fortalecetumente

28/11/2022

Feliz inicio de semana💫

14/11/2022

Buen inicio de semana!!🤩🙌🏻
- En esta publicación te explico algunas diferencias entre estar triste y tener depresión.👆🏻👆🏻

11/11/2022

Eres capaz ✨

02/11/2022

¿Qué es el perdón a uno mismo?
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Va a haber momentos o situaciones en la vida de los cuales no estemos muy orgullos de nuestra forma de actuar o de reaccionar ante ellos. Y está bien, es parte de la vida, somos seres imperfectos que aprendemos a través de la experiencia y de los errores.

Y tal vez esto ya lo sabemos pero a la hora de la hora, en el momento que nos equivocamos ahí estamos…culpándonos por días, meses o hasta años.

¿Qué puedo hacer al respecto? … quiero decirte que existe la compasión y que siempre está ahí para ti. Puedes usarla al ser compasivo contigo y decir: "Si, me equivoqué, pero siempre hice lo mejor que pude, actué de acuerdo a lo que pensé que era lo mejor en ese momento”.

Y eso no significa que te justifiques. Eso significa que te amas y te das la oportunidad de seguir viviendo, por que la vida es para vivirla, no para morir estando vivo.

29/05/2022

Es muy importante aceptar cómo nos sentimos y aprender de todas esas emociones que tal vez no nos gusta sentir pero que siempre vienen a enseñarnos algo.✨

28/04/2022

Dejemos de tenerle miedo al cambio.✨

20/04/2022

11/04/2022

Recordatorios importantes 👆🏻😌

01/04/2022

Importante: que decidas perdonar a una persona y soltar el rencor, No es para ellos, es para que tu puedas seguir adelante y dejes de estar cargando tantas piedras en tu espalda. Perdonar no es sinónimo de olvidar, volver a estar juntos, pretender. Perdonar es soltar.✨

30/03/2022

Feliz miércoles 🙂🙃

17/03/2022

Es importante darte cuenta cuales son los diferentes estímulos, tus porqués… que sucedía, con quién estabas, cuál era el contexto. Todas nuestras reacciones vienen de algún lado, "darnos cuenta” no es para justificar es para hacer lo opuesto; tomar responsabilidad de nuestras reacciones habilitando nuestra capacidad de observarnos.

23/02/2022

🙂🙃😉👊🏻

21/02/2022

Nuestra manera de ver las cosas no es la única, nuestra opinión es sólo un punto de vista, una manera de observar, existen múltiples posibilidades y perspectivas en la vida. Y está muy bien, pueden sumar, pero no le digamos a los demás como "deben” vivir su vida.

17/02/2022

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es un trastorno crónico y común que se caracteriza por obsesiones (pensamientos repetitivos e intrusivos) y compulsiones (comportamientos repetitivos/rituales) que tienen un impacto importante en la vida de la persona.

•Según el National Institute of Health, las personas con TOC presentan diferencias en la corteza frontal y las estructuras subcorticales del cerebro. Estás áreas cerebrales fundamentan la capacidad de controlar el comportamiento y las respuestas emocionales.

•Leonardo DiCaprio en 2017 comenzó a dar entrevistas en donde mencionaba que una de las compulsiones que presentaba era "pisar las manchas de chicle pegado en el suelo” cuando trabajaba en la película "El Aviador”, sus síntomas se intensificaron, ya que el personaje que interpretó tenia TOC y se veía forzado a mantener las conductas repetitivas. Actualmente se encuentra en tratamiento.

08/02/2022

Hoy es un buen momento para sentarse en pareja y hacer un diálogo.✨

•Aquí te dejo unas preguntas para que puedas comenzar el diálogo con tu pareja. Esto les ayudará a sentirse más conectados y fortalecer su vínculo. ❤️

07/02/2022

Así de simple.👆🏻

05/02/2022

Mensajito de sábado para ti: "Acepta y libera.”✨

04/02/2022

Toda creencia que tengamos registrada se vuelve una instrucción muy clara para nuestro cerebro en la que le decimos "necesito comprobarme esta creencia una y otra vez”.

• Si creemos que la vida es fácil, nos comprobaremos que así es. Si creemos que la vida es difícil, nuestro cerebro nos hará comprobarnos que así es.

• Si creo que no soy lo suficientemente inteligente para pasar el examen que está por venir, mi cerebro se va a encargar de que tenga los pensamientos perfectos para sabotear mis tiempos de estudio, voy a querer dormir una siesta, me voy a empezar a distraer, tendré la sensación de que hay cosas más importantes que mi estudio…y así me comprobaré mi creencia al no pasar mi examen y decir "lo sabia” No soy lo suficientemente inteligente para esto. Reforzaremos la creencia convirtiendo todo en un círculo vicioso.

• Para cambiar creencias primero hay que ser consciente de ellas y una vez que lo hagamos podremos ir cambiando experiencias conscientemente para, poco a poco, ir cambiándolas a nuestro favor.✨