20/10/2025
✨ Yoga Nidra
Es una técnica de meditación profunda y relajación guiada que lleva al practicante a un estado entre la vigilia y el sueño, donde el cuerpo descansa por completo, pero la mente permanece despierta y consciente.
Se practica acostado en Savasana (postura del descanso).
🌙 Beneficios del Yoga Nidra
1. 🧘♀️ Relaja profundamente cuerpo y mente.
2. Reduce el estrés, la ansiedad y la tensión acumulada.
3. 😴 Mejora la calidad del sueño.
Es ideal para personas con insomnio o dificultad para descansar.
4. 💫 Equilibra el sistema nervioso.
Disminuye la actividad del sistema simpático (estrés) y activa el parasimpático (descanso y recuperación.
5. 💭 Favorece la claridad mental y la concentración.
6. Al descansar la mente, mejora la atención y la creatividad.
7. 💖 Fortalece la conexión interior.
Permite explorar emociones, liberar bloqueos y conectar con la paz interna.
8. 🌱 Apoya procesos terapéuticos.
Puede ayudar a reducir síntomas de ansiedad, depresión y fatiga crónica.
En pocas palabras, Yoga Nidra es un descanso consciente que restaura, sana y renueva.
