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Nutrivisa

Consultorio Nutricional. Medicina y salud

22/02/2024

Existen muchísimos beneficios en mamá, bebé, medio ambiente, economía familiar, etc.

La leche materna es la alimentación ideal y más completa para bebé ya que es cambiante en sus nutrientes según su edad para un óptimo crecimiento y desarrollo físico y neuronal. A corto, mediano y largo plazo también tiene sus beneficios que en general es prevenir o reducir el riesgo de enfermedades (infectocontagiosas, obesidad, cardiovasculares, diabetes, enfermedad celíaca, leuceia, enfermedad inflamatoria intestinal y enterocolitis necrotizante.
Para mamá ayuda a reducir el riesgo de enfermedades (cáncer de mama, síndrome metabólico, diabetes) nieveles de triglicéridos y leptina en sangre (hormona que reduce el apetito). Ojo cada beneficio sobre mamá depende del tiempo que se mantenga la lactancia materna. (Si tienes alguna duda sobre esto o cualquier cosa/tema, mándame mensajto en privado)

17/02/2024

La respuesta es DEPENDE, ¿De qué?
Si el sushi lleva algún tipo de alimento crudo (pescado, mariscos) evita consumirlo, ya que ingerir alimentos en este estado o poco cocinados tienen riesgo de intoxicación alimentaría, pero no tienes porqué evitar el sushi 🍣, puedes escoger un tipo de sushi que lleve alimentos bien cocinados o uno vegetariano, y disfrutar de tu platillo! Solo asegúrate que te sirvan lo que pediste.

Además el alga (nori) tiene excelentes beneficios nutricionales: posee proteínas, potasio, calcio, hierro, yodo, antioxidantes, disminuye la concentración de glucosa en sangre y es excelente fuente de fibra (tanto soluble como insoluble) incluso en mayor cantidad que algunas frutas y verduras.

Ojo: cualquier persona que presente algún problema de tiroides debe evitar este tipo de alga, por su alto contenido en yodo.

Si tienes alguna duda, te leo en los comentarios 👇

10/02/2024

La leche materna es un fluido super nutritivo, su composición la hace única, que se adapta a las necesidades específicas del bebé en cada etapa de desarrollo y crecimiento. Los nutrientes y la cantidad de tu leche van cambiando según sus necesidades.

Si quieres saber más del tema, no dejes de estar al pendiente, que iré compartiendo más información sobre nutrición materno-infantil 🤱💕

22/01/2024

Y por último tenemos los alimentos que nos ayudan a tener una mejor visión, piel y cabello.
No olvides incluir TODOS los días en cada comida principal COLORES variados para tener una buena nutrición
🍑🍊🥭🥕

22/01/2024

Uno de los mejores antioxidantes, ricos en hierro, ácido fólico, calcio, vitamina E 🥒🍏🍐🥝🫒🥦🥬🫛🫑🥑

21/01/2024

Alimentos de color amarillo, no dejes de incluir por lo menos un alimento de este color en tu día a día 🍍🍌🍋🌽

20/01/2024

Conoce los beneficios de nuestro antibiótico natural estrella!!!

19/01/2024

Turno de los alimentos de color rojo, ricos en antioxidantes, los cuales nos ayudan ante el envejecimiento celular, fortalecer el sistema inmune y prevenir muchas enfermedades. También son ricas en vitaminas A, C, y del complejo B.

Estos son: jitomate, pimiento rojo, chiles rojos, manzana roja, fresas, cereza, sandía, granada.

18/01/2024

Esta semana de nuestro reto: incluir verduras a tus comidas principales, te diré algunos de los beneficios de los vegetales y también porque no, frutas de color morado y azul.
Es súper importante que día a día vayas variando los colores en tu plato, por ejemplo lunes agrega verduras rojas, martes moradas, miércoles verdes, etc., ¿Y esto de que me sirve?, simple y sencillamente para obtener todos los beneficios que nos aporta cada alimento, para que tú paladar no esté recibiendo solo un tipo de alimento y después ya tu cuerpo rechace ese mismo.

Y cuáles son los alimentos con estos beneficios?
Berenjena, coliflor morada, repollo morado, rábano, cebolla morada, granada, uva morada, higos, arándanos, moras, ciruela, pasas.

06/01/2024

Cuida de ti como cuidas de los demás.
No es fácil hacerse de hábitos y menos si no sabes por dónde iniciar, pero con ayuda profesional se vuelve muchísimo más fácil

31/12/2023

💪

23/12/2023

Más que tips son algunas recomendaciones para esta época:

Recuerda que son días de disfrutar de la compañía y porque no, por supuesto que también de la comida, no estés contando calorías, come tu comida y postre favorito sin culpa.

No te quedes con el antojo, disfruta de las fiestas! Eso sí, evitando los excesos.🌟🎄

20/12/2023

No esperes a que inicie la semana, el mes o el año, si inicias hoy más pronto verás resultados en tu cuerpo y mente.

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