Nutrióloga Clínica Isela Sedano Cuevas

20/11/2024

Vitamina C (Ac. Ascórbico)🍊🍋
En esta temporada de Invierno es Recomendable consumir Vit. C para fortalecer el Sistema Inmunológico y prevenir resfriados..
Recuerda incluirlos en tu Alimentación, el Cuerpo necesita este nutriente para formar:
🔸Vasos sanguíneos
🔸Cartílago
🔸Musculo
🔸Colágeno en los huesos
🔸Absorber y almacenar hierro

¡Cuida tu Salud!
Salud y Nutrición
Nutrióloga Clínica: Isela Sedano Cuevas
Ced. Prof. 4799009/8093516

16/10/2024

Hoy es el "Día Mundial de la Alimentación" una fecha para recordar la Importancia de brindar al Cuerpo los Nutrientes Necesarios para llevar una Vida Saludable.

Porque al Igual de los Problemas de Sobrepeso y Obesidad, la Desnutrición a Nivel Mundial También es un Tema Importante a Tratar…….
Cada 16 de Octubre se Conmemora el Día Mundial de la Alimentación, una Iniciativa Promovida por la (FAO) Organización de las Naciones para la Agricultura y la Alimentación, Con el Objetivo de Disminuir el Hambre en el Mundo, puesto que Hoy en Día;
• 815 millones de Personas Sufren DESNUTRICIÓN
• 11% de la Humanidad esta Subalimentada
• 30% de la Población tiene Sobrepeso
• 708 Millones de Personas padece Obesidad Mórbida

26/09/2024

‼️⁉️👇👇👇

¿Sabes cuál es la Diferencia entre Alimento y Nutriente?
La Gran Mayoría Comemos sólo con la Finalidad de Calmar el Hambre; y “Lo Hacemos Cumpliendo o Satisfaciendo Nuestros Antojos” Y No con la Mentalidad de Elegir algo que nos Nutra.
Es aquí cuando a la Sensación de Hambre (o Hueco en el Estómago) Nuestro Cuerpo pide “Nutrirse” (Energía).

✅ALIMENTO: Es Todo aquello que se puede Ingerir, es Inocuo al Organismo y Contiene Cantidades apreciables de Nutrientes Disponibles.

✅NUTRIENTE: Sustancia o compuesto Químico Necesario para el Metabolismo de un Ser Vivo y se Encuentra en los Alimentos.

¡¡Ahora ya lo Sabes!!
“Elige y Agrega ALIMENTOS NUTRITIVOS a Tu Dieta Diaria”
Cuida y Controla lo que Comes….🍎🍐🥑🥦🥕🍞🥚🐟🥗🥛

Salud y Nutrición
Nutrióloga Clínica: Isela Sedano Cuevas
Ced. Prof. 4799009/8093516
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19/08/2024

🤗Bonito inicio de Semana!!
El cambio está en ti..😉👩‍⚕️

🍏🍉🏃¡Iniciemos una nueva Semana Comiendo de manera Saludable!🥑🥕🥦

16/08/2024

👩‍⚕️Para perder PESO de verdad y seguro.. no debemos seguir una Dieta Estricta, lo que debemos hacer es: Comer lo mejor que podamos "la mayor parte del tiempo"😉
🍏🍓🍌🥑🥬🥦🫘🍞🍗🥩🥗

15/08/2024

Bebidas Azucaradas = ❗️HIGADO GRASO❗️
¿Tú cuantas cucharadas de azúcar consumes al día?😳
El Consumo de bebidas azucaradas está asociado al desarrollo de Hígado Graso, en especial cuando contienen Fructuosa.😟
❌Refrescos
❌Juguitos
❌Lechitas con chocolate
❌Bebidas deportivas
✅En su lugar Prefiere Agua Simple, Tés, Café o Infusiones sin Azucares añadidos👩‍⚕️

¡Cuida tu Salud!
Salud y Nutrición
Nutrióloga Clínica: Isela Sedano Cuevas
Ced. Prof. 4799009/8093516
📌Diaz Mirón #60
Col. Centro Ahualulco de Mercado, Jal.
📞386 7520414
📲386 106 3457

23/07/2024

¿Quieres Bajar de Peso?
Inicia haciendo PEQUEÑOS Cambios..
👇👇👇👇

“Para BAJAR DE PESO”….👩‍⚕️
NO TIENES QUE PRIVARTE de tu platillo Favorito.
NO TIENES QUE RENUNCIAR a tu comida Favorita.
✅APRENDE a Comerla de vez en cuando y Equilibrarla con Alimentos más Saludables y más Actividad Física🍏🥑🥕🏃‍♀️
“El Cambio está en Ti”
¡Modifica Hábitos Alimenticios!😉💪
¡Cuida tu Salud!
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20/07/2024

‼️REFRIGERIOS SALUDABLES‼️

11/07/2024

FIBRA “Soluble e Insoluble”
¿Sabes cuál es la diferencia entre FIBRA SOLUBLE e INSOLUBLE y donde Encontrarla?🤔
La FIBRA es uno de los nutrimentos que no se digiere ni absorbe por nuestro cuerpo, sin embargo esto nos beneficia mucho a nuestra salud digestiva.
Existen dos tipos de fibra:
🔸SOLUBLE : Al disolverse con agua u otros fluidos forma una especie de gel y pasa por el cuerpo. Al llegar al Colon, este gel alimenta a las bacterias de nuestro intestino ayudando así a tu salud intestinal.
🔸INSOLUBLE: No se disuelve en líquidos, por el contrario los absorbe y comienza a pegar desechos para formar las heces; por este hecho es de suma importancia el consumo regular de agua, de lo contrario puede ocasionar estreñimiento. Este proceso provoca ir al baño con más regularidad y mejorar la consistencia de las heces.
¡Cuida tu Salud!
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Nutrióloga Clínica: Isela Sedano Cuevas
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28/06/2024

👩‍⚕️Tener HAMBRE es una Necesidad Fisiológica …. NO LE TENGAS MIEDO AL HAMBRE, Podemos Comer hasta 5 veces al día!!! El Problema es… ¿Cuándo tienes Hambre?, Qué Eliges?, ¿Qué se te antoja?🤔
Algo….
“Saludable” 🥑🥦🥕🍗🥩🥗🌮🍞🍎🍌🍍
“Favorito para Tí” 🍤🥗🥤
"Comida Rápida” (Procesada, Frita, Dorada)🍔🍟🥤
👩‍⚕️La Clave está en que tu Prioridad sea Tener Hambre Saludable antes que las demás… y que no lo hagas de una manera Acelerada o Incontrolable, es decir: no Comas Rápido y en Grandes Cantidades, y sobre todo; Nunca Comas por Antojo o Ansiedad
Recuerda:
✅Comer de una manera Adecuada no me va a llevar a Ganar Peso, si no a darme la Energía que necesito al día y Mantener un Peso saludable.👌
¡Cuida tu Salud!
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Citas: 386 1063457 386 7520414

27/05/2024

¿Quieres Saber Como
ACELERAR TU METABOLISMO?
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El Cambio está en Tí....
‼️👀"No hay Productos Milagro"
¡Cuida tu Salud!
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Nutrióloga Clínica Isela Sedano Cuevas

Citas:
📲386 386 106 3457
📞386 75 20414
📍Díaz Mirón #60
Col. Centro Copal

08/05/2024

ALMENDRAS..... Ricas en Proteínas, Fibra, Vitaminas B y E, Grasas Saludables, Hierro, Calcio, Fósforo...
👩‍⚕️Ideales como un Refrigerio (Snack) Saludable,👌 puedes llevarlas en la mochila y Consumirlas antes o después de Ejercitarte o si vas a dar un paseo y necesitas una dosis extra de Energía.💪
¡Cuida tu Salud!
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Nutrióloga Clínica: Isela Sedano Cuevas
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