B10nutrition

09/08/2025

Asesoría Nutricional B10nutrition por 20 años de Experiencia.
1️⃣Historia Clínica
2️⃣Valoración Nutricional
3️⃣Composición corporal
4️⃣Lista de marca de alimentos
5️⃣Recomendaciones Nutricionales
6️⃣Opcion de Restaurantes para comer fuera de casa
7️⃣Menú semanal
8️⃣Asesoría para elegir la actividad Física de acuerdo a tus necesidades.
Informes whats: 81 1025 7121

02/08/2025

29/07/2025

¿Qué es la aterosclerosis? ¿puedo mejorar si cambio mis hábitos alimenticios?
La aterosclerosis es una enfermedad crónica que comienza en la primera infancia y, sin intervención, progresa a lo largo de la vida y empeora inevitablemente con el tiempo, a veces de forma rápida. El colesterol LDL, más allá de ser un factor de riesgo cardiovascular, es un agente causal de la aterosclerosis. Sin colesterol LDL no hay aterosclerosis, por lo que la evolución de la enfermedad es modificable, e incluso reversible.
Pedro-Botet J, Climent E, Benaiges D. LDL cholesterol as a causal agent of atherosclerosis. Clin Investig Arterioscler. 2024 Dec;36 Suppl 1:S3-S8. English, Spanish. doi: 10.1016/j.arteri.2024.07.001. Epub 2024 Jul 22. PMID: 39043480.
Lic. en Nutrición UV Lyset Carmona
Cédula Profesional 4505232
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29/07/2025

¿Porqué me cuesta más trabajo bajar de peso 👩? En la menopausia

Durante el climaterio (etapa de la mujer en que la producción de estrógenos comienza a declinar; ocurre entre los 45 y 50 años de edad) no se incrementa la actividad física, el consumo de alimentos se debe reducir para alcanzar o conservar un peso saludable (al conservar el equilibrio energético se conserva el peso saludable.

Desafortunadamente en una alta proporción de casos, a medida que aumenta la edad se disminuye la actividad física, a la vez que se continúa el consumo de la misma cantidad de alimentos o, peor aún, se aumenta el consumo de alimentos y bebidas procesados o preparados y densamente energéticos, lo que necesariamente lleva a un equilibrio positivo de energía por lo que se requiere visitar a su nutriólogo para hacer ajustes en su alimentación.

https://www.anmm.org.mx/.../L29_ANM_Guias_alimentarias.pdf

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28/07/2025

¿Qué es la Grasa Visceral? ¿Qué puedo hacer para disminuir la grasa visceral?

Lic. en Nutrición UV Lyset Carmona
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23/07/2025

!Felicidades a Olga Nelly su cambio de hábitos!
Asesoría Nutricional B10nutrition por 20 años de Experiencia.
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21/07/2025

LLamado de atención a todos los padres de familia, estamos pasando por una crisis de sobrepeso es los niños de etapa escolar y adolescente y se requiere más participación de los padres en cuanto a la preparación de los alimentos más saludables. Es más fácil prevenir que lamentar, estas a tiempo busquen asesoría todos somos responsables.
👩‍⚕Por lo que se sugiere mantener una dieta equilibrada y acudir al nutriólogo para su asesoría nutricional. 🥦🍍🍎
No esperes más programa tu cita hoy mismo.
Lic. en Nutrición UV Lyset Carmona
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destacados

16/07/2025

¿Qué papel juega el consumo del café en el deportista de pruebas de resistencia ?
Se ha obtenido evidencia de que la suplementación con cafeína es eficaz para mejorar el rendimiento en pruebas contrarreloj de ciclismo en pruebas contrarreloj.

La cafeína, es un estimulante del sistema nervioso central, reduce el dolor percibido al tiempo que mejora la concentración y el estado de alerta. Las dosis efectivas varían de 3 a 6 miligramos por kilogramo de peso corporal, y generalmente se consumen una hora antes del ejercicio. Le sugiero antes consultar con su nutriologa.

Vinícius Í, Brietzke C, Franco-Alvarenga P, Vasconcelos G, Saunders B, Santos TM, Pires FO. Efficacy of caffeine as an ergogenic aid in multiple cycling time trials. Eur J Appl Physiol. 2024 Dec 14. doi: 10.1007/s00421-024-05680-3. Epub ahead of print. PMID: 39673565.

Antonio J, Pereira F, Curtis J, Rojas J, Evans C. The Top 5 Can't-Miss Sport Supplements. Nutrients. 2024 Sep 26;16(19):3247. doi: 10.3390/nu16193247. PMID: 39408214; PMCID: PMC11479151.
👩‍⚕Por lo que se sugiere mantener una dieta equilibrada y acudir al nutriólogo para su asesoría nutricional. 🥦🍍🍎
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destacados

15/07/2025

Buenos días un poco de buen humor en este día. 😅😍😜