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Alexa Alva Nutrióloga

Casa
Mexico
Apetatitlán
Alexa Alva Nutrióloga

Soy licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos, egresada de la IBERO Puebla.

28/09/2025

Asistir al nutriólogo es una inversión a corto y a largo plazo.

A través de la alimentación puedes prevenir o retrasar la aparición de complicaciones a tu salud.

22/09/2025

Consejos para evitar alteraciones en tu glucosa 🩸

Recuerda que una alimentación adecuada te permite mantener valores bioquímicos estables, además, de tener una salud óptima.

Aunque no presentes algún diagnóstico como Resistencia a la Insulina o Diabetes Mellitus es importante mantener tus niveles de glucosa en niveles adecuados.

15/09/2025

Recuerda comer sin culpa, solo es importante tener un equilibrio!

Te dejo algunas recomendaciones para estas fechas patrias y puedas disfrutar de los antojitos mexicanos 🫶🏻🍽️

08/09/2025

¿Sabes elegir el snack ideal para cada momento de tu día?

Te dejo algunas opciones y sugerencias de ellos!

Si tienes más dudas, déjame un comentario 📝

02/09/2025

Tips para este regreso a clases o al trabajo 🏫

Muchas veces volver a la rutina se vuelve complicado pero no imposible, es importante lograr una buena organización y planeación.

25/08/2025

El tema de las bebidas alcohólicas es una pregunta muy frecuente en la consulta, realmente yo les podría decir que para todo debe existir un balance; definitivamente el alcohol puede atrasar tu proceso, ya que, se metaboliza como calorías vacías y no te aporta más que calorías extra a tu alimentación.

Si las consumes, hazlo con medida y recuerda no hacerlo de una forma frecuente, mi recomendación es que evites combinarlas con jugos y/o refrescos, opta por agua mineral.

19/08/2025

Comer fuera de casa no debe convertirse en un martirio, recuerda que aprendiendo a comer una forma correcta puedes tener una mejor selección de alimentos.

Te dejo algunos tips 🔎

13/08/2025

¿Ya sabías cómo deben ser tus alimentos después de ir a entrenar 🏋🏻‍♀️?

Te dejo algunos tips que podrán ser útiles para que tus comidas sean más completas

07/08/2025

Para todos mis pacientes que han tenido duda con los probióticos les dejo un poco de información sobre ellos 👀

De forma natural los encontramos en el kéfir, kombucha (alimentos fermentados)

Si requieres una cepa específica, será necesario consumirlo a partir de un suplemento en forma de cápsula, por ello será esencial que te pueda orientar tu nutriólogo para saber cuál y la dosis que requieres.

30/07/2025

Sabías que hay alimentos más inflamatorios que otros?

Evitarlos o consumirlos con moderación puede ayudar a reducir la inflamación crónica y sus posibles efectos negativos en la salud.

Y esto no quiere decir que haya algún alimento bueno o malo, recuerda que todo tiene que ver en la forma en la que se consume.

Te doy esta guía en donde podrás visualizar los alimentos más inflamatorios hasta los que menos ➖

Cada cuerpo es único y puede reaccionar de diferente forma y, no es necesario que dejes de consumir alguno, solo escucha a tu cuerpo para que puedas identificar si alguno te está causando algún efecto negativo. ✨🍽️🥝

22/07/2025

Tenemos que dejar a un lado muchos mitos que existen sobre “comer mejor” y empezar por cambios que puedas mantener por mucho tiempo y que garanticen un adecuado estilo de vida.

Dirección

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Apetatitlán
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Página web

https://www.doctoralia.com.mx/alexa-mariana-gutierrez-alva/nutriologo-clinico-nutricionista/tlaxcala

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