Psicología de Los Altos HC

19/10/2024

Octubre - Mes Rosa.
19 de octubre, Día mundial de la lucha contra el cáncer de mama, no es otra cosa más que la búsqueda de concientizar y sensibilizar a la sociedad con un mensaje claro; la detección y prevención temprana es la clave para vencer el cáncer.
El cáncer de mama es una de las principales causas de muerte en mujeres a nivel mundial y a diferencia de lo que comúnmente se cree sobre que el cáncer de mama, también puede desarrollarse en los hombres.
El cáncer de mama masculino es más común en los hombres mayores, aunque puede manifestarse a cualquier edad.

Porque en Psicología de Los Altos HC nos preocupamos por tu bienestar integral, te invitamos a realizar de manera frecuente tu debida autoexploración y en caso de detectar algún bulto o anomalía, asistir a tu unidad de salud más cercana, para detectarlo de manera temprana y oportuna lo que te permita un tratamiento favorable.

18/10/2024

Un grande del fútbol decide dejar su carrera futbolistica por una perdida de un ser querido. ¿Conocen usted alguna persona que dejó algo por alguna perdida de un ser querido?
No es un secreto una perdida es un duelo que conlleva a un proceso que tiene un inicio y de no empezarlo la respuesta automática me sumerjo en mi dolor que abre las puertas de Ansiedad, depresión etc...
Si estás pasando por algo de esto no estás solo pide ayuda.
Excelentes psicólogos y si es necesaria la canalización está el campo de la psiquiatría.
Ánimo!!

17/10/2024

🧠🗣️❤️‍🩹

17/10/2024

🧠

12/10/2024

12/10/2024

Comprométete contigo mismo 🧠

10/10/2024

10 de octubre | Día mundial de la salud mental 🧠

Haz una pausa.
Respira, relájate y dedícate unos minutos para ti. ✨

10/10/2024

𝕯í𝖆 𝖒𝖚𝖓𝖉𝖎𝖆𝖑 𝖉𝖊 𝖑𝖆 𝖘𝖆𝖑𝖚𝖉 𝖒𝖊𝖓𝖙𝖆𝖑

Psicología en crisis te dejamos algunas recomendaciones básicas que puedes realizar para cuidar tu salud mental 🧠

1. Mantente activo.
El ejercicio tiene múltiples beneficios para nuestro estado de salud general y por lo tanto para también para nuestra salud mental.

2. Descansa.
Duerme entre 7 y 8 horas, te permite cuidar de tu salud porque mejora el rendimiento físico e intelectual y reduce la probabilidad de que aparezcan algunos problemas físicos y psicológicos.

3. Come bien.
Mantener una dieta saludable mantiene tu cuerpo sano, te hace sentir bien y por lo tanto aumenta tu bienestar general.

4. Haz vida social.
El apoyo social, el contacto sano con personas que enriquecen, con personas con las que compartir, además de mejorar tu bienestar, retrasa el deterioro de capacidades cognitivas como la memoria.

5. Diviértete.
Disfruta de esa actividad que te relaja, te anima, te ayuda a desconectar o a tomar perspectiva de las situaciones problemáticas.

6. Gestiona tus pensamientos.
Gestionar adecuadamente las preocupaciones excesivas y continuas y los pensamientos negativos puede ayudarte a mantener una buena salud mental.

7. Comunícate.
Mantener una comunicación eficaz, comprensiva, de manera sencilla y clara, directa, escuchando activamente mejora sin duda la relación con el otro y por tanto el bienestar.

8. Relájate.
Cuando disfrutas de momentos calmados y respiras de forma adecuada tu mente se relaja. Entonces las tensiones que puedes estar experimentando y el estrés disminuyen y por tanto aumenta tu bienestar y cuidas tu salud mental.

9. Ponte objetivos.
Es importante que sean metas realizables a corto plazo al principio, por ejemplo beber un vaso de agua todos los días al levantarte.

10. Busca ayuda.
A veces es complicado poner en práctica estos consejos. Las situaciones, el entorno o las habilidades personales pueden dificultar el deseo y la intención de cuidar la salud mental. Si te encuentras en estas circunstancias, busca ayuda, coméntalo con tus amistades, con personas de confianza, con profesionales.

10/10/2024

¿POR QUÉ UN MANIPULADOR NARCISISTA NUNCA SE DISCULPA?

Técnicas que utiliza:
1. CORTINA DE HUMO: "eso no pasó", "eso no lo dije"... Cómo disculparse por algo que no reconocen?
2. CONVERSACIONES SIN SENTIDO: ensaladas de palabras, conversaciones circulares, sacar cosas del pasado que no tienen nada que ver,...
3. GENERALIZAR Y DESCALIFICAR: desestabiliza tus argumentos etiquetándote de loco/a si hace falta.
4. TERGIVERSAR SENTIMIENTOS Y PENSAMIENTOS HASTA EL ABSURDO: puede intentar dar la vuelta a todo de tal forma que te acaba echando la culpa a ti. Su disculpa en este punto NUNCA será sincera y todo caso es de ti de quien espera que pidas perdón.
5. CRÍTICAS DESTRUCTIVAS disfrazadas de falsa bondad
6. PROYECCIÓN: desplazan la responsabilidad de sus actos.
7. EVASIÓN AL PASADO: buscar situaciones similares del pasado en las que ellos fueron la víctima
8. AMENAZAS ENCUBIERTAS: te intentarán inculcar miedo de manera indirecta, dándote a entender lo mucho que perderás si no permaneces humillándote a su lado
9. INSULTOS, especialmente contra tu honor, tu sensatez, tu inteligencia o cualquier característica tuya que envidie
10. CONDICIONADO DESTRUCTIVO: cualquier plan o festejo donde no sea protagonista, intentará destruirlo
11. HACERSE LA VÍCTIMA: lo mejor para difamar al otro (es decir, a la víctima real) .
12. BOMBARDEO DE AMOR y socavo de la autoestima
13 . FALSA CONFIANZA: finge ser de fiar
14. TRIANGULACIÓN: usar a otros para manipularte mejor y desestabilizarte más.

Vía al descubierto.

10/10/2024

Perdónate las veces que sea necesario ❤️‍🩹

07/11/2023

La co***na, un alcaloide extraído del arbusto 'Erythroxylon coca', es especialista en bloquear la eliminación de la dopamina entre las neuronas.El cerebro se adapta y para lograr el mismo efecto necesita cada vez más cantidad de dopamina y esta cantidad creciente provoca innumerables efectos colaterales y daños neuronales.

05/11/2023

Los efectos secundarios comunes de las benzodiacepinas incluyen somnolencia, mareos, debilidad y dependencia física. Tanto los opioides como las benzodiacepinas deprimen el sistema nervioso central (SNC). Tanto los opioides como las benzodiacepinas son medicamentos que se recetan comúnmente.

Próximamente en (Arandas Jal.)
Un tema de máxima importancia dependencia a los fármacos.

06/09/2023

Tú puedes ser el cambio en la vida de alguien a tu alrededor 🧠

23/11/2022

21/10/2022

Créditos de la imagen; Karen Castilla