Alis Spa

25/10/2025

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23/10/2025

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19/10/2025

No ignores la relajación muscular y el estiramiento después del ejercicio
Beneficios del estiramiento: Puede aliviar el dolor muscular, promover la circulación sanguínea y prevenir la acumulación de ácido láctico, también puede ayudar a mejorar la capacidad de recuperación corporal, mejorar la flexibilidad corporal, reducir el riesgo de lesión durante el ejercicio posterior, mejorar el rendimiento del ejercicio, estirar plena y eficazmente los músculos es beneficioso para el cuerpo para relajarse y Promueve la circulación sanguínea, proporciona nutrientes para apuntar a los músculos y promover el crecimiento El estiramiento también puede relajar la fascia muscular para prevenir la rigidez muscular y embellecer las líneas musculares.
Si la cantidad de ejercicio es alta, puedes usar el eje de espuma asistir, que ayuda a reducir el dolor post-entrenamiento y promueve la recuperación. La inflamación natural que se produce durante la reparación de tejidos y la ausencia de entrenamiento restaurativo después del ejercicio puede ser responsable de la adherencia muscular.

27/09/2025

🫵🏻El capibara no tiene prisa.
No huye. No se esconde. No se enoja.

Camina despacio, como si supiera que el miedo es un invento de los que corren.
Se sienta junto al río y deja que el agua le moje las patas, indiferente a los cocodrilos que pasan cerca. No los desafía, no los teme… simplemente los deja ser.
Y ellos, curiosamente, lo dejan ser a él.

¿Cómo es posible?
No es magia. No es suerte.
Es que el capibara no carga con lo que no le pertenece.
No lleva en su corazón el peso de la desconfianza, ni la urgencia de pelear, ni la necesidad de demostrar que es más fuerte.

Solo existe, con una quietud que parece decir:
“El mundo ya es bastante ruidoso… ¿por qué gritar? ¿por qué lastimar? ¿por qué temer lo que aún no llega?”

Y así, sin proponérselo, se convierte en un refugio.
Las aves se posan sobre su lomo como si fuera un santuario.
Los monos lo rodean, buscando su tranquilidad contagiosa.
Hasta el jaguar, ese diablo de dientes afilados, lo mira con curiosidad… y sigue de largo.

Porque el capibara no huele a miedo.
No vibra con amenazas.
No envenena el aire con sus prisas.

Es como un claro en el bosque: un pedazo de paz en medio del caos.

🌿✨ Reflexión: A veces, la verdadera fuerza no está en correr, gritar o pelear… está en aprender a vivir ligero, sin miedo y en paz con lo que nos rodea.

26/09/2025

Desde que me fui hay algo que presiona
fuertemente tu pecho,
no es solo mi ausencia,
son aquellas palabras que no pudiste decirme
y que se te quedaron atoradas en la garganta,
es el abrazo que tuviste miedo de darme
tal vez porque sabías que era el último.
Todos los días caminas con un peso extra en el cuerpo,
es ese sentimiento de culpa,
pues te guardaste un te amo,
antes de salir de aquella habitación.
Lo sé, quiero que recuerdes que lo sé,
sé cuánto me amaste,
sé que en tu corazón
tienes un espacio eterno para mis ojos.
Ese abrazo que piensas que no me diste,
lo llevo en el corazón,
porque no necesitaste tocarme para poder sentirlo.
Sígueme abrazando,
hazlo cuando le des amor al que lo necesita,
hazlo cuando mires las nubes y me recuerdes,
cuando pongas mi nombre en tus oraciones.
Deja volar ese resentimiento,
sígueme abrazando, que te sigo sintiendo.
Sígueme amando que te sigo queriendo.

24/09/2025

FORMAS DE REGALAR TU ENERGÍA
(NO LO HAGAS)

1. CUANDO ayudas a alguien que No te lo pidió.

2. CUANDO te ofreces a limpiar o intervenir en la situación de alguien, sin que lo haya pedido.

3. CUANDO prometes y no cumples.

4. CUANDO dices tus proyectos sin haberlos concretado.

5. CUANDO permites que alguien te saque de tus casillas y te robe tu paz.

6. CUANDO dejas de lado tus convicciones por apoyar a otros. Cuando aconsejas a otros que NO te están pidiendo opinión e insistes en cambiarlo o apoyarlo porque según “tus parámetros” sabes que algo está mal en él/ella. Aquí infringes las leyes, tú no sabes si lo que esa persona vive está en la Ley … y si eso es lo que necesita Vivir para pagar karmas o para evolucionar y por desconocimiento paras o rompes su proceso.

7. SI TU energía magnetiza con otro ser (te enamora). Y no eres correspondido(a), no te desgastes energéticamente, entiende SUELTA eso. Lo que conseguirás son mentiras tras mentiras pudiéndote llevar al extremo de un caos eléctrico, anorexia energética. Es la oportunidad de pulir algún karma del pasado, aceptando, soltando y fluyendo.

8. No te desgastes en pensamientos.

9. No le robes a nadie su PAZ.

10. Hay que ser congruentes.