Para tomar impulso es necesario un paso atrás

21/02/2026

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20/02/2026

La salud mental es una emergencia mundial y un pilar esencial del bienestar integral, tan importante como la salud física, ya que influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Factores como el estrés, el aislamiento y la pandemia han aumentado drásticamente trastornos como la ansiedad y depresión, requiriendo atención urgente, inversión en infraestructura y la eliminación del estigma para acceder a tratamiento.

¿Cuándo es urgente buscar ayuda?
Intenciones de daño: Cualquier intención de hacerse daño a sí mismo o atentar contra la propia vida.
Desconexión de la realidad: Presencia de alucinaciones o delirios.
Crisis emocional: Si te sientes sobrepasado, incapaz de lidiar con el estrés diario, o presentas ansiedad/depresión grave.

17/02/2026

🙃♥️

17/02/2026

La terapia psicológica individual es un proceso confidencial y personalizado entre un paciente y un terapeuta, diseñado para explorar pensamientos, emociones y comportamientos en un entorno seguro. Su objetivo es mejorar la calidad de vida, superar obstáculos emocionales y desarrollar herramientas de afrontamiento para problemas específicos como ansiedad, depresión o traumas.

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16/02/2026

12/02/2026

Hablar en terapia es un proceso seguro donde puedes expresar emociones, pensamientos y comportamientos sin juicios. Puedes comenzar describiendo tu rutina, motivos de consulta, situaciones actuales de malestar o incluso decir "no sé de qué hablar", lo cual ayuda al terapeuta a explorar el bloqueo. El objetivo es obtener herramientas y apoyo profesional.

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Para tomar impulso es necesario un paso atrás

04/02/2026

El acompañamiento psicológico o terapéutico es una intervención que brinda apoyo emocional y contención en la vida diaria de personas con dificultades de salud mental o crisis. A diferencia de la terapia tradicional, es flexible, busca la autonomía del paciente y se centra en la presencia, escucha activa y validación emocional incondicional.


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01/02/2026

♥️

El amor propio se define como la valoración positiva, aceptación incondicional y respeto hacia uno mismo, abarcando aspectos físicos, mentales y emocionales. No es narcisismo, sino la base de la salud mental, permitiendo establecer límites saludables, gestionar emociones y no depender de la aprobación externa.

Este mes te invito a celebrar el amor propio♥️

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01/02/2026

El amor propio se define como la valoración positiva, aceptación incondicional y respeto hacia uno mismo, abarcando aspectos físicos, mentales y emocionales. No es narcisismo, sino la base de la salud mental, permitiendo establecer límites saludables, gestionar emociones y no depender de la aprobación externa.

Este mes te invito a celebrar el amor propio♥️

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27/01/2026

Cuando las emociones "gritan", señala que el cuerpo y la mente expresan una sobrecarga, trauma o necesidades no atendidas que la parte racional no ha gestionado. Gritar (física o metafóricamente) es una respuesta a la ira, miedo o estrés, indicando baja tolerancia a la frustración, impulsividad o una catarsis necesaria para liberar tensión acumulada.

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24/01/2026

La terapia es una herramienta proactiva de crecimiento personal, autoconocimiento y prevención, no limitada a crisis o traumas. Ayuda a mejorar la gestión emocional, optimizar relaciones, cambiar creencias limitantes, adquirir habilidades para la vida diaria y aumentar la inteligencia emocional para el bienestar general, no solo sanar heridas pasadas.

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21/01/2026

Sentirse mal después de la terapia es muy normal y se llama "resaca emocional", porque se movilizan emociones, recuerdos y creencias profundas, causando cansancio, tristeza o ansiedad temporal, ya que es parte del proceso de sanación y toma de conciencia; habla con tu terapeuta sobre ello para manejarlo mejor, pero no dudes de que es un síntoma de que el trabajo profundo se está haciendo.



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