Fénix-Rehabilitación y Transformación

13/07/2025

¿Sabías que cada vez que tomas refresco, tus riñones sufren más de lo que imaginas?

Tal vez pienses que es solo una bebida.
Un gustico del día.
Un capricho inocente.

Pero para tus riñones, ese sorbo representa un golpe directo.

Beber entre 5 y 7 refrescos por semana aumenta tu riesgo de enfermedad renal crónica (ERC) en un 33%.
Más de 7… lo eleva hasta un 83%.

¿Por qué?

Porque muchos refrescos contienen:

🔸 Fósforo inorgánico → descalcifica tus huesos.
🔸 Ácido úrico → forma cálculos y daña tus nefronas lentamente.
🔸 Altas dosis de azúcar y sodio → enemigos silenciosos del sistema renal.

Y lo más peligroso:
Tus riñones no gritan.
No avisan.
Pero sufren.

—

🥤 Esa bebida “refrescante” no refresca tu salud.
Solo sobrecarga órganos que ya trabajan 24/7 para mantenerte con vida.

✨ ¿Qué puedes hacer hoy?

✔️ Elige agua como tu bebida principal.
✔️ Prioriza alimentos frescos y sin procesar.
✔️ Agenda tus controles con el nefrólogo.
✔️ Cuida tu presión arterial y tu glucemia.

Porque tus riñones trabajan sin descanso por ti…
y tú también puedes devolverles el favor.

13/07/2025

Esta grasa no es la más peligrosa pero es la que todos temen.

Lo que ves en la imagen es grasa subcutánea real.
Extraída del abdomen durante una cirugía.
Esa que se acumula bajo la piel, la que se ve. La que muchos quieren eliminar por razones estéticas.

Pero hay otra… mucho más peligrosa.

👉 La grasa visceral.
Esa que no se nota.
La que no se puede agarrar ni pellizcar.
La que se esconde rodeando órganos vitales como el hígado, el páncreas, el corazón y los intestinos.

—

Y es silenciosamente grave.

Porque no solo ocupa espacio.
Inflama.
Desregula hormonas.
Aumenta la resistencia a la insulina.
Contribuye al hígado graso, a la hipertensión, a la diabetes, al síndrome metabólico.

Y lo peor: no da señales visibles.
Hasta que el cuerpo colapsa.

—

No se trata de estética. Se trata de salud metabólica.

No basta con “no tener panza”.
Hay personas delgadas con altos niveles de grasa visceral.
Y hay cuerpos grandes que están metabólicamente sanos.

Por eso el espejo no basta.
Y por eso cuidarse va más allá del peso.

—

📚 Recuerda:

✔️ Tu valor no se mide en kilos.
✔️ Pero tu salud sí puede estar hablándote desde dentro.
✔️ Escuchar al cuerpo no es obsesionarse, es cuidarse a tiempo.

—

Advertencia: Esta información es de carácter educativo y no sustituye la consulta con profesionales de la salud. Ante cualquier duda, realiza tus controles y estudios con tu equipo médico.

10/07/2025

😆

10/07/2025

Fisioterapia a domicilio sus beneficios: más comodidad y menos traslados , adaptación del tratamiento a elementos del hogar , favorece la continuidad del tratamiento , ideal para pacientes con movilidad limitada.

07/07/2025

07/07/2025

No pongas mas excusas. Empieza a moverte desde casa , solo necesitas una botella de agua y ganas!
Haz fuerza, cuida tu cuerpo💪🏼

06/07/2025

06/07/2025

🧠✨ ¿Sabías que…?
El cerebro humano puede enviar impulsos nerviosos a una velocidad ¡de hasta 360 km/h! 🚀
Y aunque no lo creas… no siente dolor, ¡ni siquiera cuando lo operan!

En el Instituto Nacional de Neuroeducación A.C. nos apasiona difundir el conocimiento del cerebro y su impacto en la educación y el desarrollo humano.
¡Sigue nuestra página para más datos sorprendentes y recursos educativos con base neurocientífica!

📘 Porque entender cómo funciona el cerebro... es el primer paso para transformarlo.

04/07/2025

👉🏻 Durante décadas, se promovió la idea de una “postura ideal” o “correcta” como clave para evitar el dolor.
📚 Sin embargo, la evidencia científica ha desmentido esta creencia, demostrando que no existe una única postura ideal universal, y que mantener cualquier postura —por más “correcta” que sea— durante mucho tiempo puede generar molestias.
💪🏻 Lo más relevante para evitar el dolor no es tener una postura rígida o forzada, sino variar frecuentemente de posición y mantenerse en movimiento. El cuerpo humano está diseñado para moverse, adaptarse y tolerar múltiples posiciones.

📕 Dankaerts et al. (2021) – Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy:
Este estudio concluyó que no hay una relación clara entre la postura estática y el dolor lumbar. Las personas con dolor pueden adoptar múltiples posturas sin que estas generen más daño. La atención debe centrarse en el movimiento y la tolerancia funcional, no en “alinear” al paciente.

📖 Briggs et al. (2021) – British Journal of Sports Medicine:
En sus directrices para tratar dolor musculoesquelético crónico, afirman que la postura es solo uno de muchos factores que pueden influir en el dolor, y no debe tratarse como la causa principal. Recomendaciones incluyen: educar, empoderar y promover el movimiento.

04/07/2025

La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, que va desde el talón hasta los dedos del pie. ¿Crees estar sufriendo fascitis plantar? - sientes dolor punzante en el talón al caminar - el dolor mejora al descebar pero al estar mucho tiempo parado o caminando vuelve. ¿Por que aparece? Calzado inadecuado , estar mucho tiempo de pie , aumento de peso, pies planos o con mucho arco, actividad física excesiva o cambios bruscos al realizar ejercicio. Consulta con un profesional para valorar tu caso

07/05/2024

Válido del 7 al 12 de marzo.