25/03/2025
✅ Posturas Correctas para Dormir y Proteger la Espalda
La imagen muestra las mejores y peores posiciones para dormir según la alineación de la columna vertebral:
• ❌ Dormir boca arriba sin soporte en las piernas o con almohada alta daña la espalda.
• ✅ Dormir boca arriba con una almohada bajo las rodillas alivia la presión en la columna.
• ❌ Dormir boca abajo genera tensión en la zona lumbar y cuello.
• ❌ Dormir de lado en una posición incorrecta puede desalinear la columna.
• ✅ Dormir de lado con una almohada entre las piernas mantiene la columna recta y relajada.
