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Nutrición en Cuerpo y Mente 🧠🍏

29/10/2025

¿Tomas proteína en polvo… y no ves cambios? 👀
Probablemente estés cometiendo alguno de estos errores 👇

La proteína NO es para “aguantar el hambre” o “reemplazar comidas”; es una herramienta para mejorar rendimiento, recuperación y masa muscular.
Primero comida real, luego suplemento ✅

Dime en comentarios:
👉 ¿Cuál error ya cometiste? 😅

Guarda este post para consultarlo cuando compres tu próxima proteína.
Taggea a esa persona que toma su batido “porque sí” 👀

💚

21/10/2025

💥 ¿Cuál creatina vale más la pena por lo que pagas?
Hay muchísimas opciones en el mercado, pero no todas ofrecen la misma pureza, cantidad o rendimiento.
En este carrusel te dejo un análisis real de costo-beneficio de 5 marcas populares 💪

🔹 X-Gear
🔹 Birdman
🔹 G*T Sport
🔹 Optimum Nutrition
🔹 MuscleTech

Compara el precio, número de servicios, tipo de creatina y pureza para elegir la que mejor se adapte a tus objetivos y presupuesto.

💡 Recuerda: la creatina no es exclusiva de deportistas de fuerza, también puede mejorar la energía, recuperación y hasta la función cognitiva.

👉 Desliza, guarda y comparte este post con quien esté por comprar su próxima creatina.
Y cuéntame en comentarios 👇
¿Cuál has probado o cuál te gustaría intentar?

16/10/2025

⚖️ Tu peso no lo dice todo… lo que realmente importa es tu composición corporal.

Las básculas de bioimpedancia estiman la cantidad de grasa, músculo y agua en tu cuerpo y saber interpretarlas puede ayudarte a avanzar de forma inteligente.

💡 Recuerda: más músculo y menos grasa = mejor salud, más energía y mejor rendimiento.

👩‍⚕️ La Nutri Ale

28/09/2025

🤣✨ Llegan los últimos meses del año y parece que todos olvidan sus 𝓸𝓫𝓳𝓮𝓽𝓲𝓿𝓸𝓼… ¡pero el 𝓷𝓾𝓽𝓻𝓲 revive para recordarte que aún estás a tiempo! 💀🔥
No importa si es 𝓼𝓮𝓹𝓽𝓲𝓮𝓶𝓫𝓻𝓮, 𝓸𝓬𝓽𝓾𝓫𝓻𝓮, 𝓷𝓸𝓿𝓲𝓮𝓶𝓫𝓻𝓮 𝓸 𝓭𝓲𝓬𝓲𝓮𝓶𝓫𝓻𝓮, siempre puedes retomar el camino y cerrar el año con todo 💪🥦.

👉 ¿Listo para cumplir lo que te propusiste? 🚀

17/09/2025

✨𝙎í𝙣𝙙𝙧𝙤𝙢𝙚 𝙙𝙚 𝙊𝙫𝙖𝙧𝙞𝙤 𝙋𝙤𝙡𝙞𝙦𝙪í𝙨𝙩𝙞𝙘𝙤 (𝙎𝙊𝙋) ✨

El SOP es una condición que afecta a millones de mujeres en el mundo, y muchas veces puede pasar desapercibido o ser confundido con otros problemas de salud. 👩‍⚕️

👉 En este carrusel te explico de manera sencilla:
✅ Qué es el SOP
✅ Cuáles son sus síntomas más comunes
✅ Riesgos a largo plazo si no se controla
✅ Opciones de tratamiento y estilo de vida

💡 𝙀𝙡 𝙎𝙊𝙋 𝙨í 𝙨𝙚 𝙥𝙪𝙚𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙖𝙧 con un abordaje integral (alimentación, ejercicio, control médico y, en algunos casos, tratamiento farmacológico).

✨ Recuerda: el SOP no te define. Con un diagnóstico oportuno y buenos hábitos puedes mejorar tu calidad de vida 💙.

👉 Desliza el carrusel, infórmate y comparte esta información para que más mujeres conozcan sobre el SOP.

12/09/2025

✨ ¡Hola! Soy Ale García y me gusta trabajar en la creación de hábitos alimenticios realistas, prácticos y sin estrés que ayuden a cuidar tu salud y prevenir enfermedades. 🌱

Hoy en día existen muchas modas y tendencias que solo generan dudas y confusión, por eso mi enfoque no es imponer una única manera de comer, sino adaptarme a ti y a lo que realmente funciona para tu estilo de vida.

Me guío por la ciencia y por el principio de que cada persona es diferente: lo que le sirve a alguien, no necesariamente es lo mejor para ti. Por eso, toda estrategia debe ser personalizada y única. 😉

Agenda tu cita 449 209 9286

09/09/2025

💡 Tip rápido: No todos los Omega 3 son iguales
👉 Revisa siempre: cantidad de EPA + DHA, pureza y origen.

¿Ya viste si el tuyo cumple con estos puntos? 👀

💬 Cuéntame en comentarios:
¿Cuál es el factor que más revisas al comprar tu suplemento?
1️⃣ Precio
2️⃣ Marca
3️⃣ Contenido de EPA + DHA
4️⃣ Pureza y certificados

08/09/2025

🌸✨ 𝘿𝙚𝙨𝙥𝙪é𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙤𝙨 40, 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙧 𝙩𝙪 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙚𝙨 𝙢á𝙨 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙪𝙣𝙘𝙖 ✨🌸

¿Sabías que un 𝙗𝙪𝙚𝙣 𝙙𝙚𝙨𝙖𝙮𝙪𝙣𝙤 puede darte más energía, mejorar tu digestión y ayudarte a mantener un peso saludable? 💚

Aquí te comparto 7 𝙧𝙚𝙘𝙚𝙩𝙖𝙨 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙𝙖𝙗𝙡𝙚𝙨 que son fáciles, rápidas y perfectas para mujeres que quieren 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙧𝙨𝙚 𝙨𝙞𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙡𝙞𝙘𝙖𝙧𝙨𝙚 🥑🍳.

👉 𝘾𝙤𝙢𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙥𝙤𝙨𝙩 con tus amigas, hijas o hermanas, porque todas merecemos sentirnos bien y disfrutar lo que comemos 💕.

💡 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙚𝙟𝙤: Estas recetas son ideales si buscas variedad y nutrición sin complicarte en la cocina.

👉 ¿Cuál prepararías mañana?
Te dejo las recetas en EL PIE DE CADA FOTO👇d

29/08/2025

🌿✨ Haz las paces con tu alimentación ✨🌿

No estás solo en este camino, yo puedo ayudarte con un plan personalizado que se adapta a ti, a tu estilo de vida y a tu presupuesto. 💚

Tu consulta incluye:
✅ Menú con opciones para tu semana
✅ Alimentos accesibles y adecuados a tu bolsillo
✅ Lista de marcas recomendadas
✅ App gratuita para tu celular 📲

Porque la nutrición consciente no se trata de dietas estrictas, sino de aprender a disfrutar y cuidar tu salud desde el amor propio. 🌸

📞 Agenda tu cita al 449-209-9286
¡Dale a tu bienestar el lugar que merece!

29/08/2025

🌿✨ Gracias de corazón ✨🌿

Cada reseña que recibo de ustedes es un recordatorio de por qué elegí este camino: acompañarles en un proceso de nutrición consciente, con respeto, empatía y sin juicios. 💚

Leer sus experiencias me inspira a seguir creando espacios donde la alimentación no solo sea física, sino también emocional y plena.

🙏 Gracias por confiar en mí y por tomarse el tiempo de compartir sus palabras.
Sus reseñas no solo me motivan, también pueden inspirar a alguien más a dar el primer paso hacia una relación más amorosa con su cuerpo y su salud.

💬 Si aún no has dejado tu reseña, me encantaría conocer tu experiencia. Tu voz puede hacer la diferencia 🌸

24/06/2025

¡𝗗𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗩𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗚𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗔𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹!💥

¿Crees que hacer abdominales es la solución para eliminar la barriga? 🤔 ¡Piensa de nuevo! La realidad es que para reducir la grasa abdominal, necesitas un enfoque integral que incluya:

- Déficit calórico: Consumir menos calorías de las que quemas para crear un déficit energético.

- Alimentación balanceada: Una dieta equilibrada y saludable que te proporcione los nutrientes necesarios.

- Entrenamiento general: Un programa de ejercicio que incluya cardio, fuerza y flexibilidad para quemar calorías y tonificar el cuerpo.

¿Qué papel juegan los ejercicios de abdomen? 🤔

Los ejercicios de abdomen son importantes para fortalecer el core y mejorar la postura, pero no son la solución mágica para eliminar la grasa abdominal. ¡No te dejes engañar por los mitos! 💪

¡Entrena con Estrategia y Obtén Resultados! 💥

En nuestro consultorio de nutrición, te ayudamos a crear un plan personalizado para alcanzar tus objetivos de fitness. ¡No te conformes con menos! 💪

¡Comienza Hoy! 📅
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Reserva tu cita y descubre cómo puedes alcanzar tus objetivos de fitness de manera segura y efectiva. ¡No esperes más! 💥

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