Nutri-Mental

Nutri-Mental Apoyo nutricional de manera personalizada con herramientas integrales que pongo a tu disposición para alcanzar tus objetivos.

Verónica Vargas Pérez
Licenciada en Nutrición Humana (UDA) Cédula Profesional 8022213
Especialista en Nutrición Renal y paciente Trasplantado. (UDA)
Certificada como Coaching Nutricional (CMJ)

En Nutri-Mental ofrecemos servicios de nutrición a nivel individual o grupal. Contamos con 10 años de experiencia en nutrición Clínica y numerosos casos de éxito, que nos han permitido llegar cada día a más personas, ofreciendo servicios de calidad profesional, de acuerdo a las necesidades requeridas, previendo, manteniendo o mejorando la salud y calidad de vida de cada uno de nuestros pacientes. Brindamos apoyo nutricional de manera totalmente personalizada con herramientas integrales en las diferentes etapas de vida, lactante, preescolar, escolar, adolescente, deportista, adulto, geriátrico y embarazo, clínicamente sanos o con alguna patología, (Enfermedades renales, hepáticas, obesidad, diabetes, hipertensión, desnutrición, híper e hipotiroidismo, lupus, dislipidemias, cardiopatías, gastritis, colitis, estreñimiento, entre otros.) Fomentando la educación nutricional del paciente de acuerdo al diagnóstico médico, teniendo en cuenta las necesidades fisiológicas y/o patológicas si es el caso, considerando hábitos alimentarios, condiciones socio económicas, religiosas y culturales, para contribuir a la pronta recuperación de la salud y mejorar su estado nutricional.

¿Qué incluye la consulta? Evaluación, diagnóstico, tratamiento y seguimiento mediante:
• Valoración clínica.
• Valoración de análisis clínicos
• Valoración dietética.
• Valoración antropométrica; porcentaje de grasa, musculo, hidratación, masa ósea, grasa visceral, edad metabólica, índice de masa corporal, complexión, y medidas corporales completas. (Circunferencia de brazo, cintura, pierna, etc.)
• Orientación nutricional con diferentes técnicas de aprendizaje entre las que se encuentran las réplicas.
• Plan de alimentación totalmente personalizado y elaborado al momento de acuerdo a tus necesidades.
• Hoja de recomendaciones personalizada de acuerdo a objetivo. Consulta online
No importa si radicas en otro estado en Nutri-Mental contamos con atención en línea previa cita, utilizando medios electrónicos como (Zoom, Whatsapp, Messenger.) La consulta incluye:
• Valoración clínica.
• Valoración de análisis clínicos
• Valoración dietética.
• Asesoría para toma de medidas.
• Orientación nutricional con diferentes técnicas de aprendizaje.
• Plan de alimentación totalmente personalizado y elaborado al momento de acuerdo a tus necesidades.
• Hoja de recomendaciones personalizada de acuerdo a objetivo.

¿Cuál es el procedimiento para agendar cita presencial o en línea?
1. Comunícate al teléfono 241 118 90 30 por llamada o whatsapp.
2. Por messenger a la página Nutri-Mental o Vero Vargas como perfil personal de Facebook
3. Agenda tu cita con un mínimo de 2 días de anticipación.
4. Inicia tu consulta de nutrición y empieza a lograr tus objetivos. Pasos para acudir a consulta:
• Confirmar fecha y horario de cita ya programada, si no puedes asistir favor de avisar.
• Procura venir solo con un acompañante.
• Al entrar usa el tapete satirizante para desinfectar tu calzado.
• Aplica gel antibacterial o lava tus manos al ingresar.
• Usa cubre boca o careta de manera adecuada.
• Trae ropa cómoda de preferencia deportiva.
• Evita traer objetos extra, monedas, reloj, teléfono en el pantalón, cinturón, aretes, cadenas, pulseras, etc.
• Permite la salida del paciente anterior y dame unos minutos para limpiar el área. Horarios por Contingencia: Lunes a viernes de 11:00am a 2:00pm y de 4:00pm a 6:00pm

https://www.facebook.com/share/1BCjirg2qQ/
20/08/2025

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Ya tenemos fecha y lugar, para nuestro 10o encuentro de pacientes renales.
Aquí resolveremos todas tus dudas, encontraras a muchos pacientes como tú y yo.
Conocerás más sobre el manejo de la enfermedad renal con expertos y especialistas.
Crearás una gran red de apoyo y sobre todo no te quedarás con duda de nada!
Y esto es un evento completamente gratuito.
Tenderemos a los mejores nefrólogos de puebla y del País!
Pronto se abrirán registros…
Estaremos felices de recibirte.
En Nuestro 10o Aniversario.

¿Qué Te Están Diciendo Tus Antojos?🎯 ¿Tienes antojo de algo en especial?Descubre lo que tu cuerpo (y tu mente) te están ...
17/06/2025

¿Qué Te Están Diciendo Tus Antojos?
🎯 ¿Tienes antojo de algo en especial?

Descubre lo que tu cuerpo (y tu mente) te están pidiendo. A veces, los antojos son más que simples caprichos; pueden ser señales de lo que nuestro cuerpo necesita para equilibrarse.

*Antojo de Dulce (Chocolate, Pan, Postres)
🔸 Posibles Causas: Bajones de energía por exceso de azúcar/refinados previos, desajustes en el cortisol (estrés), déficit de magnesio o cromo, hambre emocional: “quiero un apapacho”.
🧠 Tip: Incluye snacks con proteína y fibra para evitar picos de azúcar.

*Antojo de Salado (Papas, Frituras, Encurtidos)
🔸 Posibles Causas: Deshidratación o falta de electrolitos, Fatiga suprarrenal, aburrimiento o necesidad de estimulación sensorial.
💧 Tip: Revisa tu consumo de agua y evita llegar con hambre extrema a la cena.

*Antojo de Grasas (Queso, Hamburguesas, Frituras)
🔸 Posibles Causas: Hambre real no satisfecha, dietas muy restrictivas en grasa, desequilibrio en ácidos grasos esenciales.
🥑 Tip: No le tengas miedo a las grasas buenas: aguacate, nueces, aceite de oliva.

*Antojo de Harinas/Pan
🔸 Posibles Causas: Resistencia a la insulina, estrés o ansiedad, bajos niveles de serotonina.
🍞 Tip: Elige panes integrales de verdad y cuida el horario: evita el pan en ayunas si eres sensible a la insulina.

¿Y si Todo el Tiempo Tengo Antojos?
🔸 Revisa:
¿Estás comiendo suficiente?
¿Duermes bien?
¿Tu alimentación tiene proteína, fibra y grasa saludables?
¿Estás pasando por estrés o aburrimiento?

📌 Tip: Llevar un diario de antojos puede ayudarte a identificar patrones.

✨ Escuchar a tu cuerpo no es malo…
👩🏻‍⚕️ Pero entenderlo es aún mejor.
📝 ¿Qué antojo es el más frecuente en ti? ¡Te leo en los comentarios!

“¿Por qué tengo antojos si acabo de comer?”> "Los antojos no son falta de voluntad. Son una señal del cuerpo."> Si sient...
08/06/2025

“¿Por qué tengo antojos si acabo de comer?”

> "Los antojos no son falta de voluntad. Son una señal del cuerpo."

> Si sientes antojos constantes de pan, dulce o salado aunque hayas comido hace poco, tu cuerpo está tratando de decirte algo.

Algunas causas comunes:

🔁 Picos de glucosa y caídas bruscas

🍞 Comidas ricas en carbohidratos simples sin suficiente proteína o grasa

💧 Deshidratación o fatiga crónica

🧠 Estrés, ansiedad o mal descanso

🔥 Inflamación intestinal o resistencia a la insulina

En vez de culparte, obsérvate. Tu cuerpo no te sabotea, te avisa.

❤️ Compartir este post puede ayudar a alguien más que también se siente frustrado por sus antojos.

22/11/2024

🦠 Semana Mundial de Concientización sobre la Resistencia a los Antimicrobianos🦠

Las acciones de vigilancia y monitoreo de la , contribuyen en la disminución de muertes a causa de este fenómeno global🌎.

22/11/2024
22/11/2024
22/11/2024

🤓El índice glucémico (IG) es un factor clave que influye en los niveles de glucosa. Los alimentos con bajo IG se absorben más lentamente, lo que ayuda a evitar aumentos rápidos en la glucosa. Al elegir alimentos con bajo IG, puedes mantener niveles de glucosa más estables, lo cual impacta positivamente en el manejo de la diabetes.
Consulta más información en el siguiente enlace:
https://fmdiabetes.org/carbohidratos/

Importante: las recomendaciones y contenido del manual son de carácter educativo, consulta siempre a tu médico y/o nutriólogo(a) Educador en diabetes para una recomendación personalizada.

07/12/2023
07/12/2023


Te informamos sobre los 5 pasos para garantizar la inocuidad en tus alimentos.

Para más información visita nuestra página oficial: https://copriseg.guerrero.gob.mx/



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