Ricossfit hybrid training

16/10/2025

13/10/2025

ENTRENAR ES VIVIR.
¿HAY ALGO MEJOR QUE SENTIR LA EVOLUCIÓN DEL ESFUREZO EN NUESTRO CUERPO ?

25/09/2025

Jueves de team wod
En quipos de 3
Del minuto 1 al 10
Completa
90 wall ball shots
60 ketbell swings
30 burpee box jump over

Del minuto 10 al 20
Amrap cal bike
Para cambiar de participante
Cada atleta debe completar
100 mts farmer carry
100 mts bear hug carry

Del minuto 20 al 30
1200 mts corriendo juntos
1 miembro debe portar el chaleco de 10 kilos

Horarios disponibles
6-7-8 am
4-5-6-7-8 pm

22/09/2025

Lunes de sn**ch

El sn**ch o arranque, un ejercicio explosivo en halterofilia y CrossFit, ofrece múltiples beneficios como el desarrollo de fuerza y potencia en todo el cuerpo (piernas, core y hombros), mejora de la coordinación, agilidad y flexibilidad, y un aumento de la capacidad cardiovascular y la quema de calorías. Además, fortalece el core y los músculos estabilizadores, lo que se traduce en una mayor estabilidad y menor riesgo de lesiones en actividades diarias.

Horarios disponibles
6-7-8 am
4-5-6-7-8 pm

Agenda tu clase muestra

17/09/2025

Miércoles 17 de septiembre
Metcon
Amrap 8 minutos
4 dual dB sn**ch
6 dual db thruster
8 dB box step over
32 doble under

Horarios disponibles
6-7-8 am
4-5-6-7-8 pm

13/09/2025

Muchas felicidades
Por parte de nuestra comunidad
Nuestro más sincera admiración y respeto
Por tal gallardía y tenacidad
Por enfrentar un nuevo reto y demostrase así mismos que son capaces de cosas fregonas
Este esfuerzo nos motiva y alienta a seguir sus pasos para alcanzar nuestros objetivos
Muchas gracias por regalarnos su esfuerzo
Y poner a la familia Ricossfit en lo más alto

Podium para todos nuestros atletas
Arriba Ricossfit