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🧠Tu salud mental y bienestar emocional es prioridad.
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12/07/2025

🧠✨ TDAH: Expectativa vs Realidad

Muchas veces, lo que se ve desde fuera no refleja lo que realmente vivimos dentro.

En esta publicación te muestro cómo se siente vivir con TDAH. Spoiler: no es simple despiste o flojera, es una batalla diaria que no siempre se nota… pero que cansa, frustra y también nos llena de ganas de hacerlo bien.

💛 Si conoces a alguien con TDAH (o tú lo vives), esto es para ti.

Infórmate, empatiza, comparte.

10/07/2025

¿Te cuesta entender por qué algunas personas parecen no escuchar, olvidan cosas con frecuencia o no pueden estarse quietas? Tal vez estás frente a alguien con TDAH… y no lo sabías. 🧠✨

El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad no es falta de interés, ni mala educación, ni “flojera”. Es una condición real del neurodesarrollo que afecta la atención, la regulación del comportamiento y el control de los impulsos.

En este carrusel te explico, de manera clara, qué es el TDAH y cuáles son sus características principales: desatención e hiperactividad/impulsividad.

Porque cuando comprendemos, dejamos de juzgar.
Y cuando informamos, abrimos camino a la empatía.

💬 Desliza para conocer más y compártelo. Tal vez ayudes a alguien a sentirse comprendido por primera vez. 💛

05/07/2025

Cambiar una creencia limitante no es magia, es un proceso.

Durante años repetimos pensamientos que parecen verdades absolutas, pero muchas veces solo son ideas aprendidas que nos frenan.

💭 “No puedo”, “no soy capaz”, “no soy suficiente”…
¿Y si no fueran hechos, sino creencias que puedes transformar?

En esta publicación te comparto paso a paso cómo identificar, cuestionar y reemplazar una creencia limitante, con acciones pequeñas pero poderosas que pueden marcar la diferencia.

✨ Porque tu mente también se entrena.
Y sí, puedes cambiar lo que crees de ti.

🔁 Guarda esta publicación para volver a ella cuando lo necesites y compártela con alguien que esté listo para liberarse de sus límites mentales.

03/07/2025

🔒 ¿Y si lo que te frena no es la realidad… sino lo que crees de ti?
Las creencias limitantes son ideas que asumimos como verdades, pero que en realidad solo están condicionando nuestras decisiones, emociones y metas.

💭 “No puedo”, “no soy suficiente”, “seguro fracaso”…
¿Te suenan familiares?

En esta publicación te cuento qué son, algunos ejemplos comunes y cómo pueden estar influyendo en tu vida sin que te des cuenta.
El primer paso para transformarlas es reconocerlas.

✨ Porque no todo lo que crees… es verdad.

🔁 Guarda esta publicación si alguna vez te has sentido así, y compártela con alguien que necesite leerlo 💬

23/06/2025

✨ El Body Positive no es solo amarte como eres, también es cuidarte desde el respeto y la compasión.
Aceptar tu cuerpo no significa ignorarlo, sino dejar de pelear con él para empezar a escucharlo.

✅ ¿Qué es?
Un movimiento que celebra todos los cuerpos, rompe estereotipos y promueve la salud mental.

💬 Reflexiona: ¿estás tratando a tu cuerpo como un adorno... o como un instrumento valioso?

13/06/2025

🌈 La identidad de género no es una elección ni una fase. Es una vivencia profunda, personal y auténtica.
No siempre coincide con el s**o asignado al nacer, y eso está bien. Porque cada quien merece sentirse en paz con quien es, sin tener que explicarlo o justificarlo.

Desde la psicología, acompañamos desde el respeto, no desde el juicio.
Validar lo que alguien siente puede marcar la diferencia entre el rechazo y la aceptación.
No hace falta entenderlo todo, basta con escuchar sin juzgar. 💬🧠

10/06/2025

¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa? 🧠💬
Poner límites no es egoísmo, es una forma de cuidarte. Decir “no” a lo que te incomoda también es decir “sí” a tu paz mental.

Establecer límites mejora tus relaciones y fortalece tu salud emocional. Porque cuando te respetas, enseñas a los demás a hacerlo también.

Desliza y aprende cómo empezar a practicarlos.
✨ Recuerda: los límites no alejan, los límites sanan.

¿Ya empezaste a poner los tuyos? Te leo en los comentarios. 👇

05/06/2025

Aprender a poner límites no es alejar a los demás, es acercarte a ti. Decir “no” también es una forma de decir “sí” a tu bienestar.

Los límites no son egoísmo ni castigo: son una forma saludable de cuidar tu tiempo, tu energía y tus emociones. 🧠

¿Te cuesta poner límites sin sentir culpa?
Este post es para ti. Desliza y descubre qué son, qué no son, por qué son importantes y cuándo es momento de ponerlos. 💬

✨ Ponerte en primer lugar también es amor propio.

31/05/2025

🚭 En el es momento de reflexionar: fumar no es una solución real al malestar emocional. Aunque puede parecer un “escape” o un alivio momentáneo ante la ansiedad, el estrés o la tristeza, en realidad solo refuerza la dependencia y daña tanto tu salud física como mental.
⠀
💬 Hoy queremos invitarte a pensar diferente: tu bienestar emocional merece atención real, apoyo profesional, espacios seguros y estrategias que te ayuden a sentirte mejor sin poner en riesgo tu vida.
⠀
Cuidarte también es respirar libre.
⠀

22/05/2025

✨ Ser psicólogo/a no nos hace inmunes al dolor ni a las emociones humanas. ✨

A veces se olvida que detrás del título, también hay una persona. Una persona que se cansa, que necesita descanso, que ríe, llora, se frustra, se enoja y también atraviesa duelos.

Somos seres humanos con herramientas profesionales que usamos para acompañar a otros, mientras también seguimos trabajando en nosotros mismos.

💬 Validar a un/a psicólogo/a también es reconocer su humanidad.

20/05/2025

Hoy celebramos en México el Día del Psicólogo.

Una fecha que nos invita a reconocer la importancia de la psicología como ciencia y como profesión comprometida con el bienestar emocional, mental y social de las personas.

Hoy celebramos a quienes trabajan desde distintos ámbitos —clínico, educativo, organizacional, comunitario, investigativo— con un mismo propósito: mejorar la calidad de vida de las personas y promover la salud mental como un derecho.

🧠💬 Porque la salud mental también es salud.

Y porque el trabajo del psicólogo es esencial para una sociedad que quiere crecer de forma más empática, informada y humana.

14/05/2025

¿Puede ChatGPT ser tu psicólogo?
Spoiler: No. 😅

Aunque la inteligencia artificial puede ofrecerte definiciones, frases motivacionales o incluso algo de claridad, no reemplaza el acompañamiento emocional, ético y humano que te brinda un/a psicólogo/a.

👂🏽 Un/a profesional de la salud mental te escucha, te comprende y te guía para que conectes con lo que realmente sientes y descubras el origen de tus emociones.

🤖 ChatGPT es una herramienta, no una terapia.

Si estás atravesando un momento difícil, pedir ayuda profesional no te hace débil, te hace valiente.

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