Psicóloga Paola Mercado

Psicóloga Paola Mercado Terapia psicológica individual y familiar

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01/12/2025

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A veces no es que no quieras estar ahí, es que nadie te enseñó a dibujar tu propio mapa sin perder el lápiz en el camino.

Reimos los dos porque Lacan dice que la risa es el momento exacto en que el sujeto se t**a con el sinsentido… y decide ignorarlo para no cancelar su cita de la semana siguiente.

A la manera de Byung-Chul Han, concluimos que quizá el problema no es el punto rojo del mapa, sino el mandato de optimización constante: uno ya no puede ni perderse con dignidad. Y mientras él meditaba eso, pensé en Kristeva: “La angustia es una brújula, pero nadie quiere usarla porque no combina con el outfit.”

Al final, el paciente dijo: “No sé si quiero estar aquí”. Yo asentí clínicamente, como si fuera profundo, pero en mi cabeza pensé: “Hermano, nadie sabe. Sólo sigue la rayita punteada y vemos qué se arma en la próxima sesión.”

11/10/2025

La salud mental no se define como la ausencia de conflicto o de sufrimiento —ya que el conflicto psíquico es parte inevitable de la vida humana—, sino como la capacidad del yo para manejar esos conflictos de manera flexible y realista.

En términos generales, Freud concebía la salud mental como:

1. 🧠 Un equilibrio dinámico entre las tres instancias psíquicas —el ello, el yo y el superyó—.

El ello representa los impulsos instintivos y deseos inconscientes.

El superyó encarna las normas, valores y prohibiciones internalizadas.

El yo es la instancia mediadora, que busca satisfacer los deseos del ello dentro de los límites impuestos por el superyó y la realidad.
La salud mental, entonces, implica que el yo tenga la suficiente fuerza para mantener ese equilibrio sin ser dominado ni por los impulsos ni por las exigencias morales excesivas.

2. ⚖️ La capacidad de amar y trabajar.
En una de sus frases más citadas, Freud afirmó que la meta de la terapia y, por extensión, de la salud mental, es permitir al individuo “amar y trabajar” (lieben und arbeiten). Es decir, establecer vínculos afectivos genuinos y productivos, y desenvolverse de manera eficaz en el mundo real.

3. 🌪️ La posibilidad de tolerar el sufrimiento y la frustración.

Freud sostenía que una persona mentalmente sana no está libre de angustia o deseo, pero puede reconocerlos, elaborarlos y simbolizarlos en lugar de ser arrasada por ellos.

En resumen, para Freud la salud mental no es un estado fijo de bienestar, sino una capacidad de adaptación psíquica: el poder de mantener el equilibrio interno frente a las tensiones inevitables del deseo, la moral y la realidad.

10 de Octubre
Día mundial de la Salud Mental

10 DE OCTUBRE DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTALLa salud mental es importante todos los días,pero que hoy en especial sea un...
10/10/2025

10 DE OCTUBRE
DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL
La salud mental es importante todos los días,
pero que hoy en especial sea un día para generar más conciencia de la importancia de parar, admitir y asumir nuestra vulnerabilidad.
Recordemos:
🔹 No hay salud sin salud mental
🔹 La salud mental no es un lujo, es una necesidad.

¿Y si normalizamos cuidar nuestra salud mental?

26/09/2025

⚠️💙 Lo que NO decir a alguien en riesgo suicida
Cuando alguien atraviesa una crisis, algunas frases, aunque bien intencionadas, pueden causar más daño que ayuda. Conocer lo que evitar decir es tan importante como saber qué decir.
❌ Frases que NO ayudan y por qué:
- “Échale ganas” 💪 → Minimiza sus sentimientos y puede hacer que se sienta incomprendido.
- “Otros están peor” 🌍 → Genera culpa y disminuye la validación de su dolor.
- “Eso es drama” 🎭 → Descalifica sus emociones y reduce la confianza para abrirse.
- “Prométeme que no lo harás” 🤐 → Puede generar presión y sentimiento de culpa, en lugar de seguridad.

🔹 Qué hacer, en cambio:
1️⃣ Escuchar sin juzgar ni apresurar.
2️⃣ Validar sus emociones: “Entiendo que te sientas así, estoy contigo”.
3️⃣ Ofrecer ayuda concreta y acompañamiento a un profesional.
4️⃣ Mantener contacto y apoyo constante, sin presionar.
📌 Recuerda: tu presencia, tus palabras empáticas y acciones concretas pueden marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
📞 En México: Línea de la Vida 800 911 2000 – orientación profesional inmediata.

06/09/2025
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28/07/2025

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19/05/2025

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08/03/2025

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Plaza Antonia T. De Carrillo #3, Ahualulco
Ahualulco
78450

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Sábado 12pm - 7pm

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