Nutriologa Brenda Mtz

09/06/2025

04/06/2025

Día Mundial de la Fertilidad: Nutrición como Pilar Fundamental

🦦¿Por qué es importante la nutrición en la fertilidad?

🥑Los nutrientes como el ácido fólico, zinc, hierro, omega-3 y vitaminas del grupo B son esenciales para la salud hormonal y la calidad de los óvulos y espermatozoides.

👩🏻‍⚕️Mantener un peso saludable y evitar déficits nutricionales puede prevenir desequilibrios hormonales que afectan la fertilidad.

🥑Una dieta rica en antioxidantes ayuda a proteger las células reproductivas del estrés oxidativo.

# ✔️

24/04/2025

Referir, referir, siempre referir cuando no es tu área
Yo no soy nutriologa infantil, no soy nutriologa renal, etcétera, por eso siempre refiero cuando no es mi área, no somos todologos y no es ético serlo

28/03/2025

Información importante

27/03/2025

Un pequeño recordatorio ✨

🍓

24/03/2025

☹️

| México, en top 10 de países en América con más sobrepeso y obesidad 📈
https://bit.ly/4hAQT3B

19/10/2024

19 de octubre
Día internacional de la lucha contra el cáncer de mama
Por ti y los tuyos, tócate, cuídate 🩷

🎀 🍓

21/09/2024

Existen múltiples factores nutricionales que juegan un papel clave en la gestión del SOP:

🔹Carbohidratos complejos y la reducción de carbohidratos refinados son fundamentales para mejorar la sensibilidad a la insulina.
🔹Ácidos grasos omega-3 provenientes de fuentes animales, como pescado, ayudan a reducir la inflamación.
🔹Vitaminas D, B12 y folato, junto con minerales como zinc, magnesio y selenio, son esenciales para evitar deficiencias que pueden empeorar los síntomas del SOP.
🔹Inositoles y polifenoles apoyan la regulación de los niveles de insulina y la mejora de la función ovárica.

Estas recomendaciones nutricionales personalizadas pueden marcar una gran diferencia en la vida de las mujeres que buscan controlar su salud hormonal y proteger su fertilidad.

Acércate a tu ginecóloga y nutrióloga para tu tratamiento adecuado 😉

🩸 🍓

05/09/2024

Síndrome de Ovario Poliquístico y Nutrición

Desde hace tiempo llegan a mi consulta una gran cantidad de mujeres de todas las edades (niñas de 12-13 años con los síntomas característicos hasta mujeres de 30-40 años) con este diagnostico, han aumentado los casos de SOP y aún así existe demasiada desinformación sobre el tema.

No se han logrado establecer las causas de SOP, diversos estudios mencionan los determinantes ambientales desde la etapa fetal, es decir, desde antes de nacer se puede desarrollar.

Lo que si se ha demostrado en estudios recientes es que el tratamiento y la mejoría de los síntomas se logra con nuestros hábitos del día a día, no todo se resuelve con pastillas anticonceptivas.

Es importante aprender a vivir con un diagnóstico de SOP, amar nuestro cuerpo, aceptarnos y hacer lo que esta en nuestras manos para sentirnos mejor, hay que cambiar nuestra forma de ver las cosas, no es "una dieta para SOP", es nuestro estilo de vida ❤

Si te identificas con alguno de estos síntomas acércate con tu ginecólogo de confianza y nutriólogo especialista en SOP, no dudes que en la nutrición encontraras la armonía necesaria para poder controlarlo.

LN. Brenda Martínez
Nutrióloga 🍓


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05/09/2024

✨ ¿Por qué visitar a un nutriólogo? 🌱

🌿 Aprende a comer saludable
💪 Alcanza tu peso ideal
🩺 Gestiona enfermedades metabólicas
🤰 Cuida tu nutrición durante el embarazo
🌸 Alivia problemas digestivos
💚 Vive una vida sana y balanceada
🧠 Supera trastornos alimenticios
🏅 Mejora tu rendimiento deportivo

Tu bienestar es nuestra prioridad. Visítanos en cualquiera de nuestras sucursales y comienza tu camino hacia una vida más saludable.

04/09/2024

🌟 Septiembre, mes de la Concientización sobre el SOP, esto es una iniciativa destinada a crear conciencia sobre el SOP y brindar apoyo a las mujeres diagnosticadas con esta afección.

A lo largo de septiembre compartiré puntos importantes sobre esta enfermedad, para poder comprenderla mejor y concienciar a la población sobre ella.

✨ El SOP es un trastorno genético, hormonal, metabólico y reproductivo muy común en la población. Sin embargo, a pesar de afectar a millones de mujeres y tener graves consecuencias para la salud, el SOP es desconocido para la mayoría de las personas y un 50% de las mujeres que viven con SOP no están diagnosticadas.

¿Tienes dudas? 🥱📲

L.N. Brenda Martinez
Nutrióloga clínica 🍓

📲 CITAS WHATSAPP: 81 2383 3219

📍 Centro Médico SEMSA sucursal Hidalgo, Calle Morelos #104, casi esquina con Hidalgo, Apodaca Centro

📩 Escríbenos para agendar una cita y resolver tus dudas!

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02/05/2024

Aquí nadie está peleado con los taquitos 🌮🤭