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Te ayudamos a crear un estilo de vida saludable con nuestros planes de alimentacion y suplementacion con activaciones de ejercicio grupales muy divertidas durante la semana !!

30/09/2025

RetoMamisFit 👙
7:30 PM ✍️💞
Tabata Funcional 💪🔥

30/09/2025

RetoMamisFit 👙🔥💯
Casi terminamos ✍️👑💅👠🫰

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30/09/2025

🤤

Comenzamos semana con la bendición de Dios 🙏♥️ Te esperamos en la CLASE DE TABATA FUNCIONAL 💪🔥🫰👙7::30 PM ✍️💞 ...
29/09/2025

Comenzamos semana con la bendición de Dios 🙏♥️
Te esperamos en la CLASE DE TABATA FUNCIONAL 💪🔥🫰👙7::30 PM ✍️💞

¿Qué son los carbohidratos complejos? 🌾🍞🍠Cuando se trata de carbohidratos, es crucial entender la diferencia entre los c...
29/09/2025

¿Qué son los carbohidratos complejos? 🌾🍞🍠

Cuando se trata de carbohidratos, es crucial entender la diferencia entre los carbohidratos complejos y los simples.

Mientras que los carbohidratos simples, como los azúcares refinados, pueden darnos un impulso rápido de energía, los carbohidratos complejos son una fuente de energía sostenida y beneficios para nuestra salud en general.

Hablamos de:

👉🏼 Granos enteros: arroz integral, quinoa, avena, cebada, trigo sarraceno.

👉🏼 Legumbres: frijoles, garbanzos, lentejas, guisantes.

👉🏼 Tubérculos: patatas, batatas, yuca.

👉🏼 Cereales integrales: pan integral, pasta integral…

Algunos beneficios que te aportan los carbohidratos complejos son:

1️⃣ Energía estable: los carbohidratos complejos se descomponen más lentamente en el cuerpo, por lo que liberan energía de manera gradual y constante.

💪🏼 Esto te brinda un suministro de energía sostenido a lo largo del día, evitando los altibajos energéticos repentinos que pueden experimentarse con los carbohidratos simples.

2️⃣ Nutrientes esenciales: los alimentos ricos en carbohidratos complejos, como cereales integrales, legumbres y verduras, suelen contener una variedad de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y fibra.

3️⃣ Saciedad más prolongada: los carbohidratos complejos son más ricos en fibra, lo que ayuda a mantenernos saciados por más tiempo.

☝🏼 Esto es especialmente beneficioso si estás buscando controlar el apetito y evitar los antojos innecesarios.

4️⃣ Estabilidad en el nivel de azúcar en la sangre: los carbohidratos complejos no provocan fluctuaciones bruscas en los niveles de azúcar en la sangre.

☝🏼 Esto es importante para las personas con diabetes o que desean mantener un nivel estable de energía a lo largo del día.

🌾 Para incorporar carbohidratos complejos en tu dieta, opta por alimentos como arroz integral, quinoa, pasta de trigo integral, pan de grano entero, batatas, lentejas y frijoles.

💚 Recuerda que la clave está en el equilibrio y la moderación. 🌾💪🏼

29/09/2025

Dios 🤤🤤🤤🤤
Creo que se me antojó 🫰🤭

28/09/2025

Mmmmm que delicia 😋

Así es la vida!! Disfrutemos cada momento!! Cuidemos nuestra salud Física Mental y Emocional ✍️🫶💞🎯👠💅👑
28/09/2025

Así es la vida!!
Disfrutemos cada momento!!
Cuidemos nuestra salud Física Mental y Emocional ✍️🫶💞🎯👠💅👑

Cuida tus riñones, cuida tu vida: ¡di NO a la diálisis!Tu bienestar está en tus manos, y cada elección cuenta. Evitar la...
28/09/2025

Cuida tus riñones, cuida tu vida: ¡di NO a la diálisis!

Tu bienestar está en tus manos, y cada elección cuenta. Evitar la diálisis es posible si decides comprometerte con un estilo de vida sano y lleno de energía.

Evita lo que perjudica:
No permitas que la sal, el azúcar, la comida chatarra, las grasas saturadas, el sedentarismo o el estrés apaguen tu salud. Di no al exceso de proteínas, al alcohol y a los alimentos procesados que dañan tus riñones.

Abraza lo que te fortalece:
Llena tus días de fibra, frutas frescas, ejercicio y buen descanso. Bebe agua constante, nutre tu cuerpo con vitaminas D3 + K2, vitaminas del grupo B, y aprovecha el poder natural del ajo, la cebolla roja, la cúrcuma y la pimienta negra. Los probióticos y alimentos diuréticos serán tus aliados para renovarte desde adentro.

Tu salud renal es el motor de una vida llena de sueños y logros. ¡Empieza hoy, apuesta por ti y construye un futuro libre de diálisis!

🗣️​¡Te presento mi secreto para un día lleno de energía y bienestar: el Batido Nutricional Fórmula 1 de Herbalife! 💚​Cad...
26/09/2025

🗣️​¡Te presento mi secreto para un día lleno de energía y bienestar: el Batido Nutricional Fórmula 1 de Herbalife! 💚

​Cada batido es un reemplazo de comida rápido, delicioso y equilibrado que te aporta:

​💪 Proteína de alta calidad para ayudarte a sentirte satisfecho/a y apoyar tu masa muscular.
​🍎 Más de 20 vitaminas y minerales esenciales para tu nutrición diaria.
​🌱 Buena fuente de fibra.
​✨ ¡Bajas calorías cuando se prepara según las indicaciones!

​Es la manera perfecta de controlar tu ingesta calórica sin sacrificar los nutrientes que tu cuerpo necesita. ¡Menos tiempo cocinando, más tiempo disfrutando de la vida!
​👉 Pregúntame cómo puedes conseguir tu sabor favorito (¡como este delicioso sabor a Arroz con Leche!) vía inbox 📩 o WhatsApp 📱 8128243006

El músculo que separa la grasa que todos conocemos de la que realmente pone en riesgo nuestra salud✍️Lo que ves en esta ...
26/09/2025

El músculo que separa la grasa que todos conocemos de la que realmente pone en riesgo nuestra salud✍️

Lo que ves en esta imagen es más que una simple capa del cuerpo humano: es la frontera entre dos mundos muy distintos de grasa.✍️

Por fuera, justo debajo de la piel, está la grasa subcutánea. Esa que podemos ver y tocar, la que cambia la forma de nuestro cuerpo y suele preocuparnos por razones estéticas. Sin embargo, no es la más peligrosa.✍️

La verdadera amenaza se esconde detrás del músculo abdominal: la grasa visceral. Esta no se ve, no se palpa, pero rodea órganos vitales como el hígado, el páncreas y los intestinos y es aquí donde comienza a volverse peligrosa.✍️

La grasa visceral no es pasiva: es metabólicamente activa. Libera sustancias inflamatorias y altera el equilibrio del organismo. Su exceso se asocia directamente con enfermedades crónicas como:

• Diabetes tipo 2
• Hipertensión arterial
• Infartos y accidentes cerebrovasculares
• Alteraciones hormonales y metabólicas

Mientras la grasa subcutánea puede incomodar frente al espejo, la visceral es un enemigo silencioso que compromete la salud desde adentro.

Por eso, cuidar la alimentación, mantenernos activos y vigilar nuestra salud abdominal no se trata de estética, sino de proteger la maquinaria vital que sostiene nuestra vida.

Aviso importante: La información compartida tiene únicamente fines educativos y de divulgación médica. No sustituye la consulta presencial ni debe usarse como diagnóstico. Si presentas síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional médico.

Así comenzaremos está semana!!! 💪🔥👑 No Puedes COMPETIR conmigo,Yo siempre voy a querer que GANES También 🫶💞👑🎯 ...
22/09/2025

Así comenzaremos está semana!!! 💪🔥👑
No Puedes COMPETIR conmigo,
Yo siempre voy a querer que GANES
También 🫶💞👑🎯




Te esperamos de LUNES a VIERNES
7:45 AM ✍️
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