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Vita Mia

Somos profesionistas comprometidos con el cuidado de la salud y a través de la consulta buscamos un balance entre un peso adecuado y una educación Nutricia

25/07/2025

🌿 Adiós a la hinchazón abdominal
¿Molestias digestivas después de comer? Prueba esta infusión natural que ayuda a desinflamar y sentirte más ligera:

💧 Ingredientes:
1 taza de agua
1 hoja de laurel
1 diente de ajo
Una pizca de orégano

🔥 Hierve por 7 minutos, cuela y bébela caliente o tibia.
📅 Tómala una vez al día durante 7 días.

💚 Una receta simple, natural y efectiva para cuidar tu digestión.

22/07/2025

🥣 ¿Remojas tus legumbres antes de cocinarlas?
Este simple paso puede marcar una gran diferencia en tu digestión y absorción de nutrientes:

✨ 1. Menos gases:
Remojarlas de 8 a 10 horas (cambiando el agua un par de veces) reduce los oligosacáridos, azúcares difíciles de digerir que provocan inflamación y gases.

🥄 2. Más nutrientes:
Este proceso mejora la biodisponibilidad del hierro y el zinc, esenciales para tu salud.

🌿 3. Mejora digestiva:
¡Cocínalas con laurel o comino! Estas hierbas ayudan a que sean más fáciles de digerir.

✅ Tip Vita Mia: No solo cocines, nutre tu cuerpo con conciencia.

12/07/2025

🍌 ¿Sabías que el momento en que comes un plátano influye en sus beneficios?
Dependiendo de su madurez, este delicioso fruto ofrece distintas propiedades:

✅ Verde: más almidón resistente y excelente para tu salud digestiva
✅ Apenas maduro: bajo en azúcar y alto en fibra
✅ Maduro: equilibrio perfecto de sabor, antioxidantes y fibra
✅ Muy maduro: más dulce, pero con menos fibra
✅ Demasiado maduro: ideal para recetas, pero con más azúcar y menos nutrientes

💡 No hay uno mejor que otro, ¡todo depende de tus objetivos de salud y de cómo te guste más!

🍌🥗💛

03/07/2025

Familia !! Estoy muy emocionada de poder compartir con ustedes un poquito sobre la importancia de la alimentación complementaria 🍓🍌🥦🥑!

Los esperamos !!! 😃☺️
📍kichini

02/07/2025

🥒🍠 ¿Antojo? Mejor elige una opción saludable.
Esta botana no solo es deliciosa, también es nutritiva y perfecta para cuidar tu cuerpo sin dejar de disfrutar 😋💚

✅ Pepino: hidratante y bajo en calorías
✅ Jícama: rica en fibra y vitamina C
✅ Chips de betabel: antioxidantes y llenos de sabor

✨ Acompáñalos con limón y un toque de chile en polvo y tendrás una botana perfecta, ¡sin culpas!

01/07/2025

¡Hola, Familia!
Les dejamos una opción de snack súper rica y fresca justo para este clima☀️

Yogurt sin azúcar + kiwi + mango + galleta María + amaranto

Disfrútalo súper frío y cuidando tus porciones 🥝🥭

25/06/2025

💧 ¿Aún necesitas razones para tomar más agua?
Tu cuerpo la necesita para funcionar al 100%. Mira todo lo que el agua hace por ti: 👇

🧠 Forma el 90% del cerebro
💪 Es el 70% de los músculos
🩸 Forma el 85% de la sangre
🥵 Regula tu temperatura corporal
👁️ Forma las lágrimas que protegen tus ojos
🦴 Lubrica las articulaciones
👅 Es un componente clave de la saliva

🌿 ¡El agua es vida!
No esperes a tener sed para hidratarte. Haz del agua tu mejor hábito diario.

💦

15/06/2025

👨‍⚕️ Feliz Día del Padre

Porque hay padres que no solo cuidan con palabras,
sino con presencia, con atención, con ese instinto que protege y da calma.
Papás que promueven bienestar, que enseñan a escuchar el cuerpo, a cuidar la mente, a honrar la vida.
Hoy celebramos a quienes inspiran salud desde el amor. 💙

13/06/2025

💪🏼 ¿Sabías que no necesitas carne roja para alcanzar tus proteínas?
¡Hay muchas opciones deliciosas y nutritivas para llegar a los 30 g de proteína! 🍽️✨

Aquí algunos ejemplos que puedes incluir en tu alimentación diaria:

🍗 100 g de pechuga de pollo cocida
🥣 150 g de avena cruda
🫘 320 g de frijoles cocidos
🥚 4 huevos grandes
🍛 320 g de lentejas cocidas
🐟 100 g de salmón crudo

💡 Incluir variedad en tus fuentes de proteína no solo es posible, ¡es saludable y delicioso!
Dale a tu cuerpo lo que necesita sin depender solo de la carne roja. 🥦🍳🥜

🌱 Elige lo que mejor va contigo y con tus objetivos.

06/06/2025

🌞 Empieza tu día con un vaso de agua
Antes de tomar tu café… ¡hidrátate! 💧☕

Durante la noche tu cuerpo se deshidrata, y lo primero que necesita en la mañana no es cafeína, ¡es agua!
🍋💦 Beber agua al despertar:

✅ Activa tu digestión
✅ Mejora tu energía y concentración
✅ Le da un boost a tu piel

✨ Haz del agua tu primer hábito saludable del día.
Tu cuerpo te lo va a agradecer 😉

🍃 Vita Mia – Nutrición para la Vida

04/06/2025

🥔✨ ¡No subestimes a la papa!
Este alimento tan común en nuestra cocina esconde grandes beneficios para tu salud:

✅ Rica en nutrientes que ayudan a tratar la anemia
✅ Favorece una buena circulación y presión arterial
✅ Potente antiinflamatorio natural
✅ ¡Hasta ayuda a combatir las ojeras!
✅ Cuida tu piel desde adentro
✅ Apoya la digestión y previene el estreñimiento
✅ Alivia molestias como la gota y hemorroides
✅ Y también cuida tu corazón 💖

Inclúyela con moderación en tus comidas y ¡nutre tu cuerpo con lo mejor de la naturaleza!

🍽️ Vita Mia – Nutrición para la Vida

29/05/2025

🥕 Zanahoria: un superalimento lleno de nutrientes esenciales 🥕

¿Sabías que la zanahoria es mucho más que un snack crujiente?
Este vegetal es una fuente poderosa de:

🧡 Carotenoides
Actúan como antioxidantes que protegen las células del daño y fortalecen el sistema inmunológico. Además, se convierten en vitamina A, clave para una vista saludable.

💊 Vitaminas del complejo B
Apoyan el metabolismo, la producción de energía y el buen funcionamiento del sistema nervioso.

👁️ Vitamina A
Esencial para la salud ocular, el desarrollo celular y una piel radiante.

Inclúyelas en tus comidas y disfruta de sus beneficios naturales. ¡Tu cuerpo lo notará!

📌 Nutrición para la Vida
💚

Dirección

Avenida Siglo XXI #5036-A FracCalle Haciendas De
Aguascalientes

Horario de Apertura

Lunes	11am - 6pm
Martes	10:30am - 8pm
Jueves	11am - 6pm
Viernes	11am - 6pm
Sábado	10:30am - 2:30pm

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