RPM CLínica Deportiva Ajijic

05/05/2026

¿Te ha pasado que entrenas bien pero te lesionas? Cuéntanos 👇

No siempre es falta de disciplina.
Muchas veces el problema está en cómo entrenas, no en cuánto entrenas.

👉 Algunas razones comunes:
❌ No calientas correctamente
❌ Sobrecargas tu cuerpo
❌ Técnica incorrecta
❌ Falta de fortalecimiento específico

Tu cuerpo necesita preparación, no solo esfuerzo.

En RPM Clínica Deportiva te ayudamos a:
✅ Corregir tu movimiento
✅ Fortalecer de forma inteligente
✅ Prevenir lesiones antes de que aparezcan

💪 Entrena mejor, muévete mejor.

📍 Agenda tu valoración y lleva tu rendimiento al siguiente nivel

28/04/2026

💙⚽ Gracias, Selección Chapala Femenil ⚽💙

Queremos reconocer su entrega, disciplina y corazón en cada partido de la Copa Jalisco.
Sabemos que el resultado no era el esperado, pero el esfuerzo que demostraron en la cancha vale mucho más que cualquier marcador 💪✨
En RPM Clínica Deportiva nos sentimos orgullosos de haber estado con ustedes, apoyándolas y acompañándolas en cada paso del torneo.

Esto no termina aquí…
👉 cada experiencia es parte del camino hacia algo más grande.

🌟 Sigan trabajando, creciendo y creyendo en ustedes. Lo mejor aún está por venir.

19/04/2026

Felicidades a la selección femenil de Chapala!!.

18/04/2026

🏋️‍♂️⚡ Entrenamiento de fuerza y potencia con la selección de Chapala ⚡🏋️‍♀️

Trabajando con los equipos femenil y varonil, enfocándonos en mejorar rendimiento, resistencia y prevención de lesiones 🏆

En RPM Clínica Deportiva te ayudamos a prepararte al máximo para que regreses más fuerte y lo des todo en la cancha 💪🔥

📍 Lleva tu recuperación y rendimiento al siguiente nivel

04/04/2026

NOS VEMOS EL DIA DE HOY EN OCOTLAN PARA DISPUTAR NUESTRO 3ER ENCUENTRO DE COPA JALISCO , GRACIAS AL Gobierno de Chapala ENCABEZADO POR NUESTRO PRESIDENTE Alejandro Aguirre C Y AL LIC. Alan Cristhian López Castillo POR TODO EL APOYO A LA Seleccion Femenil chapala Y NUESTRA P***A YA QUE NOS APOYARON CON EL TRANSPORTE Y YA ESTA TOTALMENTE LLENO , GRACIAS POR ACOMPAÑARNOS SABEMOS QUE SEREMOS LOCALES DE VISITA ...🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙏🏻🤍💙

17/03/2026

Recuperación de lesión de ligamentos cruzados

Una lesión en el Ligamento Cruzado Anterior puede afectar tu estabilidad, movilidad y confianza al moverte.

Pero con una rehabilitación adecuada, es posible volver a tus actividades de forma segura 💪

En RPM Clínica Deportiva te ayudamos a:
✅ Recuperar fuerza en la pierna
✅ Mejorar la estabilidad de la rodilla
✅ Regresar progresivamente a tu vida diaria o deporte

Cada proceso es personalizado y guiado por profesionales.

📍 Agenda tu valoración y da el primer paso hacia tu recuperación.

12/03/2026

🦶 ¿Qué es la ruptura del tendón de Aquiles?

El Tendón de Aquiles conecta los músculos de la pantorrilla con el talón y es fundamental para caminar, correr o saltar.

Cuando este tendón se rompe, la persona puede sentir:

✔️ Un “chasquido” en la parte posterior del tobillo
✔️ Dificultad para caminar
✔️ Debilidad al apoyar el pie
✔️ Inflamación en la zona

🧠 ¿Cómo ocurre?

Puede suceder por:
• Movimientos bruscos al hacer deporte
• Cambios repentinos de dirección
• Falta de calentamiento
• Sobrecarga en el tendón

💪 La recuperación es clave
Después del tratamiento médico o cirugía, la rehabilitación física es fundamental para:

✅ Recuperar fuerza en la pierna
✅ Mejorar la movilidad del tobillo
✅ Volver a caminar y hacer actividad física con seguridad

🏥 En RPM Clínica Deportiva

Contamos con programas de rehabilitación personalizados para ayudarte a recuperar tu movilidad y confianza paso a paso.

📍 Agenda tu valoración con nuestros especialistas.

27/02/2026

¿Qué es un esguince y por qué debes atenderlo a tiempo? Un esguince ocurre cuando los ligamentos (los tejidos que unen tus huesos)
👉 se estiran o se desgarran por una torcedura o mal movimiento.

Puede pasar caminando, haciendo ejercicio o incluso bajando una escalera.

Señales más comunes:
✔️ Inflamación
✔️ Moretón
✔️ Dificultad para mover la articulación
✔️ Sensación de inestabilidad

Muchas personas piensan que “se cura solo”…
pero una mala recuperación puede causar debilidad o recaídas.

En RPM Clínica Deportiva te ayudamos con rehabilitación guiada para que tu articulación recupere fuerza, estabilidad y movilidad de forma segura 💪

📍 Agenda tu valoración y vuelve a moverte con confianza.

12/02/2026

12/02/2026

¿Qué es el peso mu**to?
Es un patrón de hinge de cadera que entrena simultáneamente:
Glúteos
Isquiotibiales
Erectores espinales
Core profundo
Dorsales y agarre
🔬 Beneficios terapéuticos con respaldo científico
1. 🦴 Reduce el dolor lumbar crónico
El peso mu**to fortalece la musculatura extensora de columna y mejora la tolerancia a carga.
Estudio: Steele et al. (2015)
Reducciones del dolor y discapacidad lumbar comparables a programas de fisioterapia clínica.
2. 🧠 Mejora el control neuromuscular y la estabilidad
Activa el core profundo, glúteos y erectores de forma coordinada.
Mejora el patrón motor de levantar objetos (transferencia funcional).
3. 🦵 Prevención de lesiones de rodilla y cadera
Aumenta fuerza excéntrica de isquiotibiales y glúteos.
Reduce el valgo dinámico de rodilla.
4. 🫀 Beneficios metabólicos y hormonales
Alta activación neuromuscular → ↑ GH, testosterona y sensibilidad a la insulina.
Mejora densidad ósea en columna y cadera.
5. ⚖️ Mejora postura y economía de movimiento
Corrige dominancia lumbar por mala bisagra de cadera.
Disminuye carga sobre discos intervertebrales cuando se ejecuta correctamente.

¡Agenda hoy mismo!

15/01/2026

¿Descanso total o movimiento? Esta es la duda más común cuando aparece una lesión.

🛑 ¿Te lesionaste y te dijeron: “mejor guarda reposo”?
Cuidado… porque el reposo prolongado no siempre es la solución.

Hoy la evidencia es clara 👇
✔️ El reposo absoluto solo es útil en fases muy específicas
✔️ La rehabilitación activa, guiada por un fisioterapeuta, acelera la recuperación
✔️ El movimiento controlado reduce el dolor, fortalece y previene recaídas

👉 Quedarte quieto por mucho tiempo puede causar:

✖️ Pérdida de fuerza
✖️ Rigidez
✖️ Más dolor al regresar a la actividad

En RPM Clínica Deportiva diseñamos planes de rehabilitación activa, segura y personalizada, para que vuelvas a moverte sin miedo 💪

📍 Agenda tu valoración y recupera tu movimiento con profesionales

08/01/2026

¿El dolor ya se fue y dejaste la terapia? ⚠️
Eso le pasa a muchas personas… y por eso el dolor regresa.

Cuando el dolor baja, el músculo aún no está fuerte, la articulación sigue inestable y el cuerpo no está listo para volver a la rutina normal.

👉 Abandonar la rehabilitación antes de tiempo puede causar:

Recaídas constantes

Lesiones más fuertes

Dolor crónico

Más tiempo sin poder moverte bien

En RPM Clínica Deportiva no solo quitamos el dolor,
te ayudamos a recuperar fuerza, movilidad y seguridad en tu cuerpo 💪

✨ Termina tu rehabilitación y vuelve a moverte sin miedo.

📍 Agenda tu valoración con nosotros
📩 Envíanos un mensaje o agenda tu cita hoy mismo