Mal'ahk Mikha Terapias Holísticas

17/09/2025

15/09/2025

✨ Estrategias reales y efectivas para combatir el estrés cotidiano.

1. Organiza tu tiempo con listas y prioridades 📝
2. Practica ejercicio regular. Mueve ese cuerpo!🏃🏻‍♀️
3. Aprende a decir "no" y establece límites claros 🚫
4. Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te relajen 🎨
5. Usa técnicas de respiración consciente y meditación 🧘🏻‍♀️
6. Duerme bien, la calidad del descanso es clave.
7. Busca apoyo en familiares, amigos o profesionales cuando lo necesites 🤝

Tu bienestar es prioridad, haz espacio para la calma...🫂

14/09/2025

✨ Empezar a regular y aceptar tus emociones es un regalo que te haces a ti mismo para vivir con más paz y autenticidad. Aquí te dejo unos pasos para comenzar...

1️⃣ Observa tus emociones sin juzgarlas como si fueras un espectador curioso 👀
2️⃣Identifica qué emocion estás sintiendo y nómbrala, darle nombre te ayuda a entenderla mejor ❤️‍🩹
3️⃣Permite sentir sin resistencia, acepta que está bien sentir todo tipo de emociones 🌈
4️⃣Practica la respiración consciente para calmarte en momentos intensos 🌀
5️⃣ Exprésate de forma saludable, habla, escribe o crea arte para expresar lo que llevas dentro 🎨
6️⃣ Aprende a poner límites y cuidar tu espacio emocional para proteger tu bienestar 🙌🏻

Cada emoción te brinda información valiosa sobre ti, ábrete a ellas con amor y paciencia 💫

20/07/2025

16/07/2025

🆘En un mundo que nos empuja a ignorar nuestras señales internas, las Terapias Holísticas suelen reconectarnos nuevamente y comenzar a sanar...

16/07/2025

12/06/2025

11/06/2025

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