Atención Psicológica Individual

24/10/2017

MITOS SOBRE EL PSICÓLOGO.

1)) La terapia solo es para gente con trastornos.

Las personas con trastornos mentales o enfermedades graves diagnosticadas pueden tener muchos motivos para acudir a la consulta de un psicoterapeuta, pero también es perfectamente normal que personas sin ninguno de estos problemas decidan contar con los servicios de uno de estos profesionales.
Por ejemplo, alguien que quiera mejorar su rendimiento cognitivo puede decidir utilizar el entrenamiento de la memoria de trabajo, o aprender formas de gestión de problemas cotidianos.

De: psicología y mente.

Si desea consultar nuestros servicios puede contactarnos al 9625412 ó 4492799281, también puede enviarnos un mensaje a Atención Psicológica Individual y con gusto le atenderemos.

19/10/2017

SÍNTOMAS A TOMAR EN CUENTA PARA PREVENIR EL CÁNCER DE MAMA:

1. ¡Pon atención, explórate! Si puedes sentir algún n**o o bola firme en el pecho o debajo del brazo.

2. Presta atención sobre cualquier cambio de tamaño o forma de tu pecho.

3. Si presentas secreción del p***n que puede ser sangre o cualquier tipo de fluido.

4. Cambios físicos en el ni**le como hundimiento.

5. Irritación, rugosidad, escamosidad o pliegues en el pecho.

6. Mamas tibias, enrojecidas y más hinchadas de lo habitual.

7. Dolor en los senos con tan solo tocarlos.

8. Cambio inusual en el tamaño de tu pecho.

9. Pérdida de peso sin explicación.

10. Cansancio excesivo.

Vía: instyle.mx.

19/10/2017

¿Tiene un(a) hijo(a) adolescente?

La Academia Americana de Pediatría (AAP) ofrece los siguientes tips para ayudarle a hacerle frente a los desafíos de su hijo(a) adolescente:
1. Disponga de tiempo familiar para su adolescente.
Muchos pre adolescentes y adolescentes parecen más pendientes de sus amigos, pero esto no significa que no estén interesados en la familia.

2. Invierta tiempo a solas con su hijo adolescente.
Aunque su hijo o hija no quiera un tiempo a solas con usted, tómese el momento de recordarle que tiene siempre las puertas abiertas para él/ella, y que siempre estará disponible si necesita hablar. Recuérdeselo a men**o.

3. Cuando su adolescente le hable:
- Póngale atención
- Mírelo, al mismo tiempo que lo escucha
- Trate de no interrumpirlo
- Dígale que le explique las cosas más allá si no las entiende
- Si usted no tiene tiempo para cuando su hijo o hija quiere hablar, defina un momento para escucharlo con toda atención

4. Respete los sentimientos de su adolescente
Puede estar en desacuerdo con su hijo o hija, pero hágalo de manera respetuosa, no ofensivamente. No crea que sus sentimientos u opiniones son ridículos o sin sentido. Puede que usted no siempre sea capaz de ayudar cuando su hijo está triste en relación a algo, pero es importante decirle “me gustaría entender” o “ayúdame a entender”.

5. Cuando las reglas se necesitan, defínalas y haga que se respeten.
No tenga miedo de ser impopular y de no quedar bien con sus hijos por un día o dos. Créalo o no, los adolescentes ven los límites como una forma de preocupación.

6. Trate de no molestarse si su adolescente comete errores.
Los errores ayudarán a su hijo a tomar responsabilidad por sus propios actos. Recuerde ofrecer orientación cuando sea necesario. Enfoque las discusiones hacia soluciones.

“Qué pena encontrar toda tu ropa tirada en el suelo”, es mucho mejor que: “¡Eres un desordenado!”
Esté dispuesto a negociar y a hacer compromisos. Esto les enseñará a resolver problemas de una manera saludable. No pierda tiempo ni energías en cosas sin importancia.

7. Critique un comportamiento, no una actitud
En vez de decir: “¡Llegaste tarde! Eres tan irresponsable... no me gusta esa actitud”; trate de decir: “me preocupo mucho por ti cuando no llegas, pienso que te podría haber pasado algo... ¿qué podríamos hacer para que llegues a la hora? ¿me podrías avisar dónde andas y si vas a llegar tarde?"

8. Hágale saber cuándo las cosas le parecen adecuadas y le agradan.
Así como los adolescentes necesitan saber cómo usted se siente cuando no están haciendo lo que se espera de ellos, también necesitan saber que usted aprecia las cosas positivas que hacen.
Por ejemplo “Estoy tan orgulloso(a) de que hagas las tareas y además me ayudes a poner la mesa”.

9. Permítale a su hijo o hija ser el adolescente que él desea ser, no el que usted quisiera que sea.
No presione a su adolescente a ser como usted fue o como a usted le hubiera gustado haber sido a su edad. Permítale cierta libertad en cosas como la ropa o el corte de pelo. Muchos adolescentes pasan por un “período rebelde” en el cual ellos quieren expresarse en maneras distintas a cómo son los padres. Sin embargo, preocúpese de los mensajes que escucha en la música, películas y video juegos.

10. Recuerde que usted es el padre y no un amigo(a).
La separación que el adolescente establece con los padres es normal. No hay que tomárselo a modo personal.

11. No se asuste en compartir con su adolescente que usted ha cometido errores.
Cometer algunos errores no es tan malo. Trate de compartir con su hijo o hija los errores que usted cometió cuando era adolescente.

Si desea solicitar nuestro servicios puede hacerlo comunicándose al 9625412 / 4492799281 ó enviarnos un mensaje a Atención Psicológica Individual y con gusto le atenderemos.

Servicio de atención psicológica individual.
Niños. Adolescentes. Adultos.
PREVIA CITA: 9625412 / 4492799281.

10/10/2017

*La salud mental se define como “un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad”. (OMS).

El concepto de salud mental está también relacionado con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento, rehabilitación y recuperación de las personas con enfermedad mental. Se puede decir, por tanto, que la salud mental es un aspecto más del bienestar de cada persona. Algo que tenemos que cuidar, prestar atención y afrontar si pensamos que nos encontramos ante un problema de salud mental.

ASPECTOS A CUIDAR EN NUESTRA SALUD MENTAL:

*⃣ Hábitos de alimentación. Para evitar problemas de salud, lo ideal es llevar una dieta equilibrada.

*⃣ Autocuidado. Es decir, prestar atención al cuidado de la higiene personal, vestimenta, etc.

*⃣ Estilo de vida. Potenciar los ritmos tranquilos, disfrutando de las cosas importantes de la vida y del tiempo de ocio, evitando el stress y los excesos, así como el sedentarismo ayuda a prevenir los problemas de salud mental.

*⃣ Consumo de tóxicos, Es básico evitar el consumo de sustancias tóxicas, tanto legales como ilegales.

Si desea solicitar atención psicológica individual puede hacerlo comunicándose al 9625412 / 4492799281 ó enviarnos un mensaje a Atención Psicológica Individual y con gusto le atenderemos.

*Tomado de: consaludmental.

04/10/2017

¿CÓMO SABER SI REQUIERE ASISTIR AL PSICÓLOGO?

*Determinadas experiencias, pensamientos y sentimientos indican la presencia de una diversidad de problemas o la necesidad de recibir ayuda. Es importante reconocer las siguientes señales:

✴ Encontrar poco o ningún placer en la vida.
✴ Sentirse inútil o sumamente culpable.
✴ Llorar mucho sin ningún motivo en particular.
✴ Aislarse de otras personas.
✴ Experimentar ansiedad grave, pánico o miedo.
✴ Tener grandes cambios en el estado de ánimo.
✴ Experimentar un cambio en los patrones de alimentación o sueño.
✴ Tener muy poca energía.
✴ Perder el interés en los pasatiempos y las actividades placenteras.
✴Tener demasiada energía, tener problemas para concentrarse o continuar con planes trazados.
✴ Irritarse o enojarse con facilidad.
✴ Experimentar un ritmo acelerado de pensamientos o agitación.
✴Escuchar voces o ver imágenes que otras personas no experimentan.
✴Creer que los demás se confabulan contra usted.
✴ Querer hacerse daño o querer hacérselo a otra persona.

No es necesariamente fácil detectar estas señales o darse cuenta de lo qué significan. Los profesionales de la salud mental calificados están capacitados para hacer un diagnóstico preciso.

Como regla general: cuanto más tiempo duran las señales, más graves son; y cuanto más interfieren con la vida diaria, mayor es la posibilidad de que sea necesario un tratamiento profesional.

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*Adaptado de la APA.

03/10/2017

Los PSICÓLOGOS ayudan a una gran variedad de pacientes y pueden darles tratamiento a numerosos tipos de problemas.

Algunas personas consultan a un psicólogo porque se han sentido deprimidas, enojadas o ansiosas por largo tiempo. Otras, porque quieren ayuda con un trastorno crónico que interfiere con sus vidas o su salud física. Por su parte, otras recurren al psicólogo porque experimentan problemas a corto plazo que desean resolver como sentirse abrumados por un nuevo empleo, o están afectadas por la muerte de un familiar.

Los psicólogos también nos ayudan a enfrentar situaciones estresantes,a curarnos de adicciones, a controlar enfermedades crónicas y eliminar los obstáculos que nos impiden alcanzar nuestros objetivos.

Los psicólogos también están capacitados para administrar e interpretar diversas pruebas y evaluaciones que pueden contribuir al diagnóstico de un trastorno, u ofrecer más detalles acerca de la forma en que una persona piensa, siente y se comporta.

Si deseas solicitar atención psicológica individual puedes hacerlo comunicándote al 9625412 / 4492799281 ó enviarnos un mensaje a Atención Psicológica Individual y con gusto te atenderemos.