TherapyGo

09/12/2024

¡Es que si nos da mucho gusto! 😝😂

06/12/2024

🌟 Impacto Positivo de la Terapia Física en la Calidad de Vida de los Adultos Mayores 🧓👵
La terapia física es clave para que los adultos mayores mantengan su independencia y calidad de vida. Aquí te contamos cómo puede hacer una gran diferencia:

✅ Mejora la movilidad 🚶‍♀️
La terapia física ayuda a los adultos mayores a mantenerse activos, mejorar su equilibrio y fortalecer sus músculos, lo que reduce el riesgo de caídas y les permite realizar actividades cotidianas con mayor facilidad.

✅ Alivio del dolor crónico 💊
Condiciones como la artritis o el dolor lumbar pueden limitar la vida diaria, pero con ejercicios personalizados, se alivia el dolor, mejorando el bienestar general.

✅ Aumento de la flexibilidad 🧘‍♂️
Los ejercicios de estiramiento y movilidad articular ayudan a mantener las articulaciones flexibles, lo que permite una mayor autonomía.

✅ Prevención de complicaciones 🛡️
La terapia física ayuda a prevenir enfermedades secundarias como la osteoporosis o la rigidez articular, promoviendo una vida más activa y saludable.

✅ Mejora del estado emocional 💙
Mantenerse físicamente activo no solo mejora la salud física, sino también el estado de ánimo, reduciendo la ansiedad y la depresión en muchos adultos mayores.

👩‍⚕️ En Therapy Go, nos especializamos en ayudar a los adultos mayores a recuperar y mantener su movilidad para que puedan disfrutar plenamente de la vida.

📅 Agenda tu cita hoy y da el primer paso hacia una vida más activa y feliz.

04/12/2024

🏋️‍♀️ Plancha Abdominal: Mantén el Control y Evita Lesiones 💪

La plancha abdominal es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el core, pero es fundamental hacerlo con la técnica correcta para evitar molestias. Aquí te damos los mejores consejos para hacerlo bien:

✅ Correcto:

Mantén la espalda recta 🧍‍♂️ desde la cabeza hasta los talones, formando una línea recta.
Contrae el abdomen y los glúteos 🍑 para mantener el equilibrio y activar los músculos del core.
Codos directamente bajo los hombros 🤲, asegurando estabilidad y alineación.

🚫 Errores comunes:

Dejar caer las caderas ⬇️, lo que puede causar dolor en la zona lumbar.
Elevar demasiado la pelvis ⬆️, lo que reduce la efectividad del ejercicio.
💡 Tip extra: Mantén la respiración controlada mientras realizas la plancha, evitando que se acumule tensión innecesaria.

👩‍⚕️ Si sientes molestias o tienes dudas sobre tu técnica, en Therapy Go podemos ayudarte a realizar los ejercicios de forma segura.

02/12/2024

🩹 ¿Qué es la punción seca? 💪
La punción seca es una técnica de fisioterapia utilizada para aliviar el dolor muscular y mejorar el movimiento. ¡Aquí te contamos más!

✅ ¿Cómo funciona?
Se utilizan agujas muy delgadas (similares a las de acupuntura) para estimular puntos gatillo en los músculos, reduciendo la tensión y el dolor.

✅ Beneficios:

Alivia contracturas y nudos musculares 🧘‍♀️.
Mejora la circulación en los tejidos afectados 🩸.
Reduce el dolor crónico o agudo, como el causado por tendinitis o lesiones deportivas 🏃‍♂️.
Incrementa la flexibilidad y el rango de movimiento 🤸.

✅ ¿En qué condiciones se usa?

Dolor lumbar y cervical.
Lesiones deportivas.
Síndrome de dolor miofascial.
Dolor articular y muscular crónico.
⚠️ Importante: La punción seca debe ser realizada por un fisioterapeuta capacitado. No es dolorosa, aunque puede generar una ligera sensación de molestia al liberar la tensión.

👩‍⚕️ En Therapy Go, somos expertos en técnicas avanzadas como la punción seca para ayudarte a sentirte mejor y moverte sin dolor.

📅 Agenda tu cita hoy y dale un respiro a tus músculos. 💙

29/11/2024

🌟 Esclerosis Múltiple: Terapia física para mejorar tu calidad de vida 💪
La esclerosis múltiple (EM) puede afectar tu movilidad, pero con el apoyo de la terapia física, puedes mantenerte activo y disfrutar de una mejor calidad de vida. ¡Descubre cómo!

✅ Mantén la movilidad 🚶‍♀️:
A través de ejercicios específicos, trabajamos para fortalecer tus músculos 💪 y mejorar el equilibrio ⚖️, ayudándote a moverte con más confianza.

✅ Reduce la espasticidad muscular 🧘‍♂️:
Técnicas de estiramiento y terapia manual 🙌 alivian la tensión en los músculos, facilitando tus movimientos diarios.

✅ Optimiza tu energía 🔋:
Te enseñamos estrategias para manejar la fatiga y conservar tu energía durante las actividades diarias.

✅ Prevención de complicaciones 🚨:
Con un plan de ejercicios personalizado, ayudamos a prevenir la rigidez y mantener la función de tus articulaciones.

💙 En Therapy Go creemos en tu potencial para moverte mejor y vivir plenamente. Estamos contigo en cada paso del camino.

📅 Agenda tu cita hoy y comienza a mejorar tu bienestar. ¡Tú puedes!

27/11/2024

¡En Therapy Go estamos aquí para ayudarte a mantenerte saludable y en forma en todo momento! Agrega tu sesión hoy y comienza tu camino hacia una mejor movilidad. 🌟

25/11/2024

🏋️‍♀️ ¿Cómo hacer una sentadilla correctamente? ✅
La sentadilla es un ejercicio poderoso para fortalecer las piernas y glúteos, pero hacerlo mal puede causar lesiones. ¡Sigue estos consejos para una ejecución perfecta!

✅ Correcto:

Mantén la espalda recta 🧍‍♂️, evitando curvarla o arquearla.
Asegúrate de que las rodillas estén alineadas con los pies, ni hacia adentro ni hacia afuera.
Lleva el peso hacia los talones, no hacia las puntas de los pies.
🚫 Errores comunes:

Dejar que las rodillas pasen demasiado hacia adelante.
Inclinar el torso hacia adelante en exceso.
Descuidar el control durante el movimiento.
💡 Tip extra: Mira hacia el frente y mantén el abdomen firme para estabilizar tu postura.

👩‍⚕️ Si tienes molestias al realizar este ejercicio, acude a Therapy Go. Te ayudamos a corregir tu técnica y prevenir lesiones.

22/11/2024

🦴 Osteoartritis: Cómo la terapia física puede ayudarte 🩹
¿Sabías que la terapia física es una aliada clave para tratar la osteoartritis? Aquí te contamos cómo:

✅ Reduce la rigidez articular 🤸‍♀️:
Con estiramientos 🧘‍♂️ y movilización articular 🚶, tus articulaciones se mantienen más flexibles y funcionales.

✅ Alivia el dolor 🌿:
La combinación de calor y frío ❄️🔥, junto con técnicas manuales 🙌, disminuye la inflamación y te hace sentir mejor.

✅ Mejora tu función diaria 🏋️‍♀️:
Fortalecemos los músculos 💪 que protegen tus articulaciones para que puedas realizar actividades como caminar 🚶 o subir escaleras con mayor facilidad.

✅ Estilo de vida activo 🚴‍♂️:
Te guiamos en ejercicios de bajo impacto, como nadar 🏊‍♀️ o yoga 🧘‍♀️, ideales para mantenerte en movimiento sin lastimar tus articulaciones.

✅ Prevención de deformidades 🚨:
Con el uso de soportes 🦾 y ejercicios específicos, cuidamos tus articulaciones y prevenimos complicaciones.

💙 Con un tratamiento personalizado en Therapy Go, puedes recuperar tu calidad de vida y moverte sin dolor. ¡Hagamos equipo para que vuelvas a disfrutar de tus días!

📅 Agenda tu cita hoy mismo y da el primer paso hacia una vida más activa.

15/11/2024

¡Estamos para cuidar de ti!
Ced. Prof. 10491326
Lic. En Fisioterapia Cristela Hurtado Fabián
Universidad del Valle de México
AUTORIZACIÓN COFEPRIS 213300202A0037

13/11/2024

✨ Viviendo con fibromialgia ✨
Sabemos que enfrentar el dolor y la fatiga cada día es un reto, pero en Therapy Go queremos ayudarte a vivir mejor. 💪 La terapia física puede ser una gran aliada para reducir el dolor, aumentar tu energía y recuperar la calidad de vida que mereces. Sigue leyendo para descubrir cómo la terapia física marca una diferencia en el manejo de la fibromialgia. 🌿

💪 Reducción del dolor y rigidez: Con ejercicios suaves y estiramientos, la terapia física relaja los músculos y mejora la circulación, aliviando el dolor y la rigidez.

🤸‍♀️ Mejora de flexibilidad: Estiramientos para aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento, facilitando las actividades diarias.

🏋️‍♂️ Fortalecimiento muscular: Al fortalecer los músculos, se reduce el dolor y la fatiga, ya que se da mejor soporte a las articulaciones.

🏃 Aumento de resistencia y menos fatiga: Con ejercicios aeróbicos de bajo impacto, la terapia física mejora la energía y reduce la fatiga.

🌙 Mejor calidad del sueño: La actividad física regular mejora el sueño, ayudando con el insomnio típico de la fibromialgia.

🧘‍♀️ Relajación y respiración: Técnicas de respiración profunda y relajación reducen el estrés y la tensión muscular.

Con constancia, la terapia física se convierte en una gran aliada para quienes viven con fibromialgia. 🌟

05/11/2024

Un problema físico común que se trata en terapia física es la lumbalgia o dolor lumbar 🦴💥. Este dolor puede deberse a malas posturas, sobreesfuerzos, falta de actividad física, lesiones o condiciones como la artrosis 🧍‍♀️🏋️.

Para tratar la lumbalgia, la terapia física suele incluir:

Terapia manual 👐💆: Masajes y movilización para aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad en la zona lumbar.

Ejercicios de fortalecimiento 💪🤸: Trabajar los músculos del core (abdomen y espalda baja) para dar soporte a la columna y reducir la presión en la zona lumbar.

Estiramientos 🤸‍♀️🧘: Mantener la flexibilidad y reducir la rigidez para aliviar el dolor.

Educación postural 🪑📏: Aprender posturas correctas para evitar futuras lesiones.

Con estos métodos, la terapia física ayuda a reducir el dolor, mejorar la movilidad y prevenir recaídas 🚶‍♀️✨.

01/11/2024

30/10/2024

¿Sabes las razones para asistir a terapia física? 🤔

✨ Alivio del dolor: Reduce dolores musculares y articulares sin medicamentos.
🩹 Recuperación de lesiones: Acelera la rehabilitación tras lesiones o cirugías.
🚶 Mejora de movilidad: Recupera flexibilidad y fuerza en movimientos cotidianos.
🛡️ Prevención de recaídas: Fortalece el cuerpo para evitar futuras lesiones.
🌟 Bienestar general: Incrementa la calidad de vida al mejorar el equilibrio y la postura.

¡Empieza hoy y siente la diferencia! 💪😊