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Sé-Keto

Proponemos un estilo de VIDA KETO, te guiamos y ayudamos a elegir los alimentos en base a tu forma y

04/01/2026

💫💫💫Comenzamos el año nuevo abriendo agenda!!!!💫💫💫💫

🔥🔥🔥Nos vemos en pabellón mañana!!!

⭐️⭐️⭐️Hay espacio disponible…..

Tu cuerpo no se reinicia…..tus hábitos si…..cada elección diaria suma o resta: sueño, alimento, movimiento, estrés. No necesitas un lunes nuevo, solo un habito nuevo y nosotros podemos ayudarte!!!!
Citas al 449 990 0476

17/12/2025

✨ Dormir bien también es regular hormonas. 🌙
➡ Mientras descansas, tu cuerpo recalibra señales internas que influyen en el apetito, el estrés y la energía del día siguiente. 👌

💤 Dormir poco eleva el cortisol y la grelina, y reduce la leptina, creando más hambre, más antojos y mayor reactividad al estrés. No es falta de voluntad: es biología desajustada. 🤷

👉 Cuando el sueño es profundo y regular:
✔️ el apetito se equilibra
✔️ la ansiedad baja
✔️ el metabolismo responde mejor
✔️ la energía se vuelve más estable

Cuidar tu descanso es una forma directa de cuidar tus hormonas. 🧠✨

📍Fuentes:
- Spiegel, K. et al. “Sleep curtailment and hormonal changes.” Annals of Internal Medicine, 2004.
- Leproult, R., Van Cauter, E. “Role of sleep in metabolism.” Endocrine Reviews, 2010.
- Walker, M. Why We Sleep, 2017.

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12/12/2025

El músculo ofrece estructura, soporte y protección, ayuda a regular:
🫧las hormonas
🫧la glucosa
🫧la salud mental
🫧la movilidad
🫧la salud ósea
🫧la hormona del crecimiento

07/12/2025

Que temporada no te agobie!!! Podemos lograrlo juntos!! Vamos preparándonos!!

04/12/2025

✨ No solo somos lo que comemos. 🤷

👉 También somos lo que pensamos, lo que sentimos… y lo que nos decimos todos los días. 👌
➡ Nuestros pensamientos y emociones pueden cambiar la forma en que funciona nuestro cuerpo, desde la digestión hasta el sistema inmune. 🧠
🧬 Estudios en psiconeuroinmunología muestran cómo el estrés crónico, los pensamientos negativos y la represión emocional afectan directamente nuestra salud física.

Cuidar la mente también es cuidar el cuerpo.
Lo que piensas, sientes y dices… también es parte de tu nutrición.

📍Fuentes:
- Kiecolt-Glaser et al., Nature Reviews Immunology, 2002.

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30/11/2025

La creatina ofrece beneficios significativos para las mujeres, como mejorar el rendimiento físico y la fuerza, acelerar la recuperación muscular y ayudar a mantener la masa muscular, especialmente durante la menopausia. También puede tener efectos positivos en la cognición y el estado de ánimo, y no se ha demostrado que afecte negativamente las hormonas femeninas.

12/11/2025

Es tiempo de tomar vitamina C ….. No lo olvides!!!

05/11/2025

Hidratar tu cuerpo no solo es tomar agua natural!!!

28/10/2025

Digamos “Te quiero” es por salud!!!

23/10/2025

No le mientan!!!! 😆😆😆😥😥😅😅

20/10/2025

Mañana nos vemos en pabellón!!! Últimos 2 lugares!!!

15/10/2025

Si así con esta historia tomas agua….. entonces romanticemos todo el cuerpo humano…. Para que lo cuidemos como debe de ser!!!!

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