Psicólogo Héctor Limón

18/07/2025

Cuando el algoritmo te dice 'entiendo cómo te sientes', pero en realidad no hay nadie ahí.

La IA está revolucionando cómo enfrentamos problemas personales: respuestas inmediatas, consejos genéricos y una ilusión de compañía. Pero ¿puede un chatbot ayudarte a encontrar sentido en el sufrimiento, la soledad o la duda radical?

El nihilismo moderno ya no es solo "Dios ha mu**to" (F. Nietzsche), sino "el diálogo humano también". Delegamos nuestras preguntas más íntimas a máquinas porque:
1️⃣ Evitamos el conflicto real: Es más fácil una respuesta rápida que confrontar nuestra fragilidad.
2️⃣ Normalizamos la desconexión: La IA simula empatía, pero no puede mirarte a los ojos ni temblar ante tu dolor.
3️⃣ Creamos ilusiones de progreso: ¿Resolver un problema en 3 segundos es realmente resolverlo?

La terapia existencial no es un algoritmo. Es el espacio donde el sinsentido, el miedo y la libertad se trabajan sin atajos. Donde el 'no sé' es el comienzo, no un error del sistema.

¿Hablamos? (En persona, claro).

14/07/2025

Inscripciones abiertas:

¡📢✨ La convocatoria de ingreso 2026A ya está publicada!

🎓 Si eres egresado de Psicología o áreas afines, con promedio mayor a 80 📚✅ y quieres seguir creciendo profesionalmente en el área clínica y de la salud 🧠💙…

¡Esta Maestría es para ti! 🚀🔬

Consulta todos los detalles y requisitos en nuestra página oficial 🌐📄👇

https://www.cualtos.udg.mx/oferta-academica/mipsi

03/07/2025

¿Vives para cumplir expectativas o desde tu verdadero yo?

En un mundo que nos exige adaptarnos, es fácil perdernos en roles, máscaras y "deberías" ajenos. Heidegger lo llamaba alienación: vivir en piloto automático, desconectados de nuestra esencia.

✨ La psicoterapia existencial-fenomenológica es un espacio para:

▫️ Cuestionar mandatos que no son tuyos.
▫️ Escuchar tu voz interna (aunque al principio sea un susurro).
▫️ Elegir con libertad, incluso en la incertidumbre.

¿Te reconoces en lo que haces? Si sientes que algo en ti pide ser escuchado, hablemos. 🌱

🔍 ¿Has experimentado esa tensión entre "lo que se espera" y "lo que realmente eres"? ¡Comparte en comentarios!

📍 San David Roldán Lara #556, Arandas, Jalisco. / Por videollamada.

26/06/2025

La angustia no es tu enemiga... es el vértigo de tu libertad. 🌪️

¿Te ha pasado esto?
▸ Dudas por semanas si dejar ese trabajo estable para emprender, mientras la ansiedad te paraliza
▸ Sientes un vacío en tu relación, pero el miedo a la soledad te frena
▸ Te descubres posponiendo una conversación crucial porque "algo" te dice que todo cambiará

En "El concepto de la angustia", Kierkegaard explica que esa tensión no es un error a corregir, sino la señal de que tu libertad está despertando. El filósofo describe la angustia como esa "simpatía antipática" que surge ante el abismo de nuestras posibilidades. No es patología, sino el llamado del espíritu cuando despierta a su propia libertad.

¿Qué revela tu angustia?
🔹 "La nada me habla: hay decisiones que solo yo puedo tomar"
🔹 "Mi ansiedad es el eco de un salto que aún no doy"
🔹 "Temo perderme... pero también temo no encontrarme"

¿Hablamos de tu caso? Te ayudo a:
- Descifrar qué posibilidad te está llamando tras la ansiedad.
- Decidir sin eliminar la angustia (¡es imposible!), pero sin que te paralice.
- Actuar con el miedo como compañero, no como carcelero.

"La angustia es la realidad de la libertad como posibilidad" (Kierkegaard). ¿Listo para dialogar con la tuya?

📩 Agenda una sesión y transforma el vértigo en horizonte.

21/06/2025

La libertad no es solo la ausencia de cadenas, sino la capacidad de elegir y responsabilizarnos de nuestras decisiones.

Muchas veces el miedo a equivocarnos nos lleva a vivir en piloto automático, repitiendo patrones que no nos satisfacen.
¿De dónde viene ese miedo? No lo sé, cada historia de cada persona nos lleva por caminos diferentes, sin embargo es posible reconocer que el peso de la responsabilidad por nuestros actos abruma. ¿Tomamos las decisiones correctas?, ¿tenemos garantías en la vida?, ¿estamos cómodos donde nos encontramos?

En terapia existencial trabajamos para que puedas:
✅ Reconocer tus opciones reales.
✅ Aceptar la incertidumbre como parte de la vida.
✅ Construir un camino auténtico, aunque no sea perfecto.
¿Te has sentido atrapado entre el deseo de cambiar y el miedo a intentarlo?

Si quieres explorar cómo vivir con mayor autenticidad, ¡agenda una sesión! DM o WhatsApp. 🌱

06/06/2025

📚 ¿Papel o Digital? Lo que las investigaciones científicas dicen sobre tu comprensión lectora.

¡Hola a todos! 👋 Como psicólogo y experto en lenguaje, hoy quiero compartirles un hallazgo fascinante de un meta-análisis publicado en Educational Research Review (Delgado et al., 2018), el cual analizó 54 estudios con más de 170,000 participantes para responder la pregunta: ¿Leer en papel o pantalla afecta tu comprensión?

🔍 Hallazgos clave (¡y sorprendentes!):

1️⃣ El papel gana... pero con matices:

En promedio, la comprensión fue ligeramente mejor al leer en papel (Hedges’ g = -0.21).

¡Ojo! La diferencia aumentaba cuando:

El texto era informativo vs. narrativo.

Había tiempo limitado (ej. exámenes).

2️⃣ La pantalla no es "mala"... pero tiene trampas:

En textos narrativos (ej. novelas), casi no hay diferencia entre formatos.

El efecto negativo en pantalla empeoró con los años (¡sí, leíste bien! 📅).

3️⃣ ¿Por qué ocurre esto?

Sobrecarga cognitiva: Desplazarse en el contenido (scrolling) y las distracciones digitales afectan la concentración.

Metacognición engañosa: En pantalla, solemos sobrestimar cuánto hemos comprendido (¡peligro en estudios!).

💡 Recomendaciones prácticas:

✅ Usa papel para:

Estudiar temas complejos.

Preparar exámenes cronometrados.

✅ Prefiere digital para:

Lecturas rápidas o narrativas.

Acceder a materiales con herramientas útiles (diccionarios, búsquedas).

⚠️ Bonus: Si debes usar pantallas, activa el modo lectura (sin distracciones) y haz pausas para reducir la fatiga visual.

💬 ¿Y tú? ¿Notas diferencia al cambiar de formato? ¡Cuéntame! 👇

27/05/2025

¿Qué ofrecen todas las terapias existenciales? 🌊

No somos islas. En el corazón de este enfoque están:
🔹 La relacionalidad: Existimos en relación —con otros, con el mundo, con nosotros mismos—. La terapia es un espacio para sanar esos vínculos.
🔹 La incertidumbre como compañera: Aceptar que no hay garantías, pero sí libertad para elegir cómo vivir ante lo impredecible.
🔹 La angustia existencial: No es un enemigo, sino una señal de que algo en tu vida necesita atención y significado.
🔹 El ser como proceso: No somos algo fijo; nos reinventamos en cada elección.

En mis sesiones, trabajamos desde aquí:
✨ Sin fórmulas genéricas, sino explorando tu realidad única.
✨ Con honestidad sobre lo frágil y lo sublime de ser humano.
✨ Construyendo sentido incluso cuando el camino parece oscuro.

¿Te resuena? Agenda una conversación inicial (presencial u online) y hablemos. DM o link en bio.

20/05/2025

📅 20 de mayo | Día Nacional del psicólogo y la Psicología en México 🧠💚

¿Sabías que esta fecha se celebra desde 1997? Fue elegida para conmemorar el Primer Encuentro Nacional de Colegios de Profesionales de la Psicología, realizado el 20 de mayo de 1994 en Guadalajara, Jalisco. 🇲🇽✨

Este encuentro marcó un momento clave en la organización de la profesión en México y dio pie a que la FENAPSIME estableciera el 20 de mayo como día oficial para reconocer el trabajo, la ética y el compromiso de quienes nos dedicamos a la psicología. Posteriormente, en octubre de 2022, el Senado de la República aprobó declarar el 20 de mayo como el "Día de la Psicología" en México.

Hoy celebramos a quienes desde distintos espacios —clínicos, educativos, laborales, comunitarios y de investigación— trabajan por el bienestar emocional, mental y social de las personas. 💬🧩

11/02/2025

📝 ¿Los conectores realmente ayudan a escribir mejor? 🤔✨

Los conectores son clave para dar fluidez y coherencia a un texto, pero ¿qué pasa si no los usamos? 🧐 En un estudio demostramos que, aunque su ausencia puede hacer que la lectura sea más lenta y requiera más esfuerzo, no siempre afecta la comprensión.

Entonces, si quieres que tu texto sea claro y fácil de seguir, usa conectores como sin embargo, por lo tanto o además. No solo organizan tus ideas, sino que también guían al lector sin que tenga que releer. 👀📖

💬 ¿Cuál es tu conector favorito al escribir? ¡Cuéntanos en los comentarios! ⬇️✍️

13/01/2025

Hace varios meses, entre los post que se me solicitaron estuvo el tema de la depresión. Hace algunos meses también, mi colega y su servidor publicamos el capítulo "Impacto neuropsicológico de la depresión: psicología y neurobiología" en el libro "Modelos clínicos de funcionamiento cerebral". Pueden acercarse a este capítulo para tener información más especializada del tema.

De mi parte les dejo algunos datos para conocer sobre esta condición de salud que cualquiera puede vivir o conocer a alguien.

10/01/2025

Ya estamos en 2025, ya estamos en la primera decena de días del año y ya es tu momento de agendar tu consulta.

Continuaré mis servicios de forma presencial y virtual, pero en otros horarios este año. Mi agenda ha sido muy volátil, pero siempre con espacio para atender a quien lo requiera.

Los espero, agenden que hay horarios disponibles.

#2025

23/11/2024

¡Hola!

Si andan por la FIL Guadalajara, échenle un vistazo al libro y a la presentación que harán mis colegas.

No se van a arrepentir.

Los esperamos con las páginas 📖 del cerebro 🧠 abiertas.

Comparte por favor está invitación con quién creas que puede interrsarle. Muchas gracias.