Centro Podológico Sana

03/08/2025

Aproximadamente entre el 50% y el 60% de las úlceras se infectan, y alrededor del 20% de las infecciones conducen a amputaciones de las extremidades inferiores.

Las úlceras del pie diabético se desarrollan como resultado de la neuropatía sensitiva, motora y autonómica. La neuropatía sensitiva provoca pérdida de la sensibilidad protectora; la neuropatía motora causa deformidad del pie y anomalías biomecánicas, mientras que la neuropatía autonómica provoca cambios viscelásticos en la piel, como sequedad cutánea.

El tratamiento de las úlceras incluye el cuidado de la herida con desbridamiento del tejido necrótico, la reducción de la presión sobre la zona afectada, el control de la glucemia, idealmente una hemoglobina glucosilada menor a 8%, el tratamiento de la infección con antibióticos adecuados y la evaluación de la revascularización en caso de enfermedad arterial periférica.

Como medida precautoria, todo paciente que vive con diabetes debe revisar diariamente el estado de sus pies y ante cualquier signo preulceroso, acudir inmediatamente con el médico.

Una lectura para este viernes.

Armstrong DG, Tan TW, Boulton AJM, Bus SA. (2023). Diabetic Foot Ulcers: A Review. JAMA.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10723802/

03/05/2025

Onicocriptosis 😷

30/04/2025

𝙉𝙤 𝙩𝙚 𝙛𝙖𝙡𝙩𝙖 𝙙𝙞𝙣𝙚𝙧𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙢𝙥𝙚𝙯𝙖𝙧… 𝙩𝙚 𝙛𝙖𝙡𝙩𝙖 𝙘𝙤𝙧𝙖𝙟𝙚.

Tu problema nunca ha sido la falta de recursos.
Tu problema es la falta de huev 0 s.
De agallas. De voluntad.
De esa chispa que hace que alguien diga:
“Prefiero fallar mil veces… que vivir toda la vida como un cobarde con sueños sin estrenar.”

Porque hay algo que nadie se atreve a decirte:

Si tú no emprendes, no es por pobreza.
Es por conformismo disfrazado de lógica.
Porque te enseñaron a jugar seguro.
Porque tu papá te dijo que “más vale un mal trabajo que ningún ingreso”.
Porque tu mamá lloró cuando le dijiste que querías renunciar para arrancar tu negocio.

Y tú… obedeciste.

Mientras tanto…

Hay gente que empezó vendiendo aguas en la calle.
Otros que iniciaron con una bicicleta y una mochila.
Algunos sin estudios, sin inglés, sin permisos…
pero con hambre.
Con ese fuego en la panza que tú mataste viendo Netflix.

Hoy tienes internet, celular, redes, IA, cursos gratis, plataformas globales…

Y aún así, sigues diciendo:
“Es que no tengo dinero.”

¡𝗧𝗘 𝗙𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗛𝗔𝗖𝗘𝗥𝗧𝗘 𝗖𝗔𝗥𝗚𝗢 𝗗𝗘 𝗧𝗨 𝗩𝗜𝗗𝗔!
𝗧𝗲 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗹𝗲 𝗲𝗹 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 𝗮𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗮́𝗻.
𝗧𝗲 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗮𝗹 𝗷𝘂𝗲𝗴𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗶𝗲𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗼… 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲.

El que quiere empezar, empieza.
Aunque sea pequeño, aunque sea feo, aunque lo critiquen.
Porque el verdadero emprendedor prefiere morirse intentando… que vivir en silencio deseando.

Así que ya basta.
El mundo no necesita más soñadores paralizados.
Necesita más locos decididos.
𝗬 𝘁𝘂 𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗯𝗮𝗿𝗱𝗲 𝗼 𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗹𝗶𝗻𝗮𝗷𝗲 𝗲𝗻 𝗿𝗼𝗺𝗽𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼.

Decide.
𝗣𝗲𝗿𝗼 𝗵𝗼𝘆.

29/04/2025

Primero fueron los dedos… después, la sospecha.”
No dolía.
No ardía.
No molestaba.

Pero poco a poco, sus uñas comenzaron a cambiar.
Se redondearon.
Se abombaron.
Y los extremos de sus dedos… se ensancharon sin razón aparente.

Pensó que era normal.
Tal vez la edad, tal vez genética.
Tal vez nada.

Hasta que vino el cansancio.
La falta de aire al subir escaleras.
El dolor vago en el pecho.
Y entonces, todo cobró sentido.

⸻

Lo que ves en la imagen se llama clubbing o acropaquia digital.
Y aunque parezca algo estético,
es una señal clínica que puede estar anunciando una enfermedad grave.

No es solo una uña curva.
Es el reflejo de una lucha interna.

Cuando aparece, el cuerpo está diciendo:
“Me falta oxígeno.”
“Algo no va bien en los pulmones, o en el corazón.”

⸻

Puede ser cáncer de pulmón.
O una infección crónica.
Fibrosis pulmonar.
Cardiopatías cianóticas.
O incluso enfermedades como fibrosis quística o endocarditis.

A veces también viene acompañado de dolor en las articulaciones,
engrosamiento óseo y alteraciones en la piel:
lo que se conoce como osteoartropatía hipertrófica.

Y lo más importante es esto:
No es normal.
No es “de nacimiento”.
No es “por el trabajo con las manos”.

⸻

Por eso, si notas que tus uñas cambian de forma,
si tus dedos parecen más redondeados o inflamados,
no lo ignores.

Podría ser la primera pista de algo que aún no ha mostrado su rostro.

Y en medicina…
quien escucha al cuerpo a tiempo,
puede cambiar su historia por completo.

16/04/2025

La MENTIRA más grande que te han contado:

3 COMIDAS AL DÍA

Tu cuerpo está rogando un descanso.

Antes de los refrigeradores y Uber Eats, los humanos no comían tres veces al día. Los períodos de ayuno formaban parte de nuestra evolución, y nuestros cuerpos están adaptados para prosperar en estas ventanas sin comida.

Esto sucede si nunca ayunas:

• La obesidad se dispara.
• La diabetes se convierte en epidemia.
• Las células cancerosas se multiplican sin control.
• La inflamación se convierte en enfermedad crónica.

El ayuno no es algo nuevo. Es más antiguo que la civilización misma. El ayuno no es un nuevo “trend”; es una necesidad biológica que la sociedad moderna te ha engañado para que ignores.

La industria alimentaria te quiere adicto. La industria farmacéutica te quiere enfermo. El ayuno te libera.

Así funciona:

El ayuno es simple: no comas durante un período específico, permitiendo que tu cuerpo descanse y se repare. Esto reduce los niveles de insulina y mejora el metabolismo de las grasas. La señal más clara de que funciona es que no sentirás hambre constante, ya que tu cuerpo comienza a utilizar su propia grasa como energía.

La ciencia muestra 5 GRANDES beneficios del ayuno:
1. Pérdida de Grasa: Tu cuerpo pasa de quemar glucosa a quemar grasa almacenada, eliminando el exceso de peso corporal.
2. Control del Azúcar: Mejora la sensibilidad a la insulina, reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2.
3. Optimización Hormonal: Impacta positivamente en hormonas clave relacionadas con el metabolismo, el crecimiento muscular y los niveles de energía.
4. Mejora la Salud Intestinal: Reduce problemas como la hinchazón, inflamación e intestino permeable.
5. Autofagia: Tu cuerpo elimina células dañadas y crea células nuevas más saludables.

Puedes elegir entre estos dos métodos principales:

1. Ayuno Intermitente (16-18 hrs para principiantes)
• Método 16/8: 16 horas de ayuno, 8 horas para comer.
• Método 5:2: 5 días alimentación normal, 2 días de calorías restringidas.

2. Ayuno Prolongado (más de 24 hrs)
• Típicamente desde 36 horas hasta varios días.

Preguntas Frecuentes:
• ¿Puedo beber líquidos? Sí, pero solo agua, tés herbales o café negro (sin leche ni azúcar).
• ¿Puedo hacer ejercicio? Claro que sí, comienza gradualmente y escucha tu cuerpo.
• ¿Cómo romper un ayuno? Comienza con alimentos ligeros como caldo de huesos, verduras o grasas saludables. Evita comidas pesadas.

Pero recuerda, la salud no solo depende de lo que comes (o dejas de comer). El estrés y la falta de descanso también afectan tu bienestar general.

El ayuno puede sanar enfermedades mortales, ayudarte a perder peso y darte la libertad que necesitas. Tu cuerpo merece este descanso.

14/04/2025

13/04/2025

🦶🌿 ¿Sabías lo que sucede cuando sumerges tus pies en agua de romero? ¡Te sorprenderá! 🌿🦶

El romero no solo es una hierba aromática de cocina, sino también un potente remedio natural con beneficios sorprendentes para tus pies y tu salud general. 👇

🔬 Beneficios comprobados de remojar los pies en agua de romero:

✅ 1. Antifúngico y antibacteriano natural
Gracias a compuestos como el ácido carnósico y el ácido rosmarínico, el romero combate eficazmente hongos como el pie de atleta y la onicomicosis (hongos en las uñas), además de infecciones bacterianas en la piel.
📚 Estudios en revistas científicas como "Phytotherapy Research" avalan su acción antimicrobiana.

✅ 2. Estimula la circulación sanguínea
Un baño caliente con romero favorece el flujo sanguíneo en las extremidades, aliviando pies fríos, hinchazón y fatiga.
💡 Consejo: añade sal marina o sales de Epsom para potenciar sus efectos.

✅ 3. Alivia dolores musculares y articulares
Por sus propiedades antiinflamatorias, el romero es ideal para calmar dolores en los pies, calambres y rigidez en las articulaciones. Ideal tras un día largo.

✅ 4. Relaja el sistema nervioso
El aroma del romero reduce el cortisol (hormona del estrés) y promueve una sensación de calma. Perfecto para usarlo como ritual de relajación nocturna.

✅ 5. Desodoriza naturalmente
Sus compuestos antimicrobianos y su aroma refrescante eliminan bacterias causantes del mal olor en los pies, dejándolos limpios y revitalizados.

🌱 Cómo preparar un baño de pies con romero:
• 2 cucharadas de romero seco (o algunas ramas frescas)
• 1 litro de agua caliente
• Deja reposar 10–15 minutos, luego remoja los pies durante 20 minutos
• Opcional: añade sal marina o unas gotas de aceite esencial de árbol de té

11/04/2025

🤦🏻

05/04/2025

Casos extremos siempre habrá.
Pero con tratamiento ,compromiso y en equipo se solucionan.
No será fácil, pero si el px lo permite y coopera, esto lo trataremos con la seguridad de que será historia.

05/04/2025

Un caso más al que después de mucho buscar llegó al consultorio y le hemos solucionado su patología.
🦶🏻😷👍🏻

05/04/2025

🫂 🌹😷