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Aprendiendo a comer sin restricciones, disfrutando el proceso y mejorando tu relación con la comida💛
Sanando de raiz 🧬

La diabetes no solo se trata de “azúcar”… ¡se trata de inflamación, metabolismo y hábitos!
29/07/2025

La diabetes no solo se trata de “azúcar”… ¡se trata de inflamación, metabolismo y hábitos!

✨¿Te sientes inflamada, cansada o con digestión pesada?Es momento de resetear tu cuerpo desde adentro.🔸 Únete a mi Reto ...
17/07/2025

✨¿Te sientes inflamada, cansada o con digestión pesada?
Es momento de resetear tu cuerpo desde adentro.

🔸 Únete a mi Reto 21 Días Sin Inflamación 🔸
Una guía práctica y deliciosa para desintoxicar, desinflamar y reconectar con tu bienestar, además reduce tu % de grasa.

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Es tu momento de sentirte ligera, con energía y sin inflamación. 🤰

“La piel no solo refleja tu genética o los productos que usas, sino también lo que pones en tu plato cada día. Una alime...
07/07/2025

“La piel no solo refleja tu genética o los productos que usas, sino también lo que pones en tu plato cada día. Una alimentación rica en antioxidantes, grasas saludables, agua y vitaminas puede ayudarte a mantener una piel luminosa, hidratada y libre de inflamación. Alimentarte bien es parte de tu rutina de cuidado facial. 💚”

Elige los mejores alimentos para tus células 🌱
30/06/2025

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Gastritis, causas y tips 💡.
05/05/2025

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Así de delicioso comimos en estas vacaciones de semana santa y muchas fotitos que faltaron por tomar🌊
21/04/2025

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Batidos que te ayudar a mejorar tu digestión 🤰💨🍵
20/04/2025

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Idea 💡 de un día de menú para aumento de masa muscular💪🏻.👀 si quieres algo más personalizado, es importante saber cuánt...
03/04/2025

Idea 💡 de un día de menú para aumento de masa muscular💪🏻.
👀 si quieres algo más personalizado, es importante saber cuántas calorías estás gastando y cuántas necesitas consumir para lograr el aumento de masa muscular que deseas🏋🏻‍♀️

Te comparto desayunos saludables para tu semana 📑🍳🍓🍌🥝🥑
25/03/2025

Te comparto desayunos saludables para tu semana 📑🍳🍓🍌🥝🥑

Implementar estos hábitos de forma constante puede tener un impacto significativo en tu nivel de energía y productividad...
13/03/2025

Implementar estos hábitos de forma constante puede tener un impacto significativo en tu nivel de energía y productividad diaria 🌞⚡️🪫➡️🔋

“El Día de la Mujer no es solo un día para felicitar, sino para reconocer los derechos, luchas y logros de todas.” 💜
08/03/2025

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Reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, es importante para mantener un equilibrio saludable en el cuerpo...
26/02/2025

Reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, es importante para mantener un equilibrio saludable en el cuerpo. 🤯🥴😵‍💫➡️😃😁😀
Aquí te dejo algunas estrategias para disminuirlo:
1. Ejercicio moderado: Actividades como caminar, nadar o practicar yoga pueden ayudar a reducir el cortisol. Evita el ejercicio excesivo, ya que puede aumentar los niveles de cortisol.
2. Técnicas de relajación: La meditación, la respiración profunda, y el mindfulness son excelentes para reducir el estrés y, por ende, el cortisol.
3. Dormir lo suficiente: La falta de sueño aumenta los niveles de cortisol, por lo que es fundamental descansar entre 7 y 9 horas cada noche.
4. Alimentación saludable: Comer de manera equilibrada y evitar el consumo excesivo de azúcar, cafeína y alcohol puede ayudar a mantener los niveles de cortisol bajo control.
5. Tomar tiempo para ti: Realizar actividades que te gusten, como leer, pasar tiempo con seres queridos o estar en contacto con la naturaleza, ayuda a reducir el estrés.
6. Suplementos naturales: Algunas hierbas y suplementos como la ashwagandha, la rodiola y el té de manzanilla pueden ayudar a reducir el cortisol.
7. Masajes y acupuntura: Estas terapias también se han mostrado eficaces para reducir el estrés y el cortisol.
8. Risas y relaciones sociales: Pasar tiempo con amigos, reír y disfrutar de la compañía de otros también ayuda a disminuir el cortisol.

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