie en el Reino Unido. Ahora se llama The Langdon Down Center and Normansfield Theater.

Por lo tanto, “Down” no tiene nada que ver con retraso, ni con la predisposición, ni con el pronóstico del síndrome. Simplemente lleva el nombre de una persona maravillosa. ❤️

-Créditos al autor.

06/01/2025

Los seres humanos tenemos la necesidad de seguir intentándolo a pesar de las situaciones complicadas que se nos presentan. A esta capacidad le llamamos resiliencia ⭐ que puede trabajarse con Terapias Contextuales, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para desarrollar herramientas que nos ayuden a continuar. 💪

Para ello es fundamental reconocer que la vida es incierta y que no siempre podemos controlar los resultados 💆 Sin embargo, incluso cuando parece inútil continuar trabajando, relacionándonos, levantándonos de la cama un día más, o hacer lo que hacemos a diario, podemos encontrar formas de avanzar y seguir adelante. 😌

Una clave es enfocarnos en el proceso. 👌Cuando nos centramos en el proceso de cambio y crecimiento en lugar de enfocarnos únicamente en los resultados, el simple hecho de seguir intentándolo da un sentido de vida mayor, lo que ayuda a reducir la ansiedad que puede provocar el pensar en el futuro y a disfrutar más del momento presente. 👁️

De igual forma, desarrollar una mentalidad de crecimiento promueve la idea de que podemos aprender y crecer a través de nuestros esfuerzos y errores. 🌱
Como parte de las Terapias Contextuales, la Terapia Dialéctico-Conductual (TDC) enfatiza el desarrollar esta habilidad como una herramienta para aprovechar lo que sea que nos acontezca y usarlo a nuestro favor, lidiando mejor con la frustración y la desesperanza. 🔆

Si tú estás interesado en trabajar la resiliencia, ejercitar el aceptar la incertidumbre y enfocarte en el proceso, desarrollar la mentalidad de crecimiento y dirigir cualquier sentimiento que pueda parecer desagradable a tu beneficio, te invito a enviarme DM para que podamos comenzar tu proceso psicológico juntos. 🙌

Gracias por compartir la información! ✨

01/01/2025

Quiero desear un feliz año nuevo a todos, agradeciendo cada una de sus palabras, preguntas, mensajes, experiencias compartidas. 💖

Que este año esté lleno de consciencia, de luz, de amor, de salud, de paz, y que recordemos a cada momento respirar para volver al presente, para estar aquí.

Que aprendamos habilidades nuevas, que lo interno esté en mayor armonía para que podamos acomodar lo externo con mayor apertura, aceptación y amabilidad.

Que nuestro corazón se abra y nuestra consciencia se expanda. Que el dedicarnos tiempo y atención se refleje en nosotros y en los demás; con curiosidad, compasión y benevolencia.

😌💝 Que recordemos diariamente que la vida es un regalo, un momento, y que hagamos por vivir con más amor y calma.

Todo pasa, todo cambia, y lo mejor está por llegar.
Gracias por lo aprendido en el 2024. Bienvenido 2025!

Feliz año para todos ✨

31/12/2024

🙌

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