Sesiones de REIKI

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Terapeuta en Reiki (Terapia de sanación Energética, Se Canaliza la Energía Universal para Equilibrar y Armonizar del Cuerpo del Paciente y Brindar Bienestar Físico, mental y emocional)
Master en Reiki
Diplomado en Curso de Milagros
Biodescodificación (Encontrar el origen emocional o conflictos de las enfermedades)
Metabolismo Sano (Permite que tu cuerpo funcione adecuadamente y Mantener la salud)

Hoy día de alta frecuencia debido a que se abre el portal 11:11 (día 11, mes 11).Noviembre es siempre un mes especial po...
11/11/2025

Hoy día de alta frecuencia debido a que se abre el portal 11:11 (día 11, mes 11).
Noviembre es siempre un mes especial porque contiene la vibración del número 11.
En numerología, el 11 es un número maestro, asociado con los reinos superiores, la divinidad y al despertar espiritual que representa el acercamiento con tu verdadero y más elevada escencia y al ser doble 11:11 significa conectar y reconocer nuestra divinidad.
El número 11 también es nuestro recordatorio de que, si bien parecemos individuos separados, en realidad todos estamos conectados y somos parte de un todo mayor.
Esto se ve en el número 1 repetido dos veces y en el hecho de que cuando se suman los dígitos, 11 (1+1= 2).

Somos Uno, pero también somos el otro.

Todos nosotros colectivamente somos el Universo expresándonos como humanos. Somos conciencia que cobra vida y, si bien todos tenemos nuestros caminos, también estamos conectados y juntos en este viaje.
El 11 también es un número asociado con reinos superiores. Incluso el propi número 11 parece dos pilares o dos portales entre este mundo y el siguiente.
A través de la meditación podemos acceder a los reinos Divinos con mayor facilidad, así como pasar tiempo en la naturaleza, llevar un diario y centrarnos en la gratitud. Por supuesto será un gran día para la manifestación.

MEDITACIÓN:

Cierra tus ojos y visualiza cómo será tu vida y tu hermosa energía logrando todo lo que deseas y sintiéndote alegre y feliz. Medita en esto durante 11 minutos.

Con tu visión en mente, escribe una intención clara y detallada de lo que quieres manifestar en tu vida. Intenta plasmar la emoción y el sentimiento de lo que deseas. Guárdala en algún lugar donde puedas verla con regularidad.

Coloca tus manos en posición de oración, agradece al Universo por haberte escuchado. Y cierra con este mantra:

“Estoy alineado, soy Uno, estoy creando vida en mi camino más elevado donde se cumplen todos mis deseos. Gracias. Gracias. Gracias."

Feliz Portal ✨🪽11:11 🪽✨🪞✨

🍀 LA CRÍTICA 🍀Por BERT HELLINGER“La crítica tiene dos lados, uno amistoso y otro hostil.El lado amistoso es benevolente....
14/10/2025

🍀 LA CRÍTICA 🍀

Por BERT HELLINGER

“La crítica tiene dos lados, uno amistoso y otro hostil.

El lado amistoso es benevolente. Quiere servir al otro y a su causa y mira en la misma dirección que el otro. Ambos van de la mano al servicio de la paz. Juntos, logran algo, a veces de una manera dolorosa, pero siempre con una visión abierta.

Un buen ejemplo de esto es cuando vemos a una madre o un padre que le muestra a un niño cómo funciona algo: le permiten al niño probar algo, por ejemplo, andar en bicicleta sin caerse. Si el niño tiene éxito, ambos están felices, especialmente el niño. Al final, cada proceso de aprendizaje tiene éxito de manera benevolente.

El otro lado de la crítica lo experimentamos a través de los llamados "críticos". Los críticos disminuyen una situación y aquellos que actúan en ella. Su crítica se convierte en un arma con la que proyectan juicio sobre los demás. Él está al servicio de la guerra, muchas veces con armas afiladas. Incluso si estas armas se vuelven hacia nosotros, a través de ellas podemos y debemos crecer. Nosotros y otros estamos en el mismo nivel. Si uno se rinde, ha perdido. Y el otro gana, o al menos, así parece al principio.

Pero a menudo, aquellos que se dan por vencidos dejan que el otro caiga en su propia trampa. Por ejemplo, ignorándolo. Al hacerlo, obliga al crítico a reforzar su crítica hasta que, al reforzarla, termina cavando su propia tumba.

También hay un tipo benévolo de crítica desde el exterior. Por ejemplo, cuando uno considera a ambos lados seriamente y establece una relación justa, sin tomar partido por nadie. Como externo a la situación, él sirve a los demás a través de la observación correcta e imparcial. No persigue ningún objetivo, que, en realidad, va más allá de ambos. Su crítica es sabia, y finalmente altruista. Él / ella lo sugiere sin tomar las partes de nadie.

Esto se aplica sobre todo a las críticas con respecto a una empresa consolidada o un estilo de vida consolidado. Por ejemplo: una religión, o una forma de estilo de gobierno, democracia o dinastía, o incluso un modelo económico, como el capitalismo o el comunismo. La crítica neutral nos lleva a reflexionar sin tomar partido. Está al servicio del crecimiento interno.

La pregunta es: ¿cómo adquirimos esta independencia y fuerza interior? Lo logramos a través de la equidistancia entre una parte y la otra, con una mirada que va más allá de ambas. La crítica sigue siendo tan desinteresada.”

Por Sílvia EE Mesa C

Cuantas personas llegan a tu vida mostrando ser perfectos y critican tu entorno porque lo que eres como ser humano no es suficiente

La crítica en muchas ocasiones destruye un vínculo, almas, e incluso relaciones. El juzgar y el criticar es Sinónimo de superioridad y en el fondo te dicen con sus actitudes “yo soy mejor que tú“ y el camino sería más fácil mirar con humildad todo lo que el otro tiene sin sentir que soy mejor.

Ser conscientes y humildes toma tiempo e incluso toda una vida ...

Las deudas nunca tienen que ver con el dinero. Las deudas simbolizan el amor y cuidado que les estás cobrando sin cesar....
05/10/2025

Las deudas nunca tienen que ver con el dinero. Las deudas simbolizan el amor y cuidado que les estás cobrando sin cesar. El mensaje es: "yo debo dinero, pero a mí me deben amor".

Asociar deudas con dinero es un error común. Las deudas nunca tienen que ver con el dinero. La prosperidad es un proceso de sanación, y el remedio más efectivo es el agradecimiento. El Universo siempre muestra una gran abundancia. La sabiduría ancestral dice que nuestro nivel de conciencia es el contenedor para aquello que somos capaces de recibir. A medida que aprendes a agradecer por TODO lo que ocurre en tu vida, tu nivel de conciencia te va permitiendo el acceso a nuevos y mayores niveles de riqueza.

El Antiguo Testamento (Levítico 25:39-43) cuenta que en Israel si una persona no pagaba préstamo a otro, el acreedor podía obligar a las autoridades a poner al deudor -y a su familia- a la venta. Un tercero podía pagar lo adeudado y tomarlo como esclavos. Las Constelaciones Familiares muestran que quien pide ayuda se coloca en una posición de necesitado, que solo se revierte al honrar el compromiso. Las deudas son una manera de transgredir el principio de autoridad/jerarquía que rige los sistemas.

La familia es el sistema del cual surgimos para pasar a otros más amplios como la empresa, el matrimonio y la sociedad. La primera autoridad a la que la persona se somete son sus padres. En muchas ocasiones, las deudas son la representación material de los reclamos que la persona hace a sus padres. La razón por la que no sale de las deudas es porque no las quiere pagar. ¡La deuda es el lazo que le une a sus progenitores!

Así, por más que trabaje -o haga- no le va bien. Desde la conciencia infantil, cree que si le va bien ise queda sin argumentos para quejarse! Inconscientemente, piensa que si logra pagar el dinero que debe, pierde la atadura psicológica que le mantiene unido a sus padres. Las deudas simbolizan el amor y cuidado que les estás cobrando sin cesar. El mensaje es: "yo debo dinero, pero a mí me deben amor".

Alejandro Jodorowsky comenta que las deudas pueden ser , e , no solo ! Si sientes que debes, o te deben, cierra todos los asuntos pendientes a todo nivel. La falta de salida de una situación nos muestra que un ciclo no se ha completado.

Si no te perdonas a ti mismo (a) por tus deudas y no perdonas a los demás por lo que crees que te deben (y no me refiero solo al dinero), no puedes esperar una transformación de consciencia que te permita relacionarte con tus finanzas de un modo diferente y sano.

Eres la única persona capaz de transformar tu propio destino. Hay un plan divino para ti, y tu única tareaconsiste en permitir que ese Plan se cumpla con la menor resistencia posible.

Con frecuencia, tener sentimientos de que alguien te debe algo te impide comprender la voluntad del Creador, impidiéndote experimentar el nivel de abundancia que deseas. Las deudas continuarán hasta que te liberes de los pensamientos que te hacen creer que otros te deben a ti.

Los pensamientos de condena evitan que conozcas a Dios y su voluntad para ti. Tener escasez de dinero es una de las mejores maneras de ceder tu espacio personal. Creer que alguien te debe algo es una manera de atarte a la persona a quien reclamas. ¿No es esa una manera de esclavitud?

Las molestias que sufres cuando tienes carencias se pueden traducir como:

-Rencor, con las personas que piensas te usaron, o se aprovecharon de ti.

-Tristeza, por sentir que no tienes a alguien -o a algo- porque no eres lo suficientemente valioso (a).

-Rabia, por no poner límites a los demás y permitir que te abusen

Si tienes deudas, el primer paso es perdonar a otros por lo que sientes te deben, y por los efectos que esas deudashan causado en tu vida. Negarte a soltar las creencias de que los demás te adeudan, mantendrá la idea de deudas y carencias en tu mente. Seguirásmanteniéndote en la posición de víctima, porque esta es tu manera de renunciar al poder que tienes para transformar tu realidad.jlas deudas garantizan el sufrimiento del esclavo!

Podemos despejar las ideas limitantes de nuestra Podemos despejar las ideas limitantes de nuestra mente cuando soltamos a los demás, y regresamos la atencion a nosotros mismos. Cuando condenas a alguien o a algo, cierras la expresión del bien en tu vida. En el curso "Creciendo en prosperidad", Stretton Smith recomienda que cuando te lleguen preocupaciones económicas, digas:

"Nadie me debe nada."

03/10/2025
¡HOY 2 DE OCTUBRE!  👼🏼 👼🏼 💕 DÍA DEL ÁNGEL DE LA GUARDA 💕 👼🏼 Hoy 2 de octubre celebramos el día del Ángel de la Guarda, s...
03/10/2025

¡HOY 2 DE OCTUBRE! 👼🏼 👼🏼

💕 DÍA DEL ÁNGEL DE LA GUARDA 💕

👼🏼 Hoy 2 de octubre celebramos el día del Ángel de la Guarda, ser de luz que Dios ha creado para acompañarnos desde nuestra primera encarnación 🙌❣

👼🏼 Los Ángeles de la guarda son nuestros grandes protectores y guías. Sienten un profundo amor por cada uno de nosotros y siempre están disponibles para asistirnos.

👼🏼 Hoy y cada día no dejes de hablar con tu Ángel de la Guarda, de pedir su intervención sin importar cuan grande o pequeño sea el asunto que debas resolver. Estará feliz de ayudarte.

👼🏼 Amado Ángel de la Guarda gracias por acompañarme de forma incondicional. Ayúdame en este día a conectarme con tu amorosa energía y a ser cada día mas consciente de tu presencia en mi vida.
Gracias, gracias, gracias.
¡Así sea, así ya es! 👼🏼

¡Bendito sea tu camino, bendito ya es! 👼🏼 👼🏼 👼🏼

01/10/2025

Oración a la Divina Providencia

¡Oh Divina Providencia!
¡Gracias por Tu dulzura y Tu infinita bondad!
Con humildad y amor me presento ante ti.

Gracias por otorgarnos:
casa, salud plena, armonía y abundantes recursos
para vivir en gracia,
mantener nuestros caminos abiertos
y darnos la guía para prosperar todo proyecto,
para bien nuestro y de todos los demás.

Gracias por permitirnos vivir en el equilibrio
entre la riqueza material y la riqueza espiritual.

Concédenos salud plena y llévanos
por buen camino, que sea siempre tu luz y
la virtud, la que guíe nuestro destino.

Tú eres toda mi esperanza.
Tú eres el consuelo mío,
en Ti creo, en Ti espero y en Ti confío.

Amado Padre-Madre
Tu Divina Providencia
se extienda en cada momento,
para que siempre gocemos de
casa, salud plena, armonía,
abundante sustento y
prósperos proyectos.

Cuando sea el momento
gracias por tu santa bendición
y recibirme con amor
en tus brazos perfectos.

Con la protección del Padre, el amor del Hijo
y la bendición del Espíritu Santo. Amén.

DivinaProvidencia

🍂BIENVENIDO  OCTUBRE🍂🍂✍🏻💛AFIRMACIONES POR (Louise Hay)      Observo los cambios de estación.🍂 Las hojas caen del árbol e...
01/10/2025

🍂BIENVENIDO OCTUBRE🍂
🍂✍🏻💛AFIRMACIONES POR (Louise Hay)

Observo los cambios de estación.🍂 Las hojas caen del árbol en el momento oportuno. Así caen de mí las creencias y los hábitos que ya no me sirven.🍂 El cambio no me exige esfuerzos: se produce automáticamente porque yo lo acepto.🍂🤗💛💕

1 de Octubre

Dejo atrás mis viejas creencias negativas. Las nuevas son bendiciones.🤗🕊

2 de Octubre

Cada uno de mis actos atrae la abundancia. Soy un imán para la Prosperidad Divina.💰

3 de Octubre

Me doy permiso para ser todo lo que puedo ser. Me merezco lo mejor.🧡🌀

4 de Octubre

Me abrazo con amor y compasión. acepto mi forma de ser especial.

5 de Octubre

Me siento con fuerzas y capacidad para todas las situaciones.🍂

6 de Octubre

Me amo y me recompenso con pensamientos elogiosos.💥

7 de Octubre

Libero la necesidad de culpar a nadie. Acepto a los demás tal como son.🌈

8 de Octubre

Este es un nuevo día. Soy un nuevo yo.

9 de Octubre

Todo me sucede en el momento y el lugar perfectos. A cada momento se produce la correcta acción divina.🧘🏻♨️

10 de Octubre

Me complazco en mi propia expresión de la vida. Soy un ser perfecto tal como soy.🧘‍♀️🌟

11 de Octubre

Convierto cada experiencia en una oportunidad.🍂

12 de Octubre

Con toda confianza puedo ser lo suficientemente flexible para comprender los puntos de vista de los demás.💛

13 de Octubre

Tengo el derecho divino de obtener satisfacción en todos los aspectos de la vida. Soy digna/o del éxito.💰

14 de Octubre

Navego plácidamente a través de nuevas experiencias, nuevos rumbos y nuevos cambios.🌠🌀

15 de Octubre

Fácilmente me deshago de lo que ya no necesito.🍂

16 de Octubre

Cuento con el apoyo total y absoluto del Universo.

17 de Octubre

La relajación sirve a mi cuerpo como un tiempo de reparación y rejuvenecimiento. Cuanto más me relajo, mejor salud tengo.

18 de Octubre

Se me hace fácil defender mis puntos de vista.🌕

19 de Octubre

Cada experiencia que tengo me guía hacia una mayor capacidad de comprensión.

20 de Octubre

Mis ingresos aumentan constantemente.

21 de Octubre

Todo problema tiene su solución. Para mí, aprender es fácil y divertido.🤗

22 de Octubre
Estoy dispuesta/o a crecer y a enfrentarme con mis sentimientos.🧘🏻🌈💥

23 de Octubre

Los demás me respetan porque yo me respeto.

24 de Octubre

De mi vida sólo desaparece aquello que ya no necesito. Todo lo que me rodea tiene una utilidad.🍂

25 de Octubre

Espero con ilusión las aventuras del día.

26 de Octubre

La vida me inspira confianza, seguridad y alegría. Sólo bien viene a mí y sólo bien emana de mí.💕

27 de Octubre

Mi corazón está abierto. Me expreso con palabras afectuosas.💛

28 de Octubre

Me complazco en lo que tengo y sé que siempre me esperan experiencias nuevas. El Universo da y yo recibo.🍂

29 de Octubre

Tengo opciones ilimitadas sobre lo que puedo pensar. Mi mente se siente libre y ligera.

30 de Octubre

Hoy estoy dispuesta/o a reconocer mi belleza y mi magnificiencia.🌕

31 de Octubre

Es mi derecho expresarme creativamente de formas enormemente estimulantes. Hoy lo pasaré muy bien💰💕🍂🔥✍🏻🧘‍♂️

🪽⚡ PARA TENER EN CUENTA HOY 29 DE SEPTIEMBRE, DIA DE NUESTROS AMADOS ARCÁNGELES ⚡🪽✨Vela de las siete potencias, para abr...
29/09/2025

🪽⚡ PARA TENER EN CUENTA HOY 29 DE SEPTIEMBRE,
DIA DE NUESTROS AMADOS ARCÁNGELES ⚡🪽

✨Vela de las siete potencias, para abrir tus caminos con los siete Arcángeles.✨

Compra una vela de las siete potencias ( tiene 7 colores) cada color representa a un Arcángel.

Esta vela se va a encender en un plato blanco en un altar o con la imagen de los siete Arcángeles y vamos a colocar un circulo de sal a su alrededor para proteger la flama.

Por favor no pongas la vela en el suelo, busca un lugar seguro para evitar accidentes, debe ser un espacio limpio y no en el suelo, procurar no apagarla.

Debes realizar tu petición con amor, respeto, visualiza que tu vida está colmada de bendiciones.

Cuando enciendas la vela, vas a invocar lo siguiente:

En el nombre del Todopoderoso, Padre y Creador de la vida,
y por la acción de los Espíritus Protectores,
solicito la acción de los 7 Arcángeles,
para que mis caminos se colmen de bendición y oportunidades.

✨Miguel resguárdarme de todo mal.

✨Gabriel envuelveme con tu manto de invisibilidad para que todo aquello que no provenga de Dios no me dañe.

✨Rafael protégeme de toda enfermedad.

✨Uriel concédeme prosperidad

✨Chamuel rodéame de amor

✨Jofiel agráciame con sabiduría y luz.

✨ Zadquiel aparta los nudos kármicos de mi camino.

Agradezco y bendigo, que así sea hoy y siempre, en el nombre del Todopoderoso.

Amén, Amén, Amén 🙏

Los residuos de la vela, los depositas en la basura, el plato se lava.

Puedes acompañar con un incienso de los siete Arcángeles.

Bendiciones hoy y siempre! 🙏🏻

❤️🍃 *SI QUIERES CAMBIAR TU CUERPO*, *CAMBIA PRIMERO* *TU CONCIENCIA* 🍃❤️🍃✨Nuestras células escuchan constantemente a nue...
17/09/2025

❤️🍃 *SI QUIERES CAMBIAR TU CUERPO*, *CAMBIA PRIMERO*
*TU CONCIENCIA* 🍃❤️

🍃✨Nuestras células escuchan constantemente a nuestros pensamientos y se ven cambiadas por ellos.

❤️🍃Un ataque de depresión puede causar desastres en el sistema inmunológico; enamorarse puede fortalecerlo.

🍃✨La desesperación y falta de esperanza aumenta el riesgo de sufrir ataques
cardíacos o contraer un cáncer, acortando así la vida.

❤️🍃El gozo y la satisfacción nos mantienen saludables y prolongan la vida.

🍃✨Esto significa que no es posible trazar con certeza la línea entre biología y psicología.
El recuerdo de una tensión, que es sólo una brizna de pensamiento, libera el mismo torrente de hormonas destructivas que la tensión en sí.

❤️🍃Como la mente influye sobre todas las células del cuerpo, el envejecimiento humano es fluido y cambiante; puede acelerarse, demorarse, detenerse un tiempo y hasta revertirse.

🍃✨Si uno se conociera tal como es, comprendería que es la fuente, el curso y la meta de toda la inteligencia fluyente.

❤️🍃Lo que las tradiciones religiosas del mundo llaman espíritu es la totalidad, la continuidad de la conciencia que supervisa todos los fragmentos y las piezas de la inteligencia.

🍃✨Son los vacíos en el conocimiento de nosotros mismos los que nos hacen víctimas de la enfermedad, el envejecimiento y la muerte.

❤️🍃Perder la conciencia es perder inteligencia; perder inteligencia es perder el dominio sobre el producto final de ésta: el cuerpo humano.

🍃✨Por lo tanto, la lección más valiosa que puede enseñarnos ese nuevo paradigma es ésta.

¿PORQUE TE DUELE EL CUERPO?  No es la Sal.  No son las Harinas.  No es el Refresco.  No es el Azúcar.  No es la Comida. ...
09/09/2025

¿PORQUE TE DUELE EL CUERPO?


No es la Sal.

No son las Harinas.

No es el Refresco.

No es el Azúcar.

No es la Comida.

No es el Gluten.

No es el Pan Dulce



Son tus EMOCIONES

Son tus DECISIONES



¿𝑷𝑶𝑹 𝑸𝑼É 𝑻𝑬 𝑫𝑼𝑬𝑳𝑬 𝑬𝑳 𝑪𝑼𝑬𝑹𝑷𝑶?



Te duele porque aún no has aprendido a disfrutar, porque acumulas viejos odios y rabia.

Te duele porque te niegas a desarrollar tu vitalidad y elasticidad corporal, porque lo castigas con adicciones e inmadurez emocional.

Te duele el cuerpo porque rechazas el presente y permites que los recuerdos te definan.

Te duele porque no cierras etapas y te vistes de víctima en el drama que creaste.

Te duele porque amas la herida que no quieres sanar.

Te duele el cuerpo porque has sucumbido a la apatía y te has dejado ganar.

Te duele porque dudas merecer una vida sin traumas y alas para volar.

Te duele porque has cedido tu voz al clan familiar.

Te duele el cuerpo porque no vives en paz.

Te duele el cuerpo porque no te atreves a valorarte más.

Te duele porque callas cuando debes gritar.

Porque culpas al amor de tu obsesión por dominar.

Porque exiges un respeto que no te atreves a generar.

Te duele el cuerpo porque confundes una relación con un ring donde poderte desahogar.

Te duele porque no te atreves a conectar con tu divinidad. Porque te da miedo la libertad.

Te duele el cuerpo porque no te permites recordar que has nacido para crecer y trascender desde el amor que ya eres.

Te duele el cuerpo porque no inviertes en silencio ni haces las paces con tu soledad y con tu oscuridad.



Eres un ser de amor en constante expansión. Deja ya de exigirte demasiado, encasillarte, frenarte y atrofiarte.

DESPIERTA TU MAGIA Y TU PODER.


Que la armonía de la naturaleza acompañe cada paso de tu día

🤲✨ Su mano, su salud: puntos de cura para todo el cuerpo ✨🤲La reflexología en la mano conecta diferentes puntos con los ...
04/09/2025

🤲✨ Su mano, su salud: puntos de cura para todo el cuerpo ✨🤲

La reflexología en la mano conecta diferentes puntos con los órganos principales, ayudando a equilibrar la energía, mejorar la circulación y aliviar molestias físicas y emocionales.

📍 Puntos reflejos en la mano:

🍽 Estómago → Mejora la digestión y calma la acidez.

🦴 Columna y ombligo → Alivia tensiones de espalda y equilibra la postura.

❤🫁 Corazón y pulmones → Favorece la circulación y la respiración.

🍃 Hígado y vesícula biliar → Apoya la desintoxicación y la digestión de grasas.

🌿 Intestinos → Regula el tránsito intestinal.

🧠 Cabeza → Reduce dolores, estrés y fatiga mental.

🔵 Próstata y genitales → Favorece la función reproductiva y hormonal.

💡 Consejo práctico: Masajear suavemente cada punto con movimientos circulares de 2 a 3 minutos ayuda a estimular la función del órgano reflejado y a mantener el bienestar general.

RESPIRACIÓN CONSCIENTE:..¿cómo practicarla y cuáles son los beneficios?La respiración consciente es vital para los seres...
01/09/2025

RESPIRACIÓN CONSCIENTE:..
¿cómo practicarla y cuáles son los beneficios?

La respiración consciente es vital para los seres humanos, ya que facilita el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono entre nuestro organismo y el medio ambiente. Además, tomar conciencia de la respiración puede ayudar a estabilizar la atención y hacer frente al estrés.

La respiración consciente permite calmar la mente y reducir la ansiedad. Esta práctica puede realizarse en cualquier momento y lugar y se demostró que tiene beneficios para nuestra salud física y mental.

Además de facilitarnos nuestra conexión con la Fuente

CÓMO REALIZAR LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE??

1) ENCUENTRA UN LUGAR TRANQUILO: Busca un espacio donde puedas sentarte o acostarte cómodamente sin distracciones.

2) CIERRA LOS OJOS:

Esto puede ayudarte a concentrarte en las sensaciones internas.

3) OBSERVA LA RESPIRACIÓN: Presta atención al aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Observa el ritmo, la profundidad y las sensaciones físicas asociadas a cada respiración.

4) DESPUÉS DE VARIAS VECES DE PRÁCTICA:

Inhala contando hasta 4, retén contando hasta 2 y exhala contando hasta 4.

5) SI LA MENTE SE DISTRAE:

Es normal que la mente se divague. Cuando te des cuenta, simplemente redirige suavemente tu atención de nuevo a la respiración.

6) REPITE:

Dedica unos minutos a la práctica de la respiración consciente, incluso unos pocos minutos al día pueden ser beneficiosos!

Mística sanación universal consciente

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