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Psic.Alexis Tapia

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Mexico
Aguascalientes
Psic.Alexis Tapia

📍 Atención psicológica especializada para adultos jóvenes y profesionistas que buscan equilibrio emocional, bienestar y relaciones más sanas.

Especialista en trauma, ansiedad, relaciones de pareja y manejo del estrés.

16/07/2025

Los ejercicios de exposición son una herramienta clave en el tratamiento del TOC.
Consisten en acercarte, poco a poco y con acompañamiento, a aquello que te genera ansiedad, sin caer en compulsiones.
Con cada exposición, el cerebro aprende algo fundamental: “puedo tolerar esto sin hacer mi ritual”.
No se trata de forzarte, sino de enseñarte a sentirte seguro frente a lo que antes te paralizaba.
📩 ¿Te resuena? Agenda tu espacio psicológico conmigo.

13/07/2025

¿Quieres comenzar tu camino emocional pero no sabes por dónde empezar?
Estos libros de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) son un excelente punto de partida: prácticos, claros y basados en evidencia.
📚 Recomendaciones:
1. Terapia Cognitiva: Conceptos Básicos y Avanzados – Judith Beck
2. La Caja de Herramientas de la TCC – Jeff Riggenbach
3. Venza la Depresión con Terapia Cognitiva – Greenberger & Padesky
4. Mind Over Mood (Domina tu estado de ánimo) – Greenberger & Padesky
5. Manual de Psicoterapia Cognitiva – José Ruiz Sánchez
Cada uno puede ayudarte a entender tus pensamientos, trabajar con tus emociones y transformar tu relación contigo mismo/a.
💬 Cuéntame si ya leíste alguno o cuál te gustaría comenzar.
📩 Y si quieres apoyo profesional, agenda tu sesión psicológica conmigo. Presencial en CDMX y también online.
👩‍⚕️ Psic. Alexis Tapia Rankin – Céd. Prof. 13347387

10/07/2025

Cuando hablamos de trauma, tendemos a pensar solo en abuso físico.
Sin embargo, el trauma puede manifestarse de muchas formas:
• Trauma emocional o psicológico
• Trauma complejo (experiencias prolongadas)
• Trauma vicario (exposición indirecta al sufrimiento)
• Trauma por negligencia
Cada uno deja huellas que afectan nuestra salud mental y emocional.
Si sientes que cargas con heridas invisibles, no dudes en buscar ayuda. La terapia especializada puede ser un camino para sanar.
📍 Atención online desde CDMX
👩‍⚕️ Psicóloga clínica con enfoque en trauma y regulación emocional
Contáctame para más información o para agendar tu sesión.

07/07/2025

🧠 ¿Qué es la disociación?
Es un mecanismo natural que usa la mente para protegerse ante el trauma o estrés intenso.
¿Has sentido alguna vez:
• Desconexión de tu cuerpo o emociones?
• Que el mundo no se siente real?
• Espacios en la memoria o lagunas?
• Confusión sobre quién eres en algunos momentos?
Estas son señales comunes de disociación, pero muchas veces las ignoramos o no sabemos cómo manejarlas.
Si te identificas, es importante buscar ayuda especializada para reconectar y vivir más presente.
✨ Ofrezco terapia con enfoque en psicotrauma y regulación emocional, en modalidad online y desde CDMX.
Contáctame para más información o para agendar tu cita.

06/07/2025

¿Te has preguntado si lo que tienes es cansancio... o burnout?
No es lo mismo, aunque se parezcan.
🛌 El cansancio es pasajero. Se alivia con descanso y autocuidado.
🔥 El burnout es un agotamiento emocional profundo que no mejora solo con dormir o tomar vacaciones.
Señales de burnout:
• Cansancio crónico
• Irritabilidad
• Desconexión emocional
• Sentirte “vacía” o sin sentido
• Dolor físico sin causa médica clara
• Querer alejarte de todo
No estás exagerando. Vivimos en un mundo que aplaude la productividad y castiga el descanso.
🧠 En terapia podemos trabajar las causas del burnout y ayudarte a construir una vida más equilibrada, sin sacrificarte en el proceso.
👩‍⚕️ Psicóloga clínica especializada en trauma, ansiedad y agotamiento emocional
💻 Atención online
📍 Desde CDMX
¿Resuena contigo? Envíame un mensaje.

04/07/2025

📌 Así se ve el TDAH en mujeres: silencioso, interno y muchas veces confundido con ansiedad o flojera.
Muchas mujeres llegan a terapia sintiéndose defectuosas por no “dar el ancho”, por olvidarlo todo, por vivir en el caos mental constante.
Lo que no saben es que detrás puede haber un TDAH no diagnosticado. Uno que no se ve como en los niños inquietos, pero que desgasta desde adentro.
💬 En este carrusel te explico cómo suele manifestarse y por qué es tan importante visibilizarlo.
👉 Si algo de esto te hace sentido, agenda una sesión informativa. Te acompaño a entender tu mente con empatía, ciencia y sin juicios.

30/06/2025

🧠 ¿Tengo TDAH o solo soy distraído/a?
En mi consulta veo cada vez más adultos que llegan con años de culpa por no “rendir”, sentirse desorganizados o emocionalmente inestables.
Después de una evaluación, muchas veces descubren que no era desidia… era TDAH.
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad en adultos no siempre se manifiesta con hiperactividad.
Puede parecer “normal”: saltar de tarea en tarea, perder cosas, tener cambios de humor repentinos o sentir frustración todo el tiempo.
👉 Si te identificas con estos síntomas, acércate a una valoración profesional.
Con el tratamiento adecuado (psicoterapia, psicoeducación, apoyo psiquiátrico si se requiere), la calidad de vida mejora enormemente.
📬 ¿Te interesa saber más? Estoy abierta a colaboraciones, talleres o asesorías clínicas.

29/06/2025

El TOC no siempre se ve como lo imaginas.
Más allá de la limpieza o el orden, existen formas menos visibles: miedo a dañar sin querer, dudas amorosas persistentes, pensamientos sobre identidad que generan angustia…
El TOC es un trastorno de ansiedad, no una “manía” ni una exageración.
💙 Si te identificas o conoces a alguien que lo vive, compartir esta información puede hacer la diferencia.
📩 Agenda tu acompañamiento psicológico conmigo. Estoy en CDMX y también atiendo en línea.

27/06/2025

✨Nuevo artículo✨
¿Alguna vez has sentido que, aunque todo "va bien" en el trabajo, hay una vocecita que dice que no estás haciendo suficiente?

Esa ansiedad silenciosa que aparece incluso cuando las cosas salen bien… también necesita ser nombrada, validada y comprendida.

Escribí este artículo desde lo que veo en consulta, en colegas… y en mí misma.

💬 Si te has sentido así (o conoces a alguien que lo vive), ojalá estas palabras te acompañen.

🧠 Léelo aquí:
👉 https://www.linkedin.com/pulse/la-ansiedad-de-sentir-que-estoy-haciendo-bien-mi-alexis-tapia-rankin-i4ude

27/06/2025

¿Te pasa que revisas el gas, la puerta o un mensaje una y otra vez… aunque ya sabes que está todo bien?
Muchas personas con TOC experimentan esta necesidad de certeza total. No es exageración: es ansiedad y sí tiene nombre.
Repetir se vuelve un ritual que alivia por un rato, pero refuerza la duda.
💬 Hablarlo es el primer paso.
📩 Agenda tu acompañamiento psicológico conmigo, en CDMX o en línea.

25/06/2025

¿Estás trabajando… o solo sobreviviendo?
A veces creemos que estamos siendo productivas.
Pero si todo te pesa, comes a prisa, no puedes parar la mente y cada día se siente como una carga… eso no es trabajo, es supervivencia emocional.
🔥 El burnout no siempre se ve como “colapsar”. A veces se ve como rendir bien… pero sintiéndote vacía por dentro.
✨ En terapia podemos ayudarte a comprender qué necesitas, cómo salir del automático y cómo sostenerte sin agotarte.
👩‍⚕️ Psicóloga clínica
💻 Terapia online desde CDMX
🧠 Especialista en trauma, ansiedad y burnout

23/06/2025

🔁 ¿Y si en realidad soy una mala persona?
Esta es una de las preguntas más dolorosas que se repiten quienes viven con TOC moral o escrupuloso. Y aunque parezca una simple duda, puede convertirse en una cárcel mental.
👉 Pensamientos intrusivos, culpa sin razón aparente, necesidad constante de comprobar que “no eres mala persona”… todo esto no es debilidad ni exageración. Es un trastorno obsesivo-compulsivo y merece ser tratado con empatía, psicoeducación y acompañamiento profesional.
🧠 Si te identificaste, no estás solx.
🌿 Acompaño a personas que viven con ansiedad, TOC y emociones difíciles a reconectar con su mente desde la compasión.
✨ Agenda una sesión conmigo y empecemos a trabajar juntas en tu bienestar emocional.
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👩‍⚕️ Alexis Tapia Rankin | Psicóloga clínica
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