PsicomeBien

30/07/2025

¡La Dra. Marina González Torres estuvo en cabina de Radio UAA 94.5 FM! 🎙️📚
En el programa "PreTexto", compartió los detalles del libro Alimentando Sonrisas, una propuesta para fomentar hábitos alimenticios positivos desde la infancia 🍎🧠

Una charla imperdible sobre ciencia, bienestar y salud emocional.
🧡 Escúchala aquí 👉 https://www.youtube.com/watch?v=10d8HUmlGgY&ab_channel=RadioUAA94.5FM

29/07/2025

¡Tenemos una gran noticia que compartir! 📣✨

La Dra. Marina González Torres fue invitada al programa "PreTexto" de Radio UAA 94.5 FM 📻 para hablar sobre el libro Alimentando Sonrisas, una obra que promueve hábitos saludables desde la infancia y la importancia de la alimentación en el bienestar emocional. 🧠🍎

Escucha la entrevista completa aquí 🎙️👇
🔗 https://www.youtube.com/watch?v=10d8HUmlGgY&ab_channel=RadioUAA94.5FM

Al aire: PreTexto

19/07/2025

📵✨Desconéctate del celular, conéctate contigo✨
A veces, lo que más necesitas no está en una pantalla. Reúnete con tus personas favoritas, sal contigo mismx o acomoda tu espacio: tres formas simples de recargar energía sin depender del teléfono.
Dale un descanso a las notificaciones y regálate presencia real 💛

👉 ¿Cuál de estas actividades harías hoy sin tu cel?

15/07/2025

😴 ¿Y tú, ya descansaste hoy?
El descanso no es solo dormir, ¡es recargar cuerpo, mente y emociones! 💆‍♀️✨

✅ Dormir bien nos ayuda a pensar con claridad.
✅ Tomar pausas durante el día mejora nuestro estado de ánimo.
✅ Aprender a identificar cuándo necesitamos frenar también es autocuidado.

🌙 Descansar no es flojear, es cuidarte.
📌 ¿Cuál es tu forma favorita de descansar? Te leemos. 👇

13/07/2025

🧠✨ El TDAH no es solo moverse mucho o distraerse fácilmente. Es una manera diferente de procesar el mundo.

En el Día Internacional del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad queremos visibilizar que:

🔸 El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que impacta funciones como la atención, la organización y el control de impulsos.

🔸 No es un problema de conducta, sino una forma distinta de sentir, pensar y actuar.

🔸 Comprenderlo con empatía es el primer paso para acompañar mejor a quienes lo viven.

💛 Sigamos hablando del TDAH con información, respeto y cariño.

09/07/2025

🍉☀️ Verano = calor, cambios de rutina y muuucho antojo...
¿Te ha pasado que comes sin tener realmente hambre? 😅

En este carrusel te compartimos 5 formas de reconectar con tu cuerpo y tus emociones antes de correr por ese snack impulsivo.
🌟 Aprende a diferenciar el hambre física de otras sensaciones como aburrimiento, sed o ansiedad.

Haz swipe 👉 y empieza a escuchar lo que tu cuerpo realmente necesita 🧠💛
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07/07/2025

¿Tienes entre 15 y 18 años?

Participa en una encuesta anónima sobre cómo piensan, sienten y actúan los adolescentes en relación con su cuerpo, sus hábitos y sus pensamientos.

📅 Disponible del 7 al 21 de julio
📋 Solo toma 10 minutos
🔒 Tus respuestas son totalmente confidenciales
👤 No se piden datos personales
✅ Participación 100% voluntaria

Este cuestionario forma parte de una investigación del Programa Delfín en la Universidad Autónoma de Aguascalientes, con fines académicos y de prevención. Tu participación puede ayudar a diseñar estrategias de apoyo para adolescentes como tú.

🔗 Da clic aquí para contestar:

https://forms.gle/CJFzjhhaX8XEtfFy5

🎁 Entre quienes participen voluntariamente y dejen su correo, se rifará una tarjeta de regalo entre estudiantes de la escuela con mayor participación.

05/07/2025

🧠 Hablemos de FOMO
¿Te sientes ansiosx cuando ves que otros están haciendo planes y tú no? ¿Te cuesta desconectarte por miedo a "perderte algo importante"?
Esto tiene nombre: FOMO (Fear of Missing Out).

📱 Este fenómeno está estrechamente ligado al uso constante de redes sociales y puede afectar tu bienestar emocional.
💬 En este carrusel te explicamos qué es, cómo identificarlo y qué puedes hacer para gestionarlo.

👉 Desliza para saber más y recuerda: no todo lo que ves en redes es real y no necesitas estar en todo para estar bien.

04/07/2025

🎬 ¿Aburridx en vacaciones?
No te preocupes, ¡tenemos el plan perfecto para ti! 😎

🛋️ Prepara tus snacks, acomódate bien y dale play a nuestra lista de series para maratonear este verano.
🎞️ Desde drama psicológico hasta historias que te harán reflexionar sobre la salud mental y las emociones 🧠💭

Swipe para descubrir tus nuevas obsesiones seriéfilas 👉📲
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28/06/2025

🏳️‍🌈 Hoy celebramos el amor, la diversidad y la libertad de ser quienes somos. 💖

Recordamos los disturbios de Stonewall como un acto de valentía que dio inicio a una lucha que continúa: por una sociedad más justa, sin discriminación, con espacios seguros para todas las identidades y orientaciones. 🌈✊

✨Amar con orgullo es también cuidar nuestra salud mental y apoyar a quienes enfrentan el rechazo o la invisibilización. Desde Psicomebien, reafirmamos nuestro compromiso con la inclusión, el respeto y la dignidad de todas las personas.

Hoy y siempre, el amor no necesita explicación. Solo necesita libertad. 🧡💛💚💙💜

20/06/2025

🌞✨ ¡Hoy es YELLOW DAY! ✨🌞
El 20 de junio se considera el día más feliz del año 😊💛
¿La razón? Días más largos, clima agradable, vacaciones cerca y un ambiente optimista que nos llena de energía positiva.

¡Es un buen momento para agradecer, sonreír y hacer algo que te haga bien!
🌻 ¿Tú qué vas a hacer hoy para celebrar la felicidad?

19/06/2025

🎓 ¿Te sientes agotadx, sin energía y con la presión de seguir?
👉 Estás en medio del semestre, pero tu mente y tu cuerpo ya están pidiendo una pausa.
Lo que estás sintiendo tiene nombre: burnout universitario.

💬 Frases como:
🌀 “Ya no puedo más, pero tengo que seguir…”
🌀 “Siento que si paro, reprobaré…”
🌀 “No tengo tiempo para sentirme mal…”
Son señales de que necesitas escucharte y cuidarte.
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🌱 Tu salud mental no es negociable.
Estudiar no debería costarte el equilibrio emocional.
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✨ En los próximos slides te contamos qué es el burnout académico, por qué ocurre y cómo empezar a salir de ese ciclo.

🔖 Guarda este post si te identificas o si conoces a alguien que lo necesite.
💚 No estás solx. Pedir ayuda también es parte del autocuidado.