NutriólogoAngelZC

02/02/2026

La insatisfacción con el cuerpo no aparece de la nada.

Se va formando poco a poco,
con comparaciones, exigencias
y mensajes que aprendimos sin darnos cuenta.

Con el tiempo, esas ideas se vuelven ruido.
Ruido al mirarnos, al comer, al intentar “sentirnos bien” en nuestro propio cuerpo.

Cuerpo en Calma es un programa de acompañamiento psiconutricional para empezar a cuestionar ese ruido y construir una relación más amable y consciente con el cuerpo, sin objetivos estéticos ni castigo.

Pensar distinto el cuerpo
también es una forma de cuidarnos.🙏

Escribe "Cuerpo en calma" y te envío información.

31/01/2026

La grasa abdominal no es solo grasa.
Es un tejido hormonalmente activo.

Cuando vivimos con ansiedad o estrés crónico, el cuerpo eleva el cortisol.
Y la grasa abdominal no solo responde a esta hormona:
👉 la activa y la amplifica localmente.

Por eso muchas personas dicen:
“no como tanto y aun así el abdomen crece”
o
“entre más me restrinjo, peor me siento”.

La evidencia científica muestra que la restricción rígida y el estrés constante pueden mantener activo el eje cortisol–abdomen, dificultando la pérdida de grasa visceral.

La solución no siempre es comer menos.
Muchas veces es regular el sistema nervioso y la relación con la comida.

🧠🍽️

👉 Escribe la palabra EMOCIONES en los comentarios
para aprender a regular el comer emocional desde un enfoque clínico y consciente.

29/01/2026

“Hoy no celebro solo una profesión, celebro una vocación.

Ser nutriólogo no es dar dietas, es escuchar historias, sostener procesos, entender miedos, trabajar con la biología y con las emociones, y acompañar a personas que muchas veces llegan cansadas de luchar con su cuerpo y comida

Gracias a cada paciente que confía, que se atreve a empezar de nuevo y que entiende que esto no se trata de perfección, sino de conciencia constancia y compasión por uno mismo.

Feliz Día del Nutriólogo a quienes elegimos sanar la relación con la comida, no solo modificarla. 💙🥑”

27/01/2026

¿Vives pensando en comida todo el día? Detente un segundo. 🛑🧠

Si te pasa que: 🔹 Te saltas comidas para "compensar". 🔹 Sientes picos de ansiedad con ciertos alimentos. 🔹 La noche termina en atracones y mucha frustración.
..entonces no necesitas "echarle más ganas", necesitas una estrategia que no ignore a tu sistema nervioso. El ciclo de restricción-atracón es una trampa de la que sí se puede salir.

Como Nutriólogo Clínico, te ayudo a recuperar el control sin usar el miedo o la prohibición como herramienta.

Cuéntame tu experiencia en los comentarios, ¿en qué parte del ciclo sientes que te bloqueas más? 👇

25/01/2026

Receta de pancakes sin harina

INGREDIENTES:

2 zanahorias ralladas
2 huevos
pimienta, sal y ajo en polvo
1 cucharadita de mantequilla

Procedimiento: Se mezclan los ingredientes y se forma la tortilla con 1 cucharadita de mantequilla o aceite de oliva.

RELLENO: Queso Oaxaca, pollo y jitomate.
Lo puedes acompañar con aguacate, jitomate y lechuga.

21/01/2026

18/01/2026

Si buscas una dieta estricta para bajar rápido de peso,
este video no es para ti.

Aquí no trabajo con planes extremos,
listas de prohibidos
ni con la idea de que todo depende de la fuerza de voluntad.

Trabajo con personas que viven con obesidad, diabetes
con una relación difícil con la comida,
que ya han intentado de todo
y hoy buscan mejorar su salud
de forma gradual, realista y sostenible.

Si estás listo para dejar la guerra con la comida
y empezar a trabajar tu bienestar desde la comprensión,
este acompañamiento es para ti.

Escribe PROGRAMA para recibir información

17/01/2026

Hay momentos en los que el ánimo pesa tanto que avanzar se vuelve muy difícil 🤍
Y no siempre tiene que ver con falta de ganas.

Incluso cuando sabes qué hacer, el cuerpo puede sentirse bloqueado, sin energía o claridad 🧠
Esto no es debilidad, es una respuesta a un exceso de estrés emocional.

Hablar de salud también implica hablar de estos procesos con comprensión y acompañamiento 🤝✨

Si este mensaje conecta contigo, comenta❤️

16/01/2026

16/01/2026

Durante una hora estaré regalando un MANUAL exclusivo para personas que viven con ansiedad por la comida.

15/01/2026

Sentir que pierdes el control con la comida puede ser muy desgastante 🤍
Y no siempre tiene que ver con falta de voluntad.

Muchas personas usan la comida como una forma de manejar lo que sienten 🧠🍽️,
especialmente cuando hay estrés o emociones intensas.

El objetivo no es exigirte más,
sino aprender y acompañarte con comprensión y estrategia🤝✨

Si este mensaje conecta contigo, guarda este video 💾

10/01/2026

Comes por ansiedad? Deja de culpar a la voluntad🧠❌

​¿Te pasa que el día termina y terminas comiendo por impulso y no por hambre? No estás rota, simplemente tu cuerpo está buscando que lo escuches, que hagas una pausa.

​En mi nuevo Manual "¿COMES CUANDO NO TIENES HAMBRE?, te explico cómo bajar el "volumen #
interno" para que la comida deje de ser tu única herramienta de alivio.

​🚀 Escribe la palabra MANUAL y te envío el manual gratis hoy mismo.


❤️