11/10/2022
¿Que es la salud mental? 🧠
Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés.
La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad.
•¿Qué puede afectar la salud mental?
▪️La inseguridad
▪️La desesperanza
▪️El rápido cambio social
▪️Los riesgos de violencia
▪️Los problemas que afecten la salud física
También puede verse afectada por factores y experiencias personales, la interacción social, los valores culturales, experiencias familiares, escolares y laborales.
•Beneficios de la salud mental
🧠Buena salud física.
🧠Relaciones de calidad con las personas del entorno
🧠Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro
🧠Mejor la calidad de vida de los individuos
•Recomendaciones para mantener una buena salud mental
💠Tener buenos hábitos alimenticios
💠Realizar ejercicio con regularidad
💠Conservar buenas relaciones interpersonales
💠Dormir como mínimo de 8 horas diarias
💠Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas
💠Fomentar el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés
¡No esperes más tiempo, es momento de cuidar tu salud! 🤗🧠❤️
