Nutriologa Brenda Mtz

28/02/2026

¿Te sientes cansada todo el tiempo aunque “comes bien”? ¿Has notado aumento de peso que no se mueve? ¿Ciclos irregulares, inflamación, ansiedad por azúcar o cambios de humor?

✨ No es falta de fuerza de voluntad.

Tu cuerpo puede estar pidiendo equilibrio metabólico y hormonal.

Soy nutrióloga especializada en salud femenina y te ayudo a:
✔ Regular resistencia a la insulina
✔ Mejorar síntomas de SOP
✔ Disminuir inflamación
✔ Recuperar energía
✔ Perder grasa sin dietas extremas
✔ Equilibrar tus hormonas desde la alimentación

💗 Consulta 100% personalizada
💻 Modalidad presencial u online
📊 Enfoque clínico y basado en evidencia

Agenda tu cita hoy y empieza a sentirte bien en tu propio cuerpo.

👉 Envíame mensaje directo para más información o agenda aquí: https://app.nimbo-x.com/c/brenda-martinez

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20/02/2026

El sistema inmune no se “activa” con un solo alimento o suplemento.
La evidencia respalda una alimentación suficiente, variada y hábitos saludables como base del cuidado.
Menos promesas, más información confiable.
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14/02/2026

¿Vitamina D baja en tus estudios? ☀️
La vitamina D es clave para la salud ósea, inmune y hormonal, y su deficiencia es muy común en mujeres, incluso en zonas con buena exposición solar.
👉 Un nivel bajo no se corrige solo con sol y la suplementación debe ajustarse a cada persona.
⚠️ Especial atención en embarazo y lactancia.
Guarda este reel, compártelo y consulta siempre con un profesional de la salud.

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04/02/2026

La nutrición no sustituye los tratamientos oncológicos, pero sí cumple un papel importante como apoyo durante el proceso.
Hablar de nutrición en cáncer también implica ser responsables, éticos y basados en evidencia.
Hoy y todos los días, información con conciencia 🤍
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02/02/2026

Nadamas que la verdad 😅
Citas por DM 📩

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02/02/2026

Febrero será un mes para hablar de nutrición desde un enfoque realista y humano.
La alimentación es una herramienta de apoyo, prevención y cuidado, siempre desde la evidencia científica.
Bienvenida/o a este espacio 🤍
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30/01/2026

✨ ¿Qué es la alimentación intuitiva? ✨

La alimentación intuitiva no se trata de dietas, reglas ni restricciones.
Se trata de aprender a escuchar a tu cuerpo, respetar tus señales de hambre y saciedad, y construir una relación más sana con la comida 🥗🤍

🍽️ Comer con atención
🧠 Sin culpas ni etiquetas
💛 Priorizando bienestar, no perfección

La nutrición va más allá de lo que comes: también es cómo te relacionas con la comida.

💬 ¿Ya conocías este enfoque? Cuéntame en los comentarios 👇

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29/01/2026

Comer muy poco no es una estrategia sostenible ni saludable para la mayoría de las personas.
La nutrición adecuada busca cubrir necesidades, cuidar el metabolismo y promover bienestar a largo plazo.
La restricción extrema no es sinónimo de salud.


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28/01/2026

Recuerden, natural no es igual a seguro

🚨 OJO con los “suplementos para pérdida de peso”

No todo lo “natural” es inocuo. Cada vez hay más reportes de hepatotoxicidad asociada a suplementos herbales y dietarios, especialmente los promocionados para bajar de peso o mejorar el rendimiento físico.

📌 Extracto de té verde, garcinia cambogia, cohosh negro, ashwagandha, curcumina, arroz rojo fermentado, ácido úsnico y hasta SARMs han sido vinculados con hepatitis aguda, daño hepatocelular severo, patrones autoinmunes e incluso necrosis hepática.

👉 PUNTOS CLAVE:
• Preguntar activamente por suplementos en todo paciente con elevación de transaminasas
• Sospechar DILI incluso cuando el producto es “natural”
• Educar al paciente: natural ≠ seguro

📚 Referencia:
Hepatotoxicity of Herbal and Dietary Supplements: A Review of Diagnosis, Histologic Features, and Common Culprits—Bodybuilding and Weight Loss Supplements. Livers. 2025;5:42.

26/01/2026

Información muy importante‼️
Revisen cartillas de vacunacion y acuden a vacunarse en caso de ser necesario‼️

26/01/2026

Uno de los errores más comunes al iniciar un proceso nutricional es creer que todo debe cambiar de un día para otro.

La evidencia nos muestra que los cambios graduales son más sostenibles y tienen mejores resultados a largo plazo.

Tu proceso es único y merece tiempo.

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26/01/2026

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A comer se aprende comiendo…

Pero como en todo, hay que darle tiempo.

Por ejemplo:

- Doctor, ¡Tomasito no come nada!
- ¿Y las galletas?
- ah, no. Esas sí se las come…
- Quítele las galletas.
- Entonces no come nada.
- no come nada porque se llena de galletas. Quítele las galletas: En unos cuantos días y después de unos cuantos berrinches, comerá de todo. Pero es indispensable que le quite las galletas primero.

Cuando mamá se anime a quitarle las galletas (y toda la chatarra) y le dé al “niño come galletas” una dieta balanceada, el pequeño comerá de todo. Pero no será al día siguiente. Habrá que aguantar digamos… unos 15 días, ¿va?

Vale la pena, es su salud y es algo que no resolverás con vitaminas.