KP. "El arte de reparar".

KP. "El arte de reparar". Atención psicológica adolescentes y adultos. Presencial y Online.

¿CÓMO ENFRENTAS LOS PROBLEMAS? 🧐😰🤭🤔El afrontamiento adaptativo se define como un conjunto de estrategias orientadas a en...
16/07/2025

¿CÓMO ENFRENTAS LOS PROBLEMAS? 🧐😰🤭🤔
El afrontamiento adaptativo se define como un conjunto de estrategias orientadas a enfrentar directamente la situación problemática: tolerar el malestar y regularse emocionalmente.

Por lo contrario, el afrontamiento evitativo implica conductas de escape que te hacen sentir mejor a corto plazo, pero mantienen la situación problemática.

🔴NOTA: USAR EL AFRONTAMIENTO EVITATIVO HACE QUE SEAMOS MENOS CAPACES DE SOPORTAR O SUPERAR SITUACIONES DIFÍCILES.

¿QUÉ ES EL REFORZAMIENTO DIFERENCIAL? 🧐😌😇El reforzamiento diferencial es una estrategia basada en los principios del con...
11/07/2025

¿QUÉ ES EL REFORZAMIENTO DIFERENCIAL? 🧐😌😇
El reforzamiento diferencial es una estrategia basada en los principios del condicionamiento operante que consiste en reforzar una conducta deseada y no reforzar la menos deseable.

En otras palabras: Dejar de prestar atención a la conducta problema y premiar la conducta correcta.

Contenido basado en Applied Behavior Analysis (Cooper et al., 2020).

¿SABÍAS QUE LA RELACIÓN CON TU PSICÓLOGO/A ES DE LOS FACTORES MÁS IMPORTANTES PARA EL ÉXITO DE LA TERAPIA?😇¡OJO! 👀No se ...
10/07/2025

¿SABÍAS QUE LA RELACIÓN CON TU PSICÓLOGO/A ES DE LOS FACTORES MÁS IMPORTANTES PARA EL ÉXITO DE LA TERAPIA?😇

¡OJO! 👀No se refiere a tener una amistad sino una alianza de trabajo con límites claros, una relación de respeto y empatía genuina.

Basado en guías de la APA División 29 (Asociación Americana de Psicología).

¡¡¡¡¡¡¡PELIGROOO!!!!! ☣☣☣Algunos tipos de terapia realmente no superan el efecto placebo, el cual trata sobre generarte ...
25/06/2025

¡¡¡¡¡¡¡PELIGROOO!!!!! ☣☣☣

Algunos tipos de terapia realmente no superan el efecto placebo, el cual trata sobre generarte una sensación de "SANACIÓN" sin realmente tener un componente terapéutico que lo cause. O sea, que te engañan y te pueden dejar peor de lo que estabas.

En los próximos días te iremos mostrando una lista de pseudoterapias que debes evitar a toda costa...

¡ACA TE MOSTRANOS OTRAS PSEUDOTERAPIAS PELIGROSAS!🫰🤗☣🫰🤗
23/06/2025

¡ACA TE MOSTRANOS OTRAS PSEUDOTERAPIAS PELIGROSAS!🫰🤗☣🫰🤗

¡¡¡¡¡¡¡PELIGROOO!!!!! ☣☣☣Algunos tipos de terapia realmente no superan el efecto placebo, el cual trata sobre generarte ...
20/06/2025

¡¡¡¡¡¡¡PELIGROOO!!!!! ☣☣☣

Algunos tipos de terapia realmente no superan el efecto placebo, el cual trata sobre generarte una sensación de "SANACIÓN" sin realmente tener un componente terapéutico que lo cause. O sea, que te engañan y te pueden dejar peor de lo que estabas.

En los próximos días te iremos mostrando una lista de pseudoterapias que debes evitar a toda costa... 🫰🤗

¿ESTÁ MAL TENER UNA RECAÍDA?Después de concluir un proceso psicológico, es común sentir miedo a una recaída, pero debemo...
18/06/2025

¿ESTÁ MAL TENER UNA RECAÍDA?

Después de concluir un proceso psicológico, es común sentir miedo a una recaída, pero debemos comprender que eso no es un fracaso. Incluso, es parte del proceso; es una oportunidad para reforzar nuevas habilidades.

Los comportamientos no cambian de la noche a la mañana: requieren práctica constante, exposición y reforzamiento.

✅️Recordatorio: cada vez que pones en práctica una nueva conducta frente a una vieja dificultad, estás fortaleciendo tus habilidades.

NO TODO ES RELEVANTE!!!Las Conductas Clínicamente Relevantes son aquellas que lleva acabo el cliente en consulta que pod...
13/06/2025

NO TODO ES RELEVANTE!!!

Las Conductas Clínicamente Relevantes son aquellas que lleva acabo el cliente en consulta que podrían ser un símil de lo que pasa en su vida diaria. Para ello, a veces el psicólogo puede planear situaciones para poder evaluar y observar tanto las conductas problemáticas como las pro-terapéuticas ("conductas sanas").

*Si eres "tímido" una situación de interacción social podría ser una excelente herramienta.

*Si eres "enojón" crear una situación incomoda seria excelente ejercicio.

¿SABÍAS QUE PODRÍAS ESTAR CONFUNDIENDO LA ANSIEDAD CON DESREGULACIÓN EMOCIONAL? 😓😨😱¡Aprende a diferenciarlos de manera s...
11/06/2025

¿SABÍAS QUE PODRÍAS ESTAR CONFUNDIENDO LA ANSIEDAD CON DESREGULACIÓN EMOCIONAL? 😓😨😱

¡Aprende a diferenciarlos de manera sencilla! ☺️📣

ANSIEDAD 😨😵‍💫
Es una respuesta de miedo anticipatorio ante estímulos percibidos como amenazantes, aunque no lo sean realmente.

Involucra conductas de evitación (no ir a lugares, evitar hablar, etc.) que al evitar se reduce el malestar, lo que mantiene el problema.

DESREGULACIÓN DMOCIONAL 😡😭

Es la incapacidad para modular o controlar respuestas emocionales (ya sea tristeza, enojo, miedo, frustración...).

Suele observarse como explosiones emocionales, impulsividad o conductas desadaptativas (gritar, agredir, autolesionarse) ante emociones intensas.

Y TU ¿COMO USAS TUS PENSAMIENTOS? 😁Mucho habrá que informar sobre los pensamientos... en esta ocasión solo centra tu ate...
10/06/2025

Y TU ¿COMO USAS TUS PENSAMIENTOS? 😁

Mucho habrá que informar sobre los pensamientos... en esta ocasión solo centra tu atención en la forma en como utilizas tus pensamientos en situaciones que te desbordan emocionalmente.

Estas frases, si las usas más seguido, podrá ser más fácil para ti poner atención a las emociones que estas sintiendo:

* "Ya he pasado por cosas difíciles y he salido adelante"
* "Esto también pasara"
* "Puedo enfrentar esto con todo y mi ansiedad"
* "Soy lo suficiente de fuerte para manejar lo que pasa ahora"
* "Esta es una oportunidad para enfrentar mis miedos"

No es lo unico que hacemos en terapia psicológica pero es un gran comienzo para cuidar de ti mismo y tu integridad. TE AMAMOS 🥰

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