06/01/2025
Aspectos que se trabajan en las Terapias Contextuales 👇
Los seres humanos tenemos la necesidad de seguir intentándolo a pesar de las situaciones complicadas que se nos presentan. A esta capacidad le llamamos resiliencia ⭐ que puede trabajarse con Terapias Contextuales, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para desarrollar herramientas que nos ayuden a continuar. 💪
Para ello es fundamental reconocer que la vida es incierta y que no siempre podemos controlar los resultados 💆 Sin embargo, incluso cuando parece inútil continuar trabajando, relacionándonos, levantándonos de la cama un día más, o hacer lo que hacemos a diario, podemos encontrar formas de avanzar y seguir adelante. 😌
Una clave es enfocarnos en el proceso. 👌Cuando nos centramos en el proceso de cambio y crecimiento en lugar de enfocarnos únicamente en los resultados, el simple hecho de seguir intentándolo da un sentido de vida mayor, lo que ayuda a reducir la ansiedad que puede provocar el pensar en el futuro y a disfrutar más del momento presente. 👁️
De igual forma, desarrollar una mentalidad de crecimiento promueve la idea de que podemos aprender y crecer a través de nuestros esfuerzos y errores. 🌱
Como parte de las Terapias Contextuales, la Terapia Dialéctico-Conductual (TDC) enfatiza el desarrollar esta habilidad como una herramienta para aprovechar lo que sea que nos acontezca y usarlo a nuestro favor, lidiando mejor con la frustración y la desesperanza. 🔆
Si tú estás interesado en trabajar la resiliencia, ejercitar el aceptar la incertidumbre y enfocarte en el proceso, desarrollar la mentalidad de crecimiento y dirigir cualquier sentimiento que pueda parecer desagradable a tu beneficio, te invito a enviarme DM para que podamos comenzar tu proceso psicológico juntos. 🙌
Gracias por compartir la información! ✨
