Nutricen Nutrición Especializada

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Nutrición clínica; tratamiento nutricional en obesidad, embarazadas y en lactancia, adolescentes,

Diana Isabel Ortega Arizpe
Licenciada en nutición, UAA
Maestría en Nutrición Clínica, UIA

Brinda tratamiento nutricional para:
-Sobrepeso
-Obesidad
-Mantenimiento de peso
-Deportistas
-Diabetes Mellitus
-Hipertensión Arterial
-Dislipidemias: Colesterol y triglicéridos altos
-Ácido úrico elevado
-Embarazo y lactancia
-Niños y adolescentes

30/09/2024

BENEFICIOS DEL CONSUMO DE OMEGA 3 EN EL EMBARAZO🤰

El consumo de ácidos grasos omega-3 durante el embarazo puede proporcionar varios beneficios tanto para la madre como para el desarrollo del feto. Algunos de los beneficios incluyen:

-Desarrollo cerebral y visual del feto: Los ácidos grasos omega-3, en particular el ácido docosahexaenoico (DHA), son componentes importantes de las membranas celulares en el cerebro y los ojos. El consumo adecuado de omega-3 durante el embarazo puede ayudar a promover un desarrollo cerebral y visual saludable en el feto.
-Reducción del riesgo de parto prematuro.
-Reducción del riesgo de preeclampsia: Puede estar asociado con un menor riesgo de desarrollar preeclampsia, una complicación grave del embarazo que implica presión arterial alta y daño a órganos como los riñones y el hígado.
-Apoyo al estado de ánimo materno: Durante el embarazo, el consumo de omega-3 puede ayudar a reducir el riesgo de depresión posparto y mejorar el bienestar emocional de la madre.
-Beneficios para la salud cardiovascular: Los omega-3 pueden tener efectos beneficiosos en la salud cardiovascular, tanto para la madre como para el feto. Pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre y mejorar la función de los vasos sanguíneos.
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Nutrióloga Diana Ortega
449 195 4313
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30/09/2024

os beneficios del consumo de coenzima Q10 💊🗒
La coenzima Q10, también conocida como ubiquinona, es una sustancia similar a una vitamina que se encuentra en todas las células del cuerpo. Tiene varios beneficios para la salud, entre los que se incluyen:

1. Función antioxidante: La coenzima Q10 es un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con el estrés oxidativo, como enfermedades cardíacas y cáncer.
2. Apoyo al sistema cardiovascular: La coenzima Q10 juega un papel importante en la producción de energía en las células, incluidas las células del corazón. Se ha demostrado que los suplementos de coenzima Q10 pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la función cardíaca en personas con enfermedades cardíacas.
3. Energía y rendimiento físico: La coenzima Q10 es necesaria para la producción de ATP, que es la principal fuente de energía para las células. Tomar suplementos de coenzima Q10 puede ayudar a aumentar los niveles de energía y mejorar el rendimiento físico en algunas personas.
4. Salud de las encías: Se ha demostrado que la coenzima Q10 puede ayudar a mejorar la salud de las encías y reducir la inflamación en personas con enfermedades de las encías.
5. Apoyo al sistema inmunológico: Algunos estudios sugieren que la coenzima Q10 puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la respuesta del cuerpo a las infecciones.
6. Apoyo a la salud cerebral: Se ha sugerido que la coenzima Q10 puede tener beneficios para la salud cerebral y la función cognitiva, aunque se necesita más investigación para confirmar estos efectos.

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23/09/2024

¿Cuál es la dosis adecuada de coenzima Q10? 💊

En general, la coenzima Q10 es considerada segura para la mayoría de las personas cuando se toma en dosis adecuadas. ¡Pero ojo! es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de coenzima Q10, especialmente si estás embarazada, amamantando o tomando medicamentos, ya que puede interactuar con ciertos medicamentos.
La dosis recomendada de coenzima Q10 puede variar según la persona y motivo de la suplementación. En general, las dosis típicas de coenzima Q10 para adultos varían entre 100 y 200 mg al día, aunque en algunos casos se pueden utilizar dosis más altas, hasta 300-400 mg al día, dependiendo de la situación clínica.

Es importante tener en cuenta que la coenzima Q10 puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes y los medicamentos para la presión arterial, por lo que es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de coenzima Q10.
¡Recuerda acudir con tu profesional de confianza!
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09/09/2024

¡Cuida tu sueño! La privación de sueño, induce a una alteración del ciclo circadiano, que es el regulador del orden temporal del individuo. 😴
Asociado al desvelo y la ingestión de alimentos durante la noche, en individuos que han alterado sus patrones de sueño se presentan alteraciones de los ritmos circadiano, en la secreción de leptina, insulina, melatonina y cortisol, consistentes en corrimientos y decremento de los picos de máxima expresión en el ciclo de 24 horas, lo que aumenta el 14% mayor probabilidad de tener un porcentaje de grasa inadecuado.
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada noche. Tener buenos patrones y hábitos de sueño permitirá disminuir los niveles de cortisol, adrenalina y tener regulado el sistema hormonal de hambre y saciedad. 🛌

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02/09/2024

🩺Estudios clínicos han demostrado que después del tratamiento con Myio-Inositol más Selenio (MYO+Se), los niveles de TSH (Hormona Estimulante de Tiroides) disminuyen en pacientes con hipotiroidismo subclínico con o sin tiroiditis autoinmune. La reducción de TSH se acompañó de una disminución de los autoanticuerpos antitiroideos.

Además, la suplementación con Myo-Inositol parece estár involucrada en el tratamiento de los nódulos tiroideos benignos con un posible efecto en la reducción del tamaño.

Fuente: Benvenga, S., Nordyo., M. Lagaña. A.S. Unfer. V. The Role of Inositol in Thyroid Physiology and un Subclinic Hypothiroydism Management. Frontiers in endocrinologý. 12, 6622582.
¡Recuerda acudir a un profesional de la salud!
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26/08/2024

¿POR QUÉ TIENES MÁS HAMBRE POR LA TARDE-NOCHE? ⏰

-GIP, GLP-1 y Glucagón aumentan de las 9h de la mañana a las 18h de la tarde, por lo que durante estas horas nos sentiremos más saciados.

Esto podría explicar porqué tenemos mayor tendencia a comer en exceso durante la tarde-noche.
Se recomienta ajustar mejor protocolos nutricionales y farmacológicos (aGLP-1).

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19/08/2024

¡Es importante que lo sepas! ¿Usas LEVOTIROXINA? ¡Espera 4 horas para tomar estos!

Entre los fármacos que reducen la absorción de Levotiroxina se encuentran:
Suplementos de hierro
Suplementos de calcio.
Inhibidores de la bomba de protones.

¡Ahora lo sabes! Recuerda consultar a tu médico.
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13/08/2024

Conoce los alimentos que reducen la absorción de la Levotiroxina ☕🍵🧃🍞

-Té.
-Soja.
-Café.
-Jugos de frutas.
-Productos con fibra (cereales, pan, semillas…).

Por esta razón es importante que la ingesta de Levotiroxina debe realizarse 30-60minutos ANTES de cualquier suplemento/alimento/medicamento.

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05/08/2024

¿Sabías que el ejercicio disminuye la resistencia a la insulina? ¡Estos son algunos de los beneficios!:

📝Mejora la calidad mitocondrial
📝Reduce especias reactivas de oxígenos (ROS)
📝Disminuye el estrés del retículo endoplásmico A
📝Activa AMPK e induce la autofagia
📝Inhibe la inflamación de neuroglia

¡Comienza una rutina para prevenir o controlar mejor tu diabetes!

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Fuente: Front. Physiol., 15 May 2024. Sec. Exercise Physiology. Volume 15 - 2024 | https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1337442

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