07/09/2018
Sabes como debe ser tu alimentación ❓
Cuando hablamos de comer bien, lo que queremos decir es que elegimos un conjunto de alimentos que se ajustan a las leyes de la Nutrición, y estas son:
1️⃣️Completa🍱.- Que contenga todos los nutrimentos. 🍞🥩🥑
2️⃣️Equilibrada⚖️.- Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí. 🍛
3️⃣️Inocua🚫.- Que el consumo no implique riesgos para la salud, que no aporte cantidades excesivas de ningún componente o nutrimento.🤢☠️🍰
4️⃣️Suficiente🍽️.- Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que adulto tenga una buena nutrición y un peso saludable . En el caso de los niños o niñas, que crezcan y se desarrollen de manera correcta.🤰🤱👱♂️👱♀️⛹️♂️⛹️♀️
5️⃣️Variada🥗.- Que de una comida a otra, incluya alimentos diferentes de cada grupo.🍲🍅🍐
6️⃣️Adecuada📊.- que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a sus recursos económicos.👳♂️👷♂️
Y TU, COMO TE ALIMENTAS.... ❓⁉️‼️
Te gustaría saber mas de esto y darle un cambio a tus hábitos alimenticios, pero sobre todo APRENDER A COMER? 😏
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LN. Karina Lara 👩⚕️
"La Educación es la mejor Prevención"
