Mente, cuerpo y espíritu

14/10/2025

13/10/2025

Te comparto información sobre las terapias que realizo:

Brindo consultas psicológicas con un enfoque integral, donde combino herramientas de la psicología con terapias holísticas, energéticas y canalizaciones de energía.
Mi objetivo es acompañarte hacia un bienestar completo, trabajando desde la raíz los tres planos esenciales: mente, cuerpo y espíritu.

A diferencia de una terapia psicológica tradicional, en estas sesiones utilizo métodos alternativos y más profundos, que ayudan a liberar bloqueos emocionales, equilibrar tu energía y generar cambios más conscientes y duraderos.

Cada sesión tiene una duración aproximada de 90 minutos.
La idea no es permanecer meses en terapia, sino que en pocas sesiones (generalmente entre 5 y 6) puedas sentir una mejoría constante y una transformación significativa en tu bienestar.

13/10/2025

06/10/2025

¿Sabes cómo elige una mamá águila al padre de sus crías?
No es por suerte. Lo pone a prueba.

Arranca una rama del árbol, vuela muy alto… y la deja caer.

Entonces, los machos que quieren conquistarla se lanzan a atraparla.

Uno lo logra. La devuelve con cuidado, de pico a pico.

Ella vuelve a soltarla. Y él vuelve a atraparla.

Así, una y otra vez.

Solo si no falla, ella lo elige.

Porque un día, ese macho no tendrá que atrapar una rama…

sino a su hijo, cuando caiga por el acantilado.

Después, juntos hacen un nido fuerte y alto.

Lo llenan con ramas duras y luego lo acolchan con sus propias plumas.

Allí nacen los aguiluchos.

Y al principio, los papás los cuidan con todo:

Les dan calor, comida, los protegen del sol y del frío.

Pero llega el momento de enseñarles a volar.

Y ahí… todo cambia.

El padre empieza a romper el nido.

Saca las plumas suaves, deja solo las ramas duras.

El hogar ya no es cómodo.

La madre vuela cerca con un pez… pero no se los da.

Solo lo muestra.

Y los aguiluchos chillan. Pero nadie se acerca.

Entonces, uno se atreve a moverse… y cae.

Cae con torpeza por el acantilado.

Pero justo antes de tocar el suelo…

el padre lo atrapa.

Y lo sube de nuevo.

Y otra vez.

Y otra más.

Hasta que, en una de esas caídas…

el aguilucho abre las alas.

Siente el viento.

Y vuela.

Ese día, ya no le dan el alimento en el pico.

Le enseñan a cazar. A defenderse.

A ser libre.

Así crían las águilas.

Con amor, sí…

pero también con esfuerzo, con pruebas, con coraje.

Porque una madre sabia no busca al más bonito, ni al más fuerte.

Busca al que no deje caer a sus hijos.

Y porque el amor no es retener para siempre…

es enseñar a volar. ✨️

03/10/2025

La técnica del vaso de agua también puede enfocarse en reprogramar hábitos y creencias limitantes, como la procrastinación que nace del miedo a fallar o de sentir que no eres suficiente.

💜 Declaración para dejar de procrastinar y confiar en ti

Antes de beber el agua, cierra los ojos, posiciona tus pupilas intenando mirar hacia el entrecejocon los ojos cerrados, las manos en el vaso y repite mentalmente o en voz baja:

“Este agua queda cargada con mi intención de avanzar sin miedo.
Yo soy suficiente.
Confío en mí, en mi capacidad y en mis talentos.
Cada paso que doy me acerca a mis metas, y está bien aprender en el camino.
Libero el miedo a fallar y lo transformo en confianza y acción.
Gracias, gracias, gracias.”

Bebe la mitad del agua imaginando cómo esa seguridad entra en tu cuerpo.

Visualízate terminando una tarea importante con calma y satisfacción.

Por la mañana, al beber lo que queda, repite las mismas palabras y siente que ya estás actuando con decisión.

Tip extra:
Cuando aparezca la procrastinación, cierra los ojos unos segundos y repite mentalmente:

“Yo puedo, yo empiezo ahora, y todo fluye con facilidad.”

Eso ancla el hábito nuevo en tu mente subconsciente.

Te comparto un plan de 21 días con la técnica del vaso de agua del Método Silva para trabajar el cambio de hábitos, especialmente dejar la procrastinación por miedo a fallar y fortalecer tu confianza.

💜 Plan 21 días – Vaso de agua para vencer la procrastinación

🔹 Semana 1 – Reconocer tu valor y liberar el miedo

Objetivo: quitar la raíz de “no soy suficiente” y transformar el miedo en confianza.

Declaración (cada noche y mañana):
✨
“Este agua queda cargada con mi intención de soltar el miedo.
Yo soy suficiente.
Merezco avanzar y aprender sin juzgarme.
Confío en que cada paso que doy me acerca a mis metas.
Gracias, gracias, gracias.”

🔹 Semana 2 – Acción con confianza y claridad

Objetivo: empezar a dar pasos pequeños, creando seguridad en tu mente y cuerpo.

Declaración:

“Este agua queda cargada con mi intención de actuar con decisión.
Yo empiezo ahora.
Cada acción que tomo me da energía y claridad.
Me siento capaz, constante y enfocado.
Gracias, gracias, gracias.”

🔹 Semana 3 – Consolidar el hábito de avanzar sin miedo al error

Objetivo: integrar la confianza en tu identidad y disfrutar del proceso.

Declaración:

“Este agua queda cargada con mi intención de vivir en confianza.
Yo avanzo con facilidad.
Disfruto el proceso, aprendo de cada experiencia y sigo creciendo.
El éxito fluye hacia mí porque yo fluyo hacia mis metas.
Gracias, gracias, gracias.”

Consejos prácticos para los 21 días

Hazlo siempre con los ojos cerrados, en calma y con visualización de ti mismo cumpliendo lo que deseas.

Si un día procrastinas, no te castigues: toma el vaso de agua con la intención de retomar de inmediato.

Refuerza en el día con frases cortas tipo mantra:

“Yo soy suficiente.”

“Yo empiezo ahora.”

“Cada paso cuenta.”

03/10/2025

Técnica del vaso de agua para atraer abundancia.
El Método Silva (también conocido como “Control Mental Silva”) es un sistema de entrenamiento mental creado por José Silva, que busca desarrollar la concentración, la visualización y la programación mental positiva. Se usa para temas como la salud, los hábitos y también la prosperidad.

🌊 ¿En qué consiste?

1. Prepara un vaso con agua limpia antes de dormir ( y también al despertar).

2. Siéntate en calma, cierra los ojos y entra en un estado de relajación (respira profundo, cuenta regresivamente o simplemente busca serenarte).

3. Sostén el vaso con ambas manos, acércalo a tu frente o a tu pecho, como cargándolo de intención.

4. Declara mentalmente o en voz baja tu propósito. Ejemplo:

“Este agua me ayudará a conectar con la abundancia en mi vida.”

“Con este agua atraigo soluciones para prosperar.”

5. Bebe la mitad del vaso de agua, con ojos cerrados, con las pupilas intentando ver un punto medio entre tus cejas, sintiendo que esa programación entra en tu cuerpo.

6. Deja la otra mitad para la mañana siguiente, y al despertar la bebes repitiendo tu afirmación o intención.

¿Por qué se hace así?

Según Silva, el agua actúa como un medio de programación: recibe la intención mental y al beberla, la integras en tu subconsciente.

Los ojos cerrados ayudan a profundizar en el nivel alfa, es decir, un estado de relajación mental donde la sugestión es más efectiva.

💜Uso para la abundancia

La idea es visualizar y sentir gratitud como si ya tuvieras la prosperidad que deseas. No se trata solo de repetir frases, sino de crear la emoción interna de abundancia al beber el agua.

🌊 Declaración para el vaso de agua (abundancia)

1. Antes de beber, cierra los ojos, sostén el vaso con ambas manos y piensa o di en voz baja:

“Este agua queda cargada con mi intención de abundancia.
Atraigo prosperidad en todas sus formas.
Todo lo que necesito llega a mí con facilidad, en el momento perfecto.
Yo merezco la abundancia, y la abundancia fluye hacia mí.
Gracias, gracias, gracias.”

2. Bebe la mitad del agua lentamente, imaginando cómo tu cuerpo se llena de energía de prosperidad.

3. Deja la otra mitad para la mañana. Al despertar, repite las palabras con los ojos cerrados y bebe el resto.

🌱 Tips para potenciarlo

Mientras bebes, visualiza una lluvia dorada de energía entrando en ti o imagínate ya viviendo con la abundancia que deseas.

Hazlo todos los días durante 21 días para crear un hábito mental.

Al final, da gracias como si ya hubieras recibido lo que pediste (eso refuerza el subconsciente)

02/10/2025

✨ El Triángulo Energético del Dr. David Hawkins nos invita a elevar nuestra vibración para alcanzar la iluminación. El camino comienza en la alineación: cuando estamos en equilibrio con nosotros mismos, nuestra energía fluye con propósito y armonía. 💫

Cuando vibramos alto, todo a nuestro alrededor se alinea con esa frecuencia, creando la realidad que merecemos. 🌍💖

Recuerda que para elevar tu energía, tu cuerpo también debe estar alineado. Hacer ejercicio y comer sano son claves para vivir más y mejor. ¡Tu bienestar físico y mental son el reflejo de tu vibración más alta!

01/10/2025

💜 La energía con la que hacemos las cosas transforma nuestra vida 💜

Cada acción que realizamos lleva impresa nuestra intención, nuestra frecuencia y nuestra energía.

Desde el momento en que abrimos los ojos al despertar, podemos elegir:

💫 Levantarnos con gratitud por lo que tenemos.

💫 Abrir el corazón para recibir las bendiciones que vienen en camino.

💫 Elevar nuestra vibración con pensamientos de amor y confianza.

✨ Cuando cocinamos con cariño y buenos pensamientos, esa energía se transmite a los alimentos… y luego nuestro cuerpo la recibe como nutrición no solo física, sino también espiritual.

✨ En nuestro trabajo, cuando ponemos dedicación y amor, esa frecuencia se multiplica, llega a otros y regresa a nosotros en forma de oportunidades y bienestar.

✨ En familia, cuando ofrecemos paciencia, escucha y ternura, sembramos armonía que florece en unidad y paz.

Recordemos siempre:
👉 No es solo lo que hacemos, sino cómo lo hacemos.
👉 Nuestros pensamientos son semillas de energía que alimentan cada instante.

🌈 Pon tu mejor intención en todo lo que hagas
🌈 Vibra alto, agradece, bendice, y verás cómo tu vida se llena de luz y abundancia.

💜💜💜Hoy elige ser canal de amor, gratitud y energía positiva.
Porque cuando vibramos en lo más alto… ¡todo a nuestro alrededor comienza a brillar!

29/09/2025

¡Descubre el secreto para superar los desafíos!

• Todos enfrentamos obstáculos, pero ¿qué hace la diferencia entre triunfar o fracasar?
La clave está en cómo manejas tus emociones.

23/09/2025

Vives apagando fuegos? ✨
La clave no es hacer más, sino aprender a elegir lo que realmente importa.

💡 La Matriz de Eisenhower es un mapa sencillo pero poderoso que te ayuda a priorizar tu vida:

1️⃣ Hazlo ya → Lo que es urgente e importante.
2️⃣ Planifícalo → Lo que es importante pero puede esperar.
3️⃣ Delégalo → Lo que es urgente pero no necesita de ti.
4️⃣ Desecha → Lo que ni es urgente ni importante, ¡solo roba tu energía!

🌱 Cuando aprendes a ubicar tus tareas en estos cuadrantes, dejas de correr detrás del tiempo y empiezas a vivir con más claridad, calma y enfoque.

🔥 Recuerda: No eres tus pendientes, eres lo que decides priorizar.