NutriólogoAngelZC

11/04/2026

Escuchar a quienes han vivido el proceso es una de las cosas más valiosas de este camino.

Este es el testimonio de participantes del taller Proyecto Cuerpo, que forma parte del programa Mi Cuerpo en Calma. Un espacio creado para acompañar a las personas a sanar su relación con el cuerpo y con la comida.

Durante mucho tiempo muchas personas viven en lucha constante con su cuerpo: dietas, culpa al comer, exigencia y vergüenza. En este programa trabajamos para construir una relación más amable, consciente y respetuosa con uno mismo.

Porque el objetivo no es castigar al cuerpo, sino aprender a habitarlo con calma.

Si sientes que quieres empezar a transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo, este espacio puede ser para ti.

📩 Si quieres más información sobre el programa Mi Cuerpo en Calma, escribe Calma.

01/04/2026

Si tienes diabetes y vas a salir de vacaciones, recuerda esto:

Tu salud no depende de comer perfecto unos días, sino de los hábitos que construyes a lo largo del tiempo.

Salir de viaje no significa dejar de cuidar tu glucosa, pero tampoco significa vivir con miedo a la comida.

Pequeñas decisiones pueden ayudarte a mantener mayor estabilidad:

• no saltarte comidas
• incluir proteína y fibra en tus alimentos
• mantenerte hidratado
• moverte durante el día

La diabetes es una condición compleja y el bienestar también incluye descansar, disfrutar y compartir momentos con las personas que quieres.

📌 Comparte este post con ese familiar que vive con diabetes y saldrá de vacaciones.

—
Nutriólogo Angel Zamora

30/03/2026

24/03/2026

24/03/2026

A veces creemos que la salud se resume en un número en la báscula.

Pero nuestro cuerpo es mucho más que eso.
La salud también vive en tu energía, en tu descanso, en tu relación con la comida, en cómo habitas tu cuerpo cada día.

Aprender a mirar la salud desde una perspectiva más amplia nos permite construir bienestar real, no solo perseguir números.

Tu cuerpo no necesita más presión.
Necesita cuidado, respeto y escucha.

23/03/2026

Compartir este testimonio es importante porque visibiliza algo clave:

La salud va mucho más allá del peso.

El trabajo real está en la relación con la comida, el cuerpo y las emociones.

Acompañar estos procesos es un privilegio.

Agradezco a Silvia por su confianza, constancia y compromiso 🙏

20/03/2026

14/03/2026

Después de muchas dietas, algo cambia:
la comida empieza a ocupar demasiado espacio en la mente.

Más reglas.
Más pensamientos sobre qué “deberías” o “no deberías” comer.

Más sensación de tener que controlar todo.
Por eso hoy sabemos que la salud no solo se trabaja cambiando la dieta sino también sanando la relación con la comida y cuerpo.

Si quieres empezar a trabajar esto de una forma diferente, envíame un mensaje y te explico cómo es el acompañamiento.

12/03/2026

Nos enseñaron a admirar la disciplina.

Levantarse temprano.
No fallar nunca.
Entrenar todos los días pase lo que pase.

Y a veces eso se ve como salud.

Pero cuando el ejercicio deja de ser una forma de cuidado y se convierte en algo que genera culpa, ansiedad o miedo a parar…

Quizá no estamos hablando de bienestar.

Mover el cuerpo puede ser una experiencia de conexión, energía y disfrute.
No tiene que convertirse en una prueba constante de valor personal.

La salud no se mide por cuántos días seguidos entrenas.
También se construye desde el descanso, la flexibilidad y la relación que tenemos con nuestro cuerpo.

¿Alguna vez sentiste que el ejercicio dejó de ser disfrutable y se volvió una obligación?

Te leo en comentarios.

10/03/2026

A veces la parte más difícil de comer no es la comida, sino todos los pensamientos y reglas que se han aprendido alrededor de ella.

En muchos procesos de nutrición se trabaja algo más profundo que solo elegir alimentos: la relación con la comida.

En esta cuenta comparto educación sobre comer consciente y cómo podemos mejorar la relación con el cuerpo y la comida.
✅Sígueme

09/03/2026

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que la paz con nuestro cuerpo llega cuando finalmente logramos el cuerpo correcto.

Cuando bajamos de peso.
Cuando tenemos más disciplina.
Cuando dejamos de “fallar”.

Pero muchas veces lo que realmente ocurre es otra cosa:

Vivimos en una guerra silenciosa con nuestro cuerpo.

Nos criticamos.
Nos vigilamos.
Nos castigamos con la comida o el ejercicio.
Sentimos culpa por comer.
Sentimos vergüenza por existir en nuestro propio cuerpo.

Y esa guerra puede durar años.

Tal vez la paz no empieza cuando logras el cuerpo perfecto.
Tal vez empieza cuando dejas de pelear con él.

Cuando empiezas a escucharlo.
Cuando dejas de tratarlo como un enemigo.
Cuando la relación con la comida deja de ser un campo de batalla.

De eso trata Mi Cuerpo en Calma, un programa de acompañamiento en psiconutrición para mujeres que están cansadas de luchar con su cuerpo y quieren construir una relación más tranquila con la comida y consigo mismas.

Si sientes que este mensaje habla de ti, puedes escribirme “CALMA” y te comparto la información del programa.

Tu cuerpo no necesita más guerra.
Tal vez lo que necesita es un poco de paz.