31/03/2023
Cómo incorporar hábitos alimenticios saludables en tu vida cotidiana después de regresar de vacaciones
Viajar es una de las mejores maneras de relajarse y descansar, pero también puede dificultar el mantenimiento de un estilo de vida saludable. Después de regresar de vacaciones, es importante retomar la rutina de comer sano. Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede incorporar hábitos de alimentación saludables en su vida diaria después de regresar de las vacaciones.
Planifique su día: cuando se despierte, planifique su desayuno para el día. Si tienes prisa durante la mañana, endulza tu café con azúcar o miel.
Cree una estrategia: use lo que quiere comer como recompensa por completar una tarea cada día que sea importante para usted durante sus vacaciones (por ejemplo, cada vez que complete con éxito 5 flexiones de brazos).
Compre comestibles: evite comprar comida rápida en su camino a casa después de las vacaciones porque hará que comer sano sea más difícil cuando las libras ya hayan comenzado a acumularse.
