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Andrés Mora Nutrición

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Mexico
Aguascalientes
Andrés Mora Nutrición

NUTRICIÓN
ISAK 2 (international society advancement kinanthropometry)
Dieta Flexible
Plan de entrenamiento
Plan de Alimentación

25/06/2025

Al momento de querer cambiar nuestro cuerpo, nos enfocamos en “bajar de peso, bajar de peso y bajar de peso”. Como tú nutriólogo o tu futuro nutriólogo te lo digo: Puede que no bajes ni un solo kilo y te puedes ver en forma 🫵🏼

El peso no solo es grasa, es líquido, es músculo, es glucógeno, etc… además la idea siempre será ganar músculo, lo que se traduce a más peso, si pierdes 2 kg de grasa y ganas 1 kilo de músculo, solo perdiste un kilo de peso 🤡

En la foto, mi paciente desde Canadá poniéndose 🔋 y tú ¿para cuándo?

11/05/2025

Hablemos de hábitos… 💬 👇

La mayoría de las veces creemos que tenemos que darlo todo, si no, no nos sirve, te voy a poner un ejemplo con la lectura: ¿Cuántas veces no te ha pasado, que llevas una buena racha leyendo y por X o y razón, lo ves interrumpido, lo abandonas un día, y no pasó nada, lo abandonas dos días, y tampoco pasó nada, pasa el tiempo, y cuando lo quieres retomar, ya no le encuentras sentido, porque ya no recuerdas en qué te habías quedado, o de qué trataba, y ahí abandonas. Lo mismo pasa con cualquier otro hábito, incluyendo la alimentación y el entrenamiento. No minimices las cosas por más pequeñas que sean, recuerda que pequeños pasos recorren grandes distancias 🚶‍♂️

30/04/2025

El suplemento te puede dar un “empujoncito” para mejorar tu glucosa 💊 pero lo mejor que puedes hacer es darle prioridad a las pesas, vegetales y descanso 💪🏼🫶🏻

29/04/2025

Los leo 🫣👇🏼

16/04/2025

Seamos realistas y pongámonos en los zapatos de los demás. El .5% de los pacientes busca fines competitivos, el resto busca mejorar su estilo de vida.

Y pacientes… también seamos realistas, si tienes solo media hora para entrenar y solo 3 días a la semana es mejor que no haber hecho nada; si solo pudiste hacer una comida bien, esa es mejor que ninguna. Más vale un esfuerzo terco, que un esfuerzo heroico que dure 2 meses 🫶🏻💪🏼

07/04/2025

Músculo de calidad 👇🏼

Janai llegó con nosotros con un % de grasa NO óptimo para iniciar volumen y aún así estaba en volumen.

Su proceso ha sido más una pérdida de grasa (y aún así ha ganado muuuy buena masa muscular), las cosas se hacen bien acá, no poner volumen teniendo un % de grasa mayor a un 24-25% siendo mujer, cuando toca volumen toca! 💪🏼🤌🏽

19/03/2025

La madurez muscular no es un cuento que nos dicen los papás cuando somos niños, claro que existe y se da con el paso del tiempo con un buen entrenamiento y una buena Nutrición. ☝🏼💪🏼
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Recuerda que nosotros no hacemos cantera, puedes conseguir esto de zero a hero 🗣️ pacientes reales, cambios reales. De manera honesta, con ética y pasión por lo que hacemos

18/03/2025

Primero que nada entendamos que todos los alimentos generan un pico de glucosa, ya sea proteínas o carbohidratos. 🗣️

Hemos malentendido el término del pico de glucosa, no es evitarlo, si no controlarlo 🤌🏽 te comparto un Tip para que ese control se debe una mejor manera.

04/03/2025

Nada como un buen cafecito cuando te despiertas o un monster blanco cuando entrenas 🙂‍↔️ pero ¿sabes cuánto necesitas para sacarle el jugo a la cafeína para tu entrenamiento? Te platico cuánto necesitas y sus efectos negativos si llegamos a abusar de la bebida que mueve al mundo 🌎

24/02/2025

¿Ya conocías el SOP? ☝🏻🤓
Que otro problema hormonal pensabas que era “normal” cuéntanoslo 🧐 ✨

Y recuerda siempre acudir con tu profesional de la salud favorito 🤩

18/02/2025

¿Qué opinan nuestros pacientes de nosotros? 🤓

Cuando la hay sinergia entre nutriólogo y paciente se logran grandes cosas. Hay pacientes que se disfruta enormemente verlos en consulta, ya que vienen centrados, le dan valor al plan que hacen y son excelentes pacientes 🤌🏽

Gracias por darle valor a nuestro trabajo, y sobre todo: confiar en nosotros 🙏🏻

31/01/2025

Trabajo de abril 2024-enero 2025 🔥

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Guzman 107 Interior 3
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