Bruno Mejía Nutriólogo

05/01/2026

✨ Propósitos 2026: el ejercicio, pero sin exagerar ✨

Cada inicio de año pasa lo mismo:
👉 “Ahora sí me voy a inscribir al gym”
👉 “Ahora sí voy a hacer ejercicio todos los días”

Y curiosamente… lo que más nos cuesta (dinero, tiempo, traslados) es lo que menos terminamos haciendo.

Este 2026, mejor hagámoslo diferente 💡

No empieces con algo complicado ni costoso.
Empieza en casa, con lo que tienes, con 15–25 minutos.
Sin traslados, sin pretextos, sin que te quite demasiado tiempo.

Porque seamos honestos:
Muchas veces el gimnasio queda lejos, no alcanza el tiempo, llega el cansancio… y ahí es donde el hábito se rompe.

👉 Primero construye el hábito, no la perfección.
No busques entrenar todos los días desde el inicio.
Empieza con poca frecuencia, sé constante y dale espacio a tu cuerpo y a tu rutina.

💥 Cuando el ejercicio ya es un hábito, entonces sí:
mejoramos la calidad, aumentamos el tiempo y la intensidad.

Si quieres ayuda para empezar de forma realista y adaptada a ti, aquí estoy 💙

📩 Agenda tu consulta y hagamos de este 2026 un año que sí se cumpla.

04/01/2026

04 de enero:
Se cancela mi vida Fit.

04/01/2026

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04/01/2026

✨ Propósito 2026: dejar de perseguir números y empezar a cuidar tu bienestar ✨

Este año, más que obsesionarnos con los kilos en la báscula, hagamos un cambio de enfoque 💭

👉 Que el propósito no sea “bajar X kilos”,
sino comer mejor, sentirnos mejor y vivir más tranquilos con la comida.

Empezar poco a poco también cuenta:
🥗 Elegir alimentos más naturales
🍽️ Moderar las cantidades
🚫 Limitar los ultraprocesados
⏰ Evitar comer a deshoras por ansiedad o impulso
🧠 Aprender a escuchar al cuerpo y no a la culpa

Cuando dejamos de buscar solo números y nos enfocamos en la calidad de lo que comemos y en nuestros hábitos diarios, los resultados llegan solos:
mejor energía, mejor digestión, mejor ánimo… y sí, también cambios físicos reales y sostenibles 💚

Este 2026, que tu meta sea cuidarte, no castigarte.
Tu bienestar vale más que cualquier cifra en la báscula.

Si quieres empezar este proceso acompañado y con estrategia, aquí estoy para ayudarte 🤍

Tu Nutriprieto, Bruno.

02/01/2026

02/01/2026

Ojalá los reyes me paguen mi mensualidad del gym.

02/01/2026

Según mis cálculos en enero tengo que ir al gym tres veces al día

31/12/2025

Que tengamos todos un 2026 con mucho amor, mucha se*******ad y un tracero de acero.

¡Gracias por elegirme como su Nutri!

31/12/2025

¿De qué color tiene que ser el calzón hoy para que mis pacientes sigan la dieta este 2026?

31/12/2025

Hoy no quiero hablar de kilos, ni de calorías, ni de planes de alimentación.
Hoy quiero agradecer.

Este año me recordó que la nutrición va mucho más allá de lo que se come. Va de decisiones difíciles, de días en los que cuesta levantarse, de volver a intentarlo después de fallar, de confiar… incluso cuando hay miedo.

Gracias a cada persona que este año confió en mí y en mi trabajo.
Gracias por abrirme la puerta a su historia, a su cuerpo, a sus emociones y a su proceso. No es fácil, y nunca lo daré por hecho.

Reconozco profundamente el esfuerzo, la disciplina y la constancia de quienes siguieron, de quienes se cayeron y se volvieron a levantar, de quienes avanzaron lento pero firme. Cada paso cuenta. Cada intento vale. Cada proceso importa.

Yo solo fui una guía; el verdadero trabajo lo hicieron ustedes.
Y me siento profundamente honrado de haberlos acompañado.

Cerramos el año con aprendizajes, con logros visibles e invisibles, y con la certeza de que cuidar la salud es un acto de amor propio.

Gracias por permitirme ser parte de su camino.
Seguimos adelante, con paciencia, con empatía y con el corazón puesto en el bienestar.

✨ Gracias, gracias, gracias ✨. #2025

31/12/2025

Yo disfrutando de los últimos días hasta que comience mi vida fitness el 1 de enero.