Health and body

23/02/2025

A veces tu cuerpo no te pide azúcar, te pide agua!!!! 🧐

04/10/2024

Esta guía alimentaria tiene como propósito orientar a las personas a que tomen mejores decisiones en cuanto al consumo, combinación y frecuencia de los grupos alimenticios y así adoptar hábitos más saludables.

Es importante que en tu día a día incluyas alimentos de todos los grupos de alimentos tomando en cuenta tus requerimientos nutricionales, padecimientos y objetivos.

Trata de evitar o disminuir el consumo de alimentos con sellos

Agenda tu cita 💚😊

06/09/2024

Las necesidades nutricionales de cada persona son totalmente individuales, y es por ello por lo que un plan de alimentación debe ser personalizado y adecuada para ti

Te agrego algunas recomendaciones para mejorar tus hábitos de alimentación

1. Haz que tus platos tengan verduras, empieza por incluir las que más te gusten para que sea lo más fácil y llevadero posible.

2. Consume fruta. Puedes aprovechar e incluir en tus meriendas porciones de fruta. Es importante que, para disfrutar de todas sus propiedades, nutrientes, vitaminas y minerales las consumas enteras y no caigas en la tentación, por ejemplo, de prepararlas en zumo.

3. Incluye frutos secos en tu alimentación. Son una excelente fuente de grasas saludables, vitaminas y minerales esenciales. Pero, ojo, controla las cantidades diarias ya que también tienen un gran aporte calórico.

4. Opta por lo integral siempre que sea posible y notarás la diferencia. Al hacer el cambio, por ejemplo, de la harina refinada a la integral, tu cuerpo, células y mecanismos de absorción de nutrientes se verán beneficiados.

5. Evita los procesados y los aditivos. Este tipo de alimentos son altos en calorías y tienen un aporte nutricional bajo o nulo. Apuesta siempre por la comida real que será la que te nutra de verdad al tiempo que cuida tu salud.

Agenda tu cita para asesoría nutricional ☺️

20/08/2024

Agenda y dejate consentir. Aprovecha la promo!!!

07/08/2024

Aprovecha la promo y dejate consentir!!!

02/07/2024

Los tratamientos corporales sirven en general para tener una piel más sana, tonificar, reafirmar y remodelar. No obstante, algunos de ellos van más allá de lo estético y ayudan a solucionar patologías como los edemas, mejorando la circulación de nuestro cuerpo, o como la celulitis.

Agenda tu cita 😉

29/04/2024

Las proteínas son los pilares fundamentales de la vida. Cada célula del cuerpo humano las contiene.

La estructura básica de la proteína es una cadena de aminoácidos.

Es necesario consumir proteínas en la dieta para ayudarle al cuerpo a reparar células y producir células nuevas.

25/04/2024

El masaje fortalece el sistema inmunológico, siendo beneficioso para diversos padecimientos físicos y mentales que debilitan el organismo.

Las personas que reciben masajes de forma regular mejoran su rendimiento, están más alerta, más motivados y menos estresados.

Reducen la ansiedad, la tensión y la depresión

Agenda tu cita y regálate un momento para ti o para MAMÁ

19/04/2024

La salud y el bienestar provoca una drástica mejora en la calidad general de vida de una persona, por lo tanto la importancia de la salud debe ser tomada en cuenta por todos, sin importar que seamos jóvenes o mayores, ya que ésta tiene un gran impacto en nuestro rendimiento y la eficiencia en general.

Un estilo de vida saludable incluye ejercicio y alimentacion equilibrada, ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes. Te ayuda a cumplir objetivos en cuestión peso, físico y salud

15/03/2024

El entrenamiento de fuerza previene la pérdida de masa muscular, dismuye masa grasa y mantiene nuestro cuerpo fuerte y sano.

Si tu objetivo es bajar de peso, lo más recomendable es hacer ejercicio concurrente, es decir fuerza+capacidad aeróbica 🏋️🏃💪

Cuando haces puro cardio, pero no haces ejercicios de fuerza 🏋️

15/03/2024

Eh aquí la importancia 😂

Cuando haces puro cardio, pero no haces ejercicios de fuerza 🏋️

03/01/2024

Que tu mejor propósito sea tu salud, modifica tus hábitos de alimentación. Aprovecha la promoción y agenda tu cita!! 😉