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Alexa Alva Nutrióloga

Casa
Mexico
Apetatitlán
Alexa Alva Nutrióloga

Soy licenciada en Nutrición y Ciencia de los Alimentos, egresada de la IBERO Puebla.

07/08/2025

Para todos mis pacientes que han tenido duda con los probióticos les dejo un poco de información sobre ellos 👀

De forma natural los encontramos en el kéfir, kombucha (alimentos fermentados)

Si requieres una cepa específica, será necesario consumirlo a partir de un suplemento en forma de cápsula, por ello será esencial que te pueda orientar tu nutriólogo para saber cuál y la dosis que requieres.

30/07/2025

Sabías que hay alimentos más inflamatorios que otros?

Evitarlos o consumirlos con moderación puede ayudar a reducir la inflamación crónica y sus posibles efectos negativos en la salud.

Y esto no quiere decir que haya algún alimento bueno o malo, recuerda que todo tiene que ver en la forma en la que se consume.

Te doy esta guía en donde podrás visualizar los alimentos más inflamatorios hasta los que menos ➖

Cada cuerpo es único y puede reaccionar de diferente forma y, no es necesario que dejes de consumir alguno, solo escucha a tu cuerpo para que puedas identificar si alguno te está causando algún efecto negativo. ✨🍽️🥝

22/07/2025

Tenemos que dejar a un lado muchos mitos que existen sobre “comer mejor” y empezar por cambios que puedas mantener por mucho tiempo y que garanticen un adecuado estilo de vida.

14/07/2025

Paso a paso 👣 un día a la vez! Porque no todo tiene que ser perfecto para saber que vas bien, todo a tu tiempo y a tu ritmo.

07/07/2025

El magnesio es un mineral y es importante para muchos procesos que realiza el cuerpo. Por ejemplo: regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de glucosa en la sangre, y la presión sanguínea, además, de mantener huesos sanos.

La cantidad de magnesio que necesita cada persona debe ser personalizada y debes asesorarte con un profesional de la salud, especialmente nutriólogo o médico.

30/06/2025

El cortisol en bajas cantidades puede ser esencial para nuestro metabolismo y sistema inmunológico, pero cuando la cantidad es elevada, empezamos a tener ciertos problemas de salud 🤧 te dejo algunos datos importantes 👀

23/06/2025

Un mito muy marcado que siempre hemos escuchado: “Tienes que comer menos para bajar de peso” cuando en realidad es “Tienes que comer mejor y acorde a lo que tu cuerpo necesita”

17/06/2025

No todo tiene que basarse en números o kg, aquí te dejo toda la explicación…

10/06/2025

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales en cualquier etapa de la vida del ser humano y son imprescindibles para el normal funcionamiento de multitud de procesos bioquímicos, de las membranas celulares, del desarrollo cerebral y de las funciones fisiológicas del organismo.

Recuerda que es importante asesorarte de un profesional de la salud para que pueda indicarte la dosis, marcas y la frecuencia del consumo de cada suplemento.

02/06/2025

Algunos datos interesantes sobre la grasa corporal 👁️ recuerda que no existen ningún producto “quema grasa” y tampoco ninguna dieta mágica, todo es a través de ejercicio y alimentación 🥝🥥🍒 🏋🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️

25/05/2025

Cuando tu alimentación está bien planteada te sientes mucho mejor, no tienes porque restringirte, debes conocer tu balance, enfócate en lo bueno pero también aprende a disfrutar 😌

19/05/2025

Hablemos un poco de etiquetado nutrimental, ya que, cuando vamos al super mercado hay mucha confusión el producto que vamos a elegir: se integra por 5 sellos de advertencia, que te ayudarán a tomar una decisión más informada sobre lo que más a consumir.

Es indispensable cuidar la calidad de sus ingredientes y con ello los nutrientes que te está proporcionando.

Si tienes más dudas, déjamelas en este post.

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