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Psicóloga Maricruz Villafañet

Casa
Mexico
Aguascalientes
Psicóloga Maricruz Villafañet

Terapias en Linea y Presencial Me apasiona encontrar juntos tu bienestar emocional, en un ambiente cálido y seguro.

Especialista en Terapia Guestatl Humanista
Terapia Cognitivo-Conductual
Biodescodificación Biologica de las Enfermedades
Cedula Profesional 11890177
Maestria en Terapia Gestatl niños, adolescentes y Adultos. Soy especialista en el manejo de emociones desarrollo mi trabajo de un modo responsable, empatico y humano, manteniendo un trato discreto y personalizado. Donde te puedas sentir en confianza para desahogar aquellos problemas que sabemos no es fácil platicar ya que nos traen caos y dolor a la mente y al corazón. Mis servicios están emcaminados a superar los miedos, el dolor, la rabia entre otros por medio de la conversación y técnicas psicoterapéuticas que te ayudarán a conseguir tu bienestar completo. Espero gustosamente poder acompañarte en este proceso de vida y sanción.

09/12/2025

“Los hombres no se perturban por las cosas, sino por la visión que tienen de elllos “
Epicteto.

06/12/2025

La ansiedad es como un visitante ruidoso que llega sin avisar. No siempre trae un mensaje claro, pero siempre trae una sensación: la de que algo importante está por ocurrir, aunque no sepamos qué es.

A veces creemos que la ansiedad es enemiga, pero en realidad es una parte de ti tratando de protegerte, aunque a veces lo haga de manera torpe o exagerada. La ansiedad aparece cuando tu corazón recuerda heridas, cuando tu mente imagina peligros, o cuando tu cuerpo necesita descanso y no lo escucha.

La ansiedad es un llamado, no un castigo.

Un llamado a hacer una pausa.
Un llamado a preguntarte qué necesitas.
Un llamado a volver al presente, donde las cosas suelen ser más suaves que en tu cabeza.

Respira hondo…
Mientras inhalas, imagina que recoges tu energía dispersa.
Mientras exhalas, suelta lo que ya no puedes controlar.

Y recuerda esto:
La ansiedad no te define. Es una ola.
Tú eres el mar.
Bendiciones de amor ❤️

06/12/2025

Cuando una mujer deja de entregar su corazón con facilidad después de un desengaño, no es frialdad… es sabiduría.
El dolor la vuelve más consciente. Donde antes ponía ilusión sin medida, ahora coloca límites. Donde antes confiaba a ciegas, ahora escucha su intuición. Y no porque ya no quiera amar, sino porque aprendió que su corazón merece ser bien recibido.

Una mujer herida no deja de creer en el amor; deja de creer en amores que la rompen.
Empieza a elegir con calma, a observar acciones más que palabras, a notar cómo la hacen sentir. Comprende que su paz vale más que cualquier emoción momentánea, y que el amor verdadero no duele ni exige sacrificarse a una misma.

Y así, la mujer que ha sufrido se convierte en una mujer más entera:
—que sabe cerrar puertas,
—que se honra a sí misma,
—que ya no acepta migajas,
—que reconoce su valor.

Ella no se vuelve dura… se vuelve justa consigo misma.
Y cuando finalmente decide abrir el corazón otra vez, lo hace de una manera más auténtica, más fina, más libre. Porque ha entendido que el amor no se ruega, ni se persigue… se comparte con quien también sabe cuidar.
Gracias, gracias, gracias .
Mi ser abraza a tu ser ❤️

02/12/2025

El dolor llega sin pedir permiso. A veces golpea tan fuerte que rompe las partes que jurábamos que siempre permanecerían intactas. Llega como una noche fría, como una verdad incómoda, como un silencio que te obliga a escucharte.

Pero el dolor, aunque duela, no viene a destruirte.
El dolor viene a despertarte.

Hay heridas que no cierran con el tiempo, sino con conciencia.
Hay dolores que no se van hasta que entiendes el mensaje.
Y hay momentos tan oscuros que parecen maldición, hasta que un día descubres que eran tu iniciación.

Porque el dolor es un maestro severo, pero también un alquimista:
toma lo que ya no sirve, lo quema, lo quiebra y lo transforma.
Y en ese proceso, tú también cambias.

Transformar el dolor para tu beneficio no significa dejar de sentirlo.
Significa aprender a usar su energía para reconstruirte de una forma más auténtica, más libre, más tú.

Cuando lo miras de frente, el dolor te muestra:

Qué ya no te pertenece,
Dónde estabas abandonándote,
Qué límites necesitas,
Qué amor necesitas darte,
Y qué versiones de ti ya no caben en tu futuro.

El dolor te abre.
Te revela.
Te vuelve verdadera.

Y cuando dejas de luchar contra él y eliges escucharlo, se convierte en puente:
del caos a la claridad,
del cansancio a la sabiduría,
del quiebre a la fortaleza.

Porque al final, el dolor no te destruye.
Te transforma.
Y eres tú, con tu valentía, quien convierte esa transformación en bendición.

02/12/2025

Ella no trabaja”, dicen…
pero hablan desde la ceguera del espíritu.

Porque no ven su alma en movimiento,
porque no perciben la energía que sostiene el hogar,
porque confunden salario con valor
y credenciales con propósito.

La verdad sagrada es esta:

Ella despierta antes que el sol
porque su espíritu reconoce el llamado del día.
Purifica el hogar mientras el mundo duerme,
abre caminos, ordena energías,
y prepara alimento que no solo nutre el cuerpo,
sino también el alma de los que ama.

Ella no hace “tareas”:
ella sostiene un templo.
Ella no “atiende la casa”:
ella guarda la armonía de su linaje.
Ella no “solo está en casa”:
ella habita el altar donde todo inicia y todo regresa.

Cuando acompaña, cocina, limpia, consuela, enseña y sana,
no está cumpliendo un rol…
está ejerciendo un ministerio de amor profundo.
Es guía, maestra, medicina, raíz,
y puente entre el caos del mundo y la paz del hogar.

Y mientras otros terminan su turno,
ella apenas comienza el suyo:
prepara la mesa, ordena la energía,
sostiene sueños, abraza miedos, calma tormentas
y recoge silenciosamente aquello
que nadie más ve… pero todos necesitan.

Así que jamás digas que “ella no trabaja.”
Porque su labor no tiene horario,
ni aplausos, ni recibos,
ni días libres.
Tiene algo más grande: propósito divino.

Su fuerza es invisible,
su entrega es infinita,
su amor es el pilar que mantiene unida a toda la familia,
incluso cuando nadie lo reconoce.

A los hombres:
si alguna vez creíste que ella “solo está en casa,”
intenta sostener su ritmo, su entrega y su espíritu por una semana…
y comprenderás que ella es un milagro andando.

A las mujeres que se han sentido invisibles:
No lo eres.
Nunca lo fuiste.

Eres la luz del hogar,
el corazón que late aunque nadie lo vea,
el fuego que calienta, ordena, protege y da vida.

Reconócela. Bendícela. Honra su camino.
Porque sin ella, nada florece.
Sin ella, nada se sostiene.
Sin ella, la casa dejaría de ser hogar.

28/11/2025

“Hoy me abrazo. Hoy me trato con cariño. Hoy hago lo que puedo, y eso es suficiente.”

12/11/2025

Qué es la gelotofobia

La gelotofobia es el miedo intenso y persistente a ser ridiculizado, burlado o que los demás se rían de uno.
La palabra viene del griego gelos (risa) y phobos (miedo).

No se trata solo de que a la persona no le guste que se rían de ella , eso es normal, sino que siente una ansiedad profunda o vergüenza extrema incluso ante una risa inocente o neutra.

Cómo lo vive una persona con gelotofobia
Interpreta casi cualquier risa o sonrisa cercana como si fuera una burla o crítica hacia ella.

Puede evitar grupos sociales, reuniones o hablar en público por miedo a que alguien se ría.

A veces adopta una actitud rígida, tensa o seria, para protegerse de ser motivo de risa.

Siente vergüenza, culpa o enojo al recordar momentos donde fue objeto de burlas

En ocasiones, incluso fantasea con que todos hablan mal de ella o la ridiculizan, aunque no sea real.

Origen psicológico
Generalmente tiene raíces en:
Experiencias de humillación en la infancia o adolescencia, como bullying, burlas o críticas constantes.

Familias o entornos muy exigentes, donde el error o el ridículo se castigaban.

Trastornos de ansiedad social o baja autoestima, que hacen que la persona se sienta constantemente observada o juzgada.

En algunos casos, trastornos del espectro autista o de la personalidad pueden incluir síntomas gelotofóbicos, por la dificultad de interpretar el humor o la intención emocional de los demás.

Síntomas frecuentes
Tensión corporal al escuchar risas.

Rubor, palpitaciones o sudor al sentir que alguien se ríe.

Dificultad para bromear o reírse de sí mismo.

Evita cámaras, redes sociales o fotos grupales.

Puede desarrollar resentimiento o desconfianza hacia las personas alegres o sociables.

10/11/2025

Qué significa “nomofobia”?

Proviene del inglés “no-mobile-phone phobia”, es decir, “miedo a estar sin teléfono móvil”.
Es una fobia moderna ligada a la dependencia tecnológica y la necesidad constante de estar conectados.

Síntomas comunes:
1. Ansiedad o angustia cuando el celular no está cerca, sin señal o con poca batería.

2. Revisar el teléfono compulsivamente (aunque no haya notificaciones).

3. Miedo a perderse algo.

4. Irritabilidad o desesperación si alguien lo toca o se descarga.

5. Problemas de sueño por revisar el celular antes de dormir o durante la noche.

6. Dificultad para concentrarse sin
mirar el móvil.

7. Aislamiento social real, aunque haya hiperconexión virtual.

Causas posibles:
Necesidad de aprobación o conexión constante (redes sociales, mensajes).

Baja autoestima o inseguridad emocional.

Miedo a la soledad o al silencio.

Estrés o ansiedad generalizada.

Refuerzo dopaminérgico (el cerebro se acostumbra a los estímulos del teléfono).

Consecuencias más graves:
1. Trastornos de ansiedad y pánico.

2. Problemas de sueño y agotamiento mental.

3. Aislamiento emocional real (se pierde conexión con la vida presente).

4. Afectación de relaciones familiares o de pareja.

5. Dependencia digital comparable a una adicción.

6. Déficit de atención y memoria por sobreestimulación.

10/11/2025

¿Qué es la cronofobia?

La cronofobia proviene del griego “chronos” (tiempo) y “phobos” (miedo).

Es un trastorno de ansiedad en el que la persona siente una angustia intensa al pensar en el paso del tiempo, en el envejecimiento, la muerte o la imposibilidad de detener los cambios que trae la vida.

No es solo “miedo a envejecer”, sino una sensación de persecución por el tiempo: como si las horas, los días o los años fueran enemigos que se escapan.

Ejemplos comunes de pensamientos en cronofobia:

El tiempo se me está acabando.

No hice lo suficiente con mi vida.

Cada día me acerco más a la muerte.

No soporto ver cómo todo cambia.

Siento que la vida se me va entre las manos.

Causas más frecuentes:

1. Experiencias traumáticas (pérdidas, enfermedades, accidentes).

2. Crisis existenciales o de sentido (duelo, separación, jubilación, vejez).

3. Trastornos de ansiedad o depresión previos.

4. Aislamiento o encierro prolongado (como en prisiones o internamientos).

5. Personas muy perfeccionistas o controladoras, que temen no “aprovechar” el tiempo.

Síntomas emocionales y físicos:

• Ansiedad, pánico o angustia al mirar un reloj o un calendario.

Pensamientos obsesivos sobre la muerte o el futuro.

Sensación de vacío o pérdida de sentido.

Insomnio, taquicardia, dificultad para respirar o sensación de “no poder con la vida”.

Necesidad compulsiva de planificar o de “hacer mucho” para no perder tiempo.

Evitación de cumpleaños, aniversarios o fechas importantes.

Consecuencias más graves si no se trata:

1. Crisis de ansiedad intensas o ataques de pánico recurrentes.

2. Depresión profunda por la sensación de inutilidad o desesperanza.

3. Aislamiento social, por evitar conversaciones sobre edad, futuro o muerte.

4. Trastornos psicosomáticos (dolores físicos, tensión muscular, insomnio crónico).

5. En casos graves: ideación suicida o sensación de que “ya no vale la pena seguir”.

6. Disociación del presente la persona vive mentalmente en el pasado o el futuro, pero no logra disfrutar el momento presente.

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