Angeles Garza. Psicóloga

24/08/2025

Escoger paz, viene con un montón de despedidas.

24/08/2025

24/08/2025

A mi edad, no tengo más tiempo ni paciencia, no tengo más ganas de entender todo y a todos, no busco gustar pero busco aquello que me gusta, no tengo más ganas de falsas sonrisas, de cortesías obligadas, ni de relaciones de conveniencia.

24/08/2025

En 1993, Dinamarca convirtió la empatía en una asignatura obligatoria. Hoy en día, tiene la tasa de acoso escolar más baja y la tasa de felicidad más alta del mundo.

Conocida como Klassens tid o "tiempo de clase", esta hora semanal se dedica a practicar la amabilidad, hablar sobre desafíos personales o académicos y desarrollar la conciencia emocional.

El objetivo no es solo promover el buen comportamiento, sino entrenar el cerebro. Investigaciones neurocientíficas han demostrado que practicar la empatía fortalece la corteza prefrontal medial, la parte del cerebro responsable de la regulación emocional y la toma de perspectiva.

En resumen, los niños daneses están desarrollando un sistema neurológico para comprender y apoyar a los demás.

Los resultados son contundentes. Los estudiantes daneses reportan algunas de las tasas más bajas de acoso escolar en Europa, con solo un 6,3 % que lo experimenta regularmente.

El trabajo en equipo, que representa alrededor del 60 % de las actividades en el aula, refuerza la colaboración por encima de la competencia, convirtiendo a los compañeros en aliados. Estudios a largo plazo también demuestran que los niños que aprenden empatía a temprana edad tienen más probabilidades de graduarse, tener empleos estables y mantener relaciones sólidas en el futuro.

Más allá del aula, este énfasis en la empatía contribuye a que Dinamarca se ubique constantemente entre los países más felices del mundo, lo que demuestra que la inteligencia emocional no es solo una habilidad, sino un pilar fundamental del bienestar social.



Fuente: Jessica Alexander, autora del libro «La crianza danesa: Lo que las personas más felices del mundo saben sobre la crianza de niños seguros y capaces»

24/08/2025

🍀🌻
LO HICISTE LO MEJOR QUE PUDISTE
Lo hiciste lo mejor que pudiste. Hiciste todo lo que podrías haber hecho. No tenías otra opción.
Teniendo en cuenta lo que creías en ese momento; los sentimientos que se removían en tu interior; lo conectado o desconectado que estuvieses de tu respiración, de tu cuerpo, de tu verdad, de tu camino, de tu arraigo en el momento presente; la claridad o la falta de claridad con la que veías; el dolor que estuvieses sintiendo, y lo abiertas o cerradas que estuviesen tus heridas, según la resistencia que sintieses en tu interior; lo amplia o lo estrecha que fuese tu perspectiva y lo atrapado que estuvieses en tu historia personal, no pudiste haber actuado ni haber dicho absolutamente nada de otra manera.
Lo hiciste lo mejor que pudiste dado el nivel de conciencia desde el que estabas actuando.
¿Es esta una excusa? No. Más bien se trata de que asumas la plena responsabilidad de lo que sucedió pero soltando toda la culpa, soltando toda «esperanza de un pasado mejor». ¿Es esto una salida fácil? En absoluto. De lo que se trata es de que te perdones a ti mismo, de que te deshagas de todo ese «lo que pudo haber sido y no fue» y vuelvas a realinearte con «lo que es» hundiendo tus raíces en el Ahora, el único lugar desde el que puede surgir un verdadero cambio, en el que pueden aparecer nuevas respuestas, en el que puede tener comienzo la sanación.
Web

23/08/2025

23/08/2025

No corras, no te preocupes. Estás aquí solo de visita. Merece la pena que te detengas a oler las flores.

-Walter C. Hagen.

23/08/2025

Poema de un perrito callejero.
Camino sin rumbo, descalzo en la vida, la calle es mi casa, mi sombra mi amiga.
El frío me abraza, la lluvia me hiere,
y un rayo de sol apenas me quiere.
Mis ojos preguntan, pero nadie entiende, mi cola se esconde, mi hambre no miente.
Un sorbo de agua, un trozo de pan,
serían milagros en mi soledad.
No pido lujos, ni un mundo perfecto, solo un rincón tibio, un gesto correcto.
Si escuchas mis pasos y miras mi andar, quizás en tu alma me quieras guardar.
Ayudar a uno solo no cambia la tierra, pero sí mi destino, mi lucha, mi guerra.
Y en ese rescate, sincero y profundo, salvas mi vida… y también tu mundo.
Dedicado con amor a todos los animalitos sin hogar y a las personas que adoptan y rescatan,
cambiando vidas de maravillosos seres de 4 Patitas 👏👏
Autor : Patitas de Gato 🐈 🐾 🐾