Marianalofit

31/07/2025

🕥🙌🏻Aún estás a tiempo: de aquí a diciembre puedes lograr grandes cambios ✨💪🏽

Quedan 4 meses para cerrar el año…
Y eso es tiempo suficiente para transformar tu salud, mejorar tus hábitos y reducir tu porcentaje de grasa corporal, si tomas la decisión de empezar ahora.

✔️ Mejor digestión
✔️ Más energía
✔️ Menos inflamación
✔️ Composición corporal más saludable
✔️ Y sobre todo… una mejor relación con la comida y contigo mismo/a

No se trata de hacer dietas extremas.
Se trata de construir un plan realista, profesional y sostenible, adaptado a ti.

📆 Agenda tu consulta de nutrición y comencemos un proceso personalizado que te ayude a cerrar el 2025 sintiéndote mejor por dentro y por fuera.

📲 Escríbeme por mensaje directo o haz clic en el enlace de mi perfil para reservar.

💡 Tu cuerpo responde cuando le das lo que realmente necesita. Aún estás a tiempo de lograrlo.

15/05/2025

🌞 ¡El Reto Glow Up Verano ya está aquí!
21 días para activar tu mejor versión con nutrición real, entrenamientos efectivos y mucho amor propio 💪🏽✨

💥 Empezamos el 26 de mayo
✅ Plan de comidas
✅ Rutinas para todos los niveles
✅ Tips de mindset y motivación
✅ Comunidad privada para acompañarte

No es solo un reto físico, es un cambio de energía ✨
¿Estás lista para brillar este verano?

📩 Escríbeme “GLOW UP” para más info
👇 ¡Te leo en los comentarios!

07/04/2025

27/03/2025

🌱 5 Hábitos para Apoyar tu Sistema Hormonal a través de la Alimentación 🌱

Incluye Grasas Saludables: Incorporar aguacate, nueces y aceite de oliva ayuda a regular las hormonas y promueve una buena salud hormonal. 🥑🌰
Aumenta tu Consumo de Fibra: Frutas, verduras y granos enteros son clave para mantener un equilibrio hormonal. La fibra ayuda a eliminar el exceso de hormonas y toxinas. 🍏🥦
Hidrátate Adecuadamente: Beber suficiente agua es esencial para que tu cuerpo funcione correctamente y para el equilibrio hormonal. 💧
Reduce el Azúcar y Procesados: Disminuir el consumo de azúcares refinados y alimentos ultraprocesados puede ayudar a estabilizar tus hormonas y mejorar tu bienestar. 🚫🍭
Aumenta el Consumo de Alimentos Ricos en Omega-3: Incluye pescados como el salmón, semillas de chía y nueces para reducir la inflamación y regular tus hormonas. 🐟🌊

Implementar estos hábitos puede tener un impacto positivo en tu salud hormonal. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💚✨

24/03/2025

Sabías que el ayuno mal gestionado puede generar inflamación crónica en tu cuerpo? ⚠️ Si no se hace correctamente, puede alterar tu metabolismo y aumentar el estrés en tu organismo, desencadenando inflamación en todo el cuerpo. 😱

No te preocupes, te cuento todo lo que necesitas saber en el carrete para evitarlo. Si quieres hacerlo de manera segura y efectiva, ¡agenda tu cita conmigo y te ayudo a hacerlo bien! 💪✨

18/03/2025

¿Te has preguntado cuál es la diferencia entre “hacer dieta” y “comer saludable”? Mientras que una dieta a menudo se centra en restricciones temporales, una alimentación balanceada se enfoca en nutrir tu cuerpo de manera sostenible.

✨ La clave está en la sostenibilidad.
Optar por una alimentación saludable no solo te ayuda a alcanzar tus metas, sino que también promueve tu bienestar a largo plazo. ¡Di adiós a las dietas restrictivas y hola a una vida llena de energía y vitalidad!

🌈 ¡Empieza hoy!

Elige opciones que te nutran y celebren cada pequeño avance. Comparte tus experiencias y motivemos a otros a unirse a este camino hacia una vida más saludable. 💪❤️

06/02/2025

🍏 ¡Comer sano es más fácil de lo que piensas!
Sigue estos 4 pasos para transformar tu alimentación:
1️⃣ Elige alimentos frescos.
2️⃣ Equilibra proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
3️⃣ Escucha a tu cuerpo.
4️⃣ Bebe suficiente agua.
No se trata de dietas estrictas, ¡sino de hábitos sostenibles! 🌱

📩 Si necesitas apoyo, escríbeme y juntas lograremos tu equilibrio.

04/02/2025

💡 Fortalece tu sistema inmunológico

Los antioxidantes son clave para proteger tu cuerpo de los radicales libres 🍓🥦, mejorar tu energía y reforzar tu salud. 💪✨

Complementa una alimentación rica en antioxidantes con biomagnetismo para potenciar el equilibrio y bienestar integral. 🌱💚

02/02/2025

✨ Detox: ¿Moda o necesidad? ✨
El detox puede ser una herramienta increíble para eliminar toxinas y revitalizar tu cuerpo, pero no es una solución mágica. 🌱💪 La clave está en el equilibrio: combina una alimentación consciente 🍎🥗 con apoyo como el biomagnetismo para cuidar tu salud de forma integral. 💚🙌