Areli Diaz Psicoterapeuta Sistémica

04/07/2025

Mi sitio estaba con mi mamá. Con ella la cosa estaba clara : me costaba respirar, pero me sentía segura.

Vivian Gornick. Apegos feroces

06/12/2024

❤️ Tener apego seguro no significa no tener traumas. Quiere decir que, a pesar o gracias a ellos, uno es mejor.
Manuel hernandez (Libro Reconocer y Superar las Relaciones Tóxicas

15/11/2024

❤️

15/11/2024

La vergüenza compartida que sentimos cuando estamos con alguien que nos interesa, a quien queremos impresionar, es la que hace que queramos escondernos de los demás, pero también de nosotros mismos. Queda reflejada en los recuerdos de Boris Cyrulnik........ Había que que silenciar la parte podrida de nuestra alma y hablar únicamente de los recuerdos agradables para poder vivir juntos y compartir algunos instantes de felicidad. La vergüenza, enquistada en el fondo de nuestras conciencias, organizaba nuestras relaciones amistosas en dos zonas, una llena de relatos y de amistad, y la otra, silenciosa, que envenenaba nuestra vida íntima. Si se bajaba un poco la guardia, existía el riesgo de que se escapara una palabra que habría desvelado nuestra alma desgarrada, un gesto que habría descubierto el desgaste de nuestros pantalones. Manuel Hernández

12/11/2024

El mejor ansiolítico que existe no son las benzodiacepinas, ni la ma*****na, ni el alcohol.... "Es la conexión social" , pero muchas personas recurren a los primeros porque no disponen de figuras de apego con las que corregularse y generar esos opiaceos o endorfinas de un modo natural. Lo contrario de la adicción no es la abstinencia, es la conexión.
Manuel Hernández (Las Relaciones Tóxicas y la Dependencia Emocional

31/08/2024

30/08/2024

🤍 En la terapia se buscan cambios, no la homeostasis.

07/08/2024

❤️ Pensar sistemicamente es comprender las dinámicas inconscientes y las creencias erróneas qué dificultan nuestro crecimiento personal, ésto hará más accesible modificar las pautas emocionales, pragmáticas y cognitivas que nos lleven a los cambios que que deseamos.

26/07/2024

Autor Marcelo Ceberio

La desvalorización y la inseguridad son primas hermanas. Un desvalorizado es inseguro. Su propia inseguridad lo lleva a desvalorizarse y así se pierde en un circuito sin fin.

Los patitos feos y las cenicientas para intentar superar los sentimientos de inseguridad y desvalorización, en principio, deben dejar de hacer cosas para que los quieran y valoren. Esto es así porque la autoestima es un proceso que va de adentro hacia fuera y no a la inversa.
Las personas desvalorizadas buscan el recurso de hacer cosas para los demás con la secreta expectativa de obtener reconocimiento y no se dan cuenta que postergan su propio deseo privilegiando el deseo del otro, todo a costa de obtener un abrazo, un te quiero o un ¡que fantástico que eres!.
Se vuelven Supermanes, Mujeres Maravillas, ambulancias, bomberos, alumnos perfectos, víctimas, con tal de lograr recibir en las interacciones una dosis de autoestima. Pero esto no da resultado, alguien que tiene su autoestima lastimada es como un s**o lleno de agujeros que por más que intente llenarlo siempre se vacía. Si bien a todos nos encanta que nos elogien y nos digan lo buenos, inteligentes y lindos que somos, depender de ello es casi patológico…
Hacer una introspección y hacer un listado de mis virtudes y defectos y entender que este soy yo con mis vulnerabilidades y mis fortalezas, es la fórmula que nos autoafirma y nos valoriza. Colocarnos en primer lugar, dar auténticamente sin esperar reciprocidad, hacer cosas que nos reporten placer, pedir, juntarnos con personas afectivamente sólidas que nos enriquecen, son acciones de un mundo emocional que nos fortalece y nos alienta a la felicidad.

26/07/2024

Trastornos límites de personalidad

Leyendo un libro de Pereira (2023) el autor comenta que, los trastornos límites de personalidad tienen que ver con sobreproteccion y rechazo, con triangulacion del hijo sintomático y con inconsistencia en la vinculación paterno-filial.

26/07/2024

Durante algún tiempo he tenido descuidada mi página por cuestiones personales.. Sin embargo, actualmente me encuentro en mejores condiciones para empezar de nuevo a escribir frases de libros que inspiran mi trabajo terapéutico.......