Escorpiox Fitness Gym

18/07/2025

🫶🏼🤝

Estamos de REGRESO!!!✨🫶🏻🎉

19 de julio 🎉💫

Mismo horario de 7:00pm a 12:00am!!!

Estamos ubicado en (( Álamo 361 La enramada 7 sec))🏠

Por el momento NO manejamos envío a domicilio🚫

Llamadas y whats 📲 8181394401📱📞

01/04/2025

🔥 ¿Quieres un Cuerpo Definido Sin Perder Músculo?
Descubre el Poder de la Recomposición Corporal (La Técnica que Cambiará tu Físico) 💪

Hola soy nutriólogo especializado en transformaciones físicas, y hoy quiero enseñarte cómo puedes quemar grasa y ganar músculo AL MISMO TIEMPO (¡Sí, es posible!).

🤯 ¿Qué es la Recomposición Muscular?
Es el proceso científicamente comprobado donde:
✅ Pierdes grasa (déficit calórico inteligente).
✅ Ganas o mantienes músculo (entrenamiento + proteína alta).

"Pero... ¿No dicen que eso es imposible?"

👉 Sí funciona (especialmente si eres principiante, retomas entrenamiento o tienes sobrepeso).

🔍 Los 3 Pilares CLAVE
1️⃣ Alimentación Estratégica

Proteína alta: 2g por kg de peso (ej: 70kg = 140g/día).

Déficit moderado: Solo 10-20% menos de tus calorías de mantenimiento.

Comidas saciantes: Huevos, carne magra, aguacate, avena.

2️⃣ Entrenamiento Inteligente

Pesas 4-5x/semana (enfócate en progresión de cargas).

Cardio mínimo (solo 2-3x/semana, HIIT o caminatas).

3️⃣ Recuperación

Duerme 7-9 horas (aquí creces).

Maneja el estrés (el cortisol almacena grasa).

🚨 Errores que Arruinan tu Recomposición
❌ Comer muy poco (quemas músculo, no grasa).
❌ Solo hacer cardio (te vuelves "flaco/flácida").
❌ No seguir un plan (improvisar = resultados lentos).

📢 ¿Quieres Hacerlo BIEN?
¡Agenda una valoración conmigo! Te ayudo a:

Calcular tus macros exactos.

Crear un plan de entrenamiento efectivo.

Ajustar todo según tu metabolismo.

📩 ESCRIBE "RECOMPOSICIÓN" y te envío la info.

💡 Datos que te Sorprenderán
🔹 Puedes ganar 1-2 kg de músculo y perder 1-2 kg de grasa en 3 meses (con el método correcto).
🔹 El 80% de mis pacientes ven cambios en las primeras 6 semanas.

👇 ¿Listo para Transformarte?
✅ Comenta "YO" si quieres un ejemplo de día de alimentación.
✅ Guarda este post para no perder los tips.
✅ Sígueme para más contenido así.

[📍Tu Ciudad]

🔥 ¿Quieres un Cuerpo Definido Sin Perder Músculo?
Descubre el Poder de la Recomposición Corporal (La Técnica que Cambiará tu Físico) 💪

Hola, soy nutriólogo especializado en transformaciones físicas, y hoy quiero enseñarte cómo puedes quemar grasa y ganar músculo AL MISMO TIEMPO (¡Sí, es posible!).

🤯 ¿Qué es la Recomposición Muscular?
Es el proceso científicamente comprobado donde:
✅ Pierdes grasa (déficit calórico inteligente).
✅ Ganas o mantienes músculo (entrenamiento + proteína alta).

“Pero... ¿No dicen que eso es imposible?”

👉 Sí funciona (especialmente si eres principiante, retomas entrenamiento o tienes sobrepeso).

🔍 Los 3 Pilares CLAVE
1️⃣ Alimentación Estratégica

Proteína alta: 2g por kg de peso (ej: 70kg = 140g/día).

Déficit moderado: Solo 10-20% menos de tus calorías de mantenimiento.

Comidas saciantes: Huevos, carne magra, aguacate, avena.

2️⃣ Entrenamiento Inteligente

Pesas 4-5x/semana (enfócate en progresión de cargas).

Cardio mínimo (solo 2-3x/semana, HIIT o caminatas).

3️⃣ Recuperación

Duerme 7-9 horas (aquí creces).

Maneja el estrés (el cortisol almacena grasa).

🚨 Errores que Arruinan tu Recomposición
❌ Comer muy poco (quemas músculo, no grasa).
❌ Solo hacer cardio (te vuelves “flaco/flácida”).
❌ No seguir un plan (improvisar = resultados lentos).

📢 ¿Quieres Hacerlo BIEN?
¡Agenda una valoración conmigo! Te ayudo a:

Calcular tus macros exactos.

Crear un plan de entrenamiento efectivo.

Ajustar todo según tu metabolismo.

📩 ESCRIBE “RECOMPOSICIÓN” y te envío la info.

💡 Datos que te Sorprenderán
🔹 Puedes ganar 1-2 kg de músculo y perder 1-2 kg de grasa en 3 meses (con el método correcto).
🔹 El 80% de mis pacientes ven cambios en las primeras 6 semanas.

👇 ¿Listo para Transformarte?
✅ Comenta “YO” si quieres un ejemplo de día de alimentación.
✅ Guarda este post para no perder los tips.
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28/03/2025

🔥 ¿Cansado/a de Dietas Extremas que No Funcionan?
¡Pierde Grasa, Conserva Músculo y Transforma tu Cuerpo Sin Sufrir!

Hola, soy [Tu Nombre], nutriólogo especializado en recomposición corporal, y hoy quiero revelarte el secreto que la industria de las dietas no quiere que sepas:

Sí puedes perder grasa y lucir más tonificado/a sin pasar hambre ni matarte en el gym. 🚀

⚠️ El Error que Todos Cometen
"Comer menos + cardio infinito" te hace perder músculo, dejándote flácido/a y con el metabolismo lento. El resultado: rebote seguro.

✅ La Solución Científica
1️⃣ Déficit Calórico Inteligente:

No se trata de "dejar de comer", sino de priorizar alimentos ricos en nutrientes que mantengan tu energía y saciedad.

Ejemplo: Cambia pan blanco por avena con proteína, refrescos por agua con gas y limón.

2️⃣ Proteína: Tu Arma Secreta

2g por kg de peso al día (ejemplo: 70 kg = 140g de proteína).

Evita la flacidez y acelera tu metabolismo.

3️⃣ Entrenamiento Estratégico

Olvida las horas de cardio: 15-20 min de HIIT + pesas 4x/semana queman grasa y moldean.

🎯 ¿Quieres Resultados Reales?
📅 Agenda una consulta conmigo (online o presencial) y recibe:

Un plan de alimentación personalizado (sin alimentos aburridos).

Acompañamiento 24/7 para evitar errores.

Estrategias para mantener tu peso ideal para siempre.

📲 Escríbeme "QUIERO CAMBIAR" y te doy todos los detalles.

💡 ¿Por Qué Funciona?
Más del 90% de mis pacientes logran su peso ideal sin rebote.

Método avalado por ciencia, no modas.

Sin pastillas, batidos mágicos ni sufrimiento.

👇 ¿Listo/a para empezar?
✅ Deja un comentario con tu mayor frustración en temas de peso.
✅ Comparte este post con alguien que lo necesite.
✅ Sígueme para tips diarios gratis.

[📍apodaca]

27/03/2025

🚀 ¿Quieres Aumentar Masa Muscular? ¡Esto es lo que NECESITAS Saber! 💪

Si tu objetivo es ganar músculo de manera efectiva y saludable, no solo se trata de entrenar duro, sino de alimentarte correctamente y entender qué nutrientes y suplementos pueden potenciar tus resultados. Aquí te lo explico todo:

🍗 Nutrientes Esenciales para Ganar Músculo
1️⃣ Proteínas → El bloque constructor de músculo

¿Por qué? Reparan y construyen fibras musculares.

Dosis recomendada: 1.6–2.2 g por kg de peso al día.

Fuentes: Pollo, huevos, pescado, carne magra, legumbres, tofu.

2️⃣ Carbohidratos → Tu combustible energético

¿Por qué? Te dan energía para entrenar y reponen glucógeno muscular.

Fuentes: Arroz, avena, camote, frutas, quinoa.

3️⃣ Grasas Saludables → Clave para hormonas anabólicas

¿Por qué? Mejoran la producción de testosterona y absorción de vitaminas.

Fuentes: Aguacate, nueces, aceite de oliva, salmón, semillas.

4️⃣ Vitaminas y Minerales → ¡No los subestimes!

Magnesio, Zinc y Vitamina D ayudan en la recuperación y fuerza.

💊 Suplementos Útiles (pero NO MÁGICOS)
✅ Proteína en Polvo → Ideal si no alcanzas tus requerimientos diarios.
✅ Creatina Monohidrato → Mejora fuerza, resistencia y volumen muscular (¡el más estudiado!).
✅ Omega-3 → Reduce inflamación y mejora recuperación.
✅ BCAA’s → Solo útiles en entrenamientos en ayunas o déficit calórico extremo.
❌ Evita suplementos "milagro" como pastillas para "aumentar músculo sin esfuerzo".

🔥 Tips Extra para Maximizar Resultados
Superávit calórico (come más calorías de las que gastas, pero con alimentos nutritivos).

Descanso adecuado (el músculo crece mientras duermes).

Entrenamiento progresivo (aumenta peso y desafía tus músculos).

📢 ¿Tienes dudas? ¡Déjalas en los comentarios y con gusto te ayudo! 👇
🔔 ¿Quieres una guía personalizada? Escríbeme por DM.

12/03/2025

Proteínas, carbohidratos y Grasas?
agenda tu consulta de nutrición con nosotros 💪

¿Qué son los macronutrientes?
"Proteínas, carbohidratos y grasas: ¿Qué son y por qué los necesitas?"
¿Alguna vez te has preguntado qué son realmente las proteínas, carbohidratos y grasas que siempre mencionamos? 🤔
¡Son los macronutrientes, los pilares de tu alimentación! Aquí te explico brevemente qué son y por qué son tan importantes para tu cuerpo:1️⃣ Proteínas:

¿Qué son? Son los bloques de construcción de tu cuerpo. Están formadas por aminoácidos, que son esenciales para reparar y construir músculos, tejidos y hasta hormonas.

¿Por qué las necesitas? Si quieres ganar músculo, recuperarte después del entrenamiento o simplemente mantener tu cuerpo fuerte, las proteínas son tus mejores aliadas.

Ejemplos: Pollo, pescado, huevos, legumbres, tofu y proteína en polvo.

2️⃣ Carbohidratos:

¿Qué son? Son la principal fuente de energía de tu cuerpo. Se descomponen en glucosa, que es el combustible que usa tu cerebro y tus músculos.

¿Por qué los necesitas? Para tener energía durante el día, mejorar tu rendimiento en el gym y recuperarte después de entrenar. ¡No les tengas miedo!

Ejemplos: Arroz, avena, frutas, papas y pan integral.

3️⃣ Grasas:

¿Qué son? Son una fuente concentrada de energía y son esenciales para absorber vitaminas, producir hormonas y proteger tus órganos.

¿Por qué las necesitas? Aunque tienen mala fama, las grasas saludables son clave para mantener tu cuerpo funcionando correctamente.

Ejemplos: Aguacate, nueces, aceite de oliva

👉 Recuerda: El equilibrio entre estos tres macronutrientes es la clave para una alimentación saludable y un cuerpo fuerte. ¿Cuál es tu favorito? ¡Déjamelo en los comentarios! 💬

08/03/2025

Somos expertos en principiantes, intermedios y personas que nunca han hecho ejercicio 🏋️

Double C/PP

07/03/2025

💪🔥 ¿Quieres mejorar tu alimentación y ver resultados sin complicarte la vida? 🔥💪

Si eres principiante y quieres mejorar tu cuerpo sin dietas aburridas ni sacrificios extremos, yo te ayudo con un plan 100% personalizado. 📊✅

🏋️‍♂️ No importa en qué gimnasio entrenes, adaptamos tu alimentación a tu rutina y gustos.
🍽️ Disfruta de comidas fáciles, prácticas y ricas, trabajando con lo cotidiano: ¡lo que cocina mamá o lo que ya tienes en casa! Así no renuncias a tus sabores y tradiciones.
💊 Además, tengo los mejores suplementos para complementar tu progreso.

📩 Escríbeme y empecemos tu cambio hoy mismo. 🚀

10/02/2025

Promoción Febrero 🫶🏼
Inscribirse en Línea (transferencia)
primeras 10 personas $380
2 meses $850 + una consulta de nutrición gratis

05/02/2025

¿Sientes que el gimnasio no es para ti?
¡Te entendemos! Creamos un espacio especial para principiantes y personas que nunca han hecho ejercicio. 🏋️‍♂️

Aquí encontrarás apoyo,guía y resultados desde el primer día. Te acompañamos desde el primer paso con:
✅ Rutinas personalizadas adaptadas a tus metas.
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2 meses: $749 + 1 consulta nutricional gratis.

3 meses: $999 + 2 consultas nutricionales gratis.

6 meses: $2099 + 3 consultas nutricionales + ¡inscripción gratis!

📅 ¡descubre por qué somos el gimnasio #1 para principiantes, intermedios y personas que nunca han hecho ejercicio!

💬 ¿Tienes dudas? Escríbenos, estamos aquí para ayudarte. ¡Tu salud es nuestra prioridad! ❤️

03/02/2025

Horario normal hoy abierto desde las 8 am

23/01/2025

21/01/2025

Tus compañeros te están esperando!